Ценные советы (лайфхаки) по здоровому образу жизни

1.

ЦЕННЫЕ СОВЕТЫ (ЛАЙФХАКИ)
ПО ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ

2.

Полезные привычки
Ежедневно выпивать 30–45
миллилитров воды на
килограмм массы тела
Ежедневно употреблять в
пищу свежие овощи и
фрукты
Проходить минимум
10 000 шагов в день
Счетчик калорий
Yazio
Ежедневно выполнять
дыхательные упражнения
Дыхательный
таймер
Не менее 6-8 часов
здорового сна!
А какие полезные
привычки у тебя?

3.

ТРЕКЕРЫ
ПОЛЕЗНЫХ
ПРИВЫЧЕК
Habitica
Loop
Repeat Habit
Day by Day

4.

ПОЛЕЗНЫЙ
КОНТЕНТ
Массаж спины
https://www.instagra
m.com/p/CMKHUXjqcs
g/?utm_source=ig_web_
copy_link
Сколиоз
https://www.instagram.c
om/tv/CMHnnHbqpP9/?
utm_source=ig_web_copy
_link
Мобилизация
стопы
https://www.instagra
m.com/p/CHxO0DtK9c
t/
Дыхание
https://www.instagram.com/tv/CN
SK2gpKXqW/?utm_source=ig_web_
copy_link
https://www.instagram.com/tv/CN
ZbNqQqyB3/?utm_source=ig_web_
copy_link
https://www.instagram.com/tv/CN
g8tG4KmQu/?utm_source=ig_web_
copy_link
https://www.instagram.com/tv/CN
7Vl27qFzn/?utm_source=ig_web_c
opy_link
https://www.instagram.com/tv/CO
PqfktKJD9/?utm_source=ig_web_c
opy_link
Интеграция всего
тела
https://www.instagram.
com/tv/CLbw7DoKU9D
/?utm_source=ig_web_c
opy_link