Азбука полезных продуктов

1.

Автор: Аверченко Инна Владимировна,
учитель начальных классов
МОУ г.Горловки «Лицей № 85 «Гармония»
Творим своё здоровье
3 класс

2.

«Мы живем не для того,
чтобы есть,
а едим для того,
чтобы жить».
Сократ

3.

Правильное питание –
залог здоровья
Для жизни нам нужна энергия и мы
получаем её из еды. Питательные
вещества снабжают нас не только
энергией,
но
и
«строительным
материалом» для роста организма.

4.

Пирамида питания

5.

Овощи и фрукты –
полезные продукты
Круглый-круглый,
Сладкий-сладкий,
С полосатой кожей гладкой,
А разрежешь – посмотри:
Красный-красный он внутри.
Нормализует процессы
обмена веществ, усиливает
перистальтику кишечника.

6.

Овощи и фрукты –
полезные продукты
Хоть чернил он не видал,
Фиолетовым вдруг стал,
Любят овощ Ваня, Жан...
Так ведь это...
Значительное количество
калия, содержащегося в
баклажанах, усиливает
работу сердца и способствует
выведению из организма
жидкости.

7.

Овощи и фрукты –
полезные продукты
Вот стручок - огромный дом,
Поселились братцы в нём.
Каждый братец - скоморох,
А стручок этот -…
Бобовые могут восполнить
недостаток мясной пищи.

8.

Овощи и фрукты –
полезные продукты
Что копали из земли,
Жарили, варили,
Что в золе мы испекли,
Ели да хвалили?
Картофель обладает особым
обволакивающим и
противовоспалительным
действием.

9.

Овощи и фрукты –
полезные продукты

10.

В ней содержатся витамины А, В,
Е и К, а также кальций, калий и
магний. Что это?

11.

Овощная грядка
1. Сидит девица в темнице,
А коса на улице.
2. В огороде хоть росла,
Знает ноты «соль» и «фа»
3. В теплице, словно светофор,
Алеет спелый…
4. На грядке длинный и зеленый,
А в кадке желтый и соленый
5. От него душистый зубчик
Мы положим с тобой в супчик.
Даст он супу аромат,
Станет суп вкусней в стократ.
6. Его варят, жарят, трут,
На костре его пекут.
7. Ты салаты, винегреты
Украшаешь красным цветом.
Нету ничего вкусней и
Наваристей борщей.

12.

Она защищает печень, укрепляет
кости, помогает от анемии.
Что это?

13.

Фруктовый сад
1. Вот растет зеленый куст,
Не высок, но очень густ.
И висят на нем сережки
Для Анюты и Антошки.
Черные и красные
Для желе прекрасные.
2. По весне оно
Очень зелено, кисло.
Как поспеет – покраснеет,
С ветки вниз упасть успеет.
3. Долгоножка хвалится:
- Я ли не красавица?
А всего-то косточка
Да красненькая кофточка.
4. С веток кистями свисает,
Сладким соком привлекает.
Угощаем всех подряд:
Очень вкусный ….
5. Красненька Матрешка,
Беленько сердечко.
Ее любят очень дети,
А в лесу густом - медведи.

14.

Пословицы
Морковь прибавляет кровь.
Без горячего не обед.
Гречневая каша - матушка наша,
а хлебец ржаной - отец родной.
Щей поел - словно шубу надел.
Картофель хлеб бережет.

15.

О режиме питания

16.

О режиме питания
7.00-8.00 – первый завтрак
10.30-11.00 – второй завтрак в лицее
13.00-13.30 – обед
16.00 – полдник
18.00-18.30 - ужин

17.

О режиме питания
Питайся 3-4 раза в день.
Не забывай в обед о супе!
Ешь разнообразную пищу!
Не переедай!
Не ешь перед сном! Но и не ложись
спать голодным.
Стакан кефира или йогурта перед
сном – то, что надо!

18.

Меню на день
Попробуй составить меню
своего дня.
Учти правила здорового питания.

19.

Меню на день
Завтрак: каша пшеничная молочная со
сливочным маслом, хлеб, сыр, чай.
Второй завтрак: бутерброд с отварным
мясом и помидором, сок.
Обед: суп с фрикадельками, макароны,
котлета мясная, хлеб, компот.
Полдник: йогурт, печенье.
Ужин: картофельное пюре, рыба, огурец,
хлеб, чай.

20.

Питайся правильно
и будешь здоров!