Курсовая работа по Философии

1.

Стёпина Александра
студентка 39 группы
курсовая работа
Руководитель: Ртищева Анна Васильевна

2.

Актуальность темы исследования проведенной
работы заключается в том,детская йога полезна ученикам
начальных и средних классов, ведь именно в этом возрасте
закладываются основы здоровья детей. Йога детям помогает развить
гибкость, хорошую осанку и координацию движений и впоследствии
избежать таких распространенных заболеваний позвоночника как,
сколиоз.Кроме того, йога повышает сопротивляемость различным
заболеваниям и укрепляет организм.
Проблемой исследования занимаются
Патанджали(основатель
йоги);Горакшанатх(основатель хатха-йоги

3.

Цель исследования :
Рассмотреть и изучить йогу – как одну из древнейших систем,
оздоровления духа и тела.

4.

Задачи исследования :
1. Изучить литературу по данной теме;
2. Раскрыть понятие и определить значение йоги в жизни человека;
3. Проследить историю развития йоги;
4. Рассмотреть основные виды и направления йоги;
5. Проанализировать практические техники выполнения йоги;
6. Выявить пользу и вред занятие йогой.

5.

Методы исследования:
1.
2.
3.
4.
изучение учебной и методической литературы,
анализ литературы,
систематизация,
обобщение

6.

Рассмотрены вопросы :
1. Понятия упражнений (позы);
2. Практический контроль над дыханием в
позах;
3. Важные практические техники выполнения;
4. Правила практики занятия йогой.

7.

Основные понятия 1-ой главы:
1. Асаны - это различные систематические упражнения или позы в йоге.
Патанджали утверждал, что асана-это положение тела, которое удобно и
устойчиво.
2. Пранаямы - это контроль над дыханием, в результате которого наступает
полная релаксация.
Горакшанатх объяснял, что пранаямы-это устойчивое дыхание, которое
объединяет в себе несколько этапов : вдох,выдох,задержка и объединение.

8.

НАЗВАНИЕ:
АСАНА
НАЗВАНИЕ:
ПРАНАЯМА
НАЗВАНИЕ:
МЕДИТАЦИЯ
ВИДЫ:
СВОЙСТВА:
Позы стоя и балансы; – позы
сидя и восстанавливающие
позы; – вытяжения вперед; –
прогибы назад; – скручивания;
– лодочные позы; –
перевернутые позы.
воздействуют
ВИДЫ:.
СВОЙСТВА:
В результате этих техник пульс
становится устойчивым и
регулярным, тело – гибким, а
сознание – более чистым.
Кумбхака – задержка
дыхания.
Капалабхати – ритмическое
дыхание с частотой 90-120
дыханий в минуту.
ВИДЫ:
Йогическая медитация,
Медитация на чакры,
Медитация Кундалини.
статической
стабильность,
на тело за счет
нагрузки,
формируя
устойчивость
расслабляя тело изнутри.
СВОЙСТВА:
Направлены на оздоровление
организма, снятие стресса,
релаксацию и, самое главное, на
изменение сознания с целью
самосовершенствования.
и

9.

Асаны
начинать лучше с поз стоя,
что позволит научиться
держать спину ровно, верно
размещая центр тяжести и
расправляя тело в разные
стороны

10.

Пранаямы
Вдох производится в таком
порядке: сначала воздух
набирается в диафрагму,
затем – в грудную клетку, и
после – в ключичную зону.
Выдох производится в той
же последовательности.
Позвоночник должен
оставаться неподвижным

11.

Медитация
Можно делать сидя и
лежа на спине.

12.

Глава 2. Рассмотрены вопросы:
1. Какова польза практики йоги для
детского организма?
2. Как влияет практика йоги на детскую
психику?

13.

Средства осуществления практической
деятельности с детьми школьного и дошкольного
возраста:
асаны для детей просты в исполнении, поэтому они помогают
ребенку развивать силу воли, чувствительность и узнать много
нового о себе. Эти интересные упражнения йоги для детей
укрепляют мышцы, делают их более эластичными, разрабатывают
суставы, делая движения ребенка красивыми и пластичными, а
кроме того, укрепляют внутренние органы и улучшают самочувствие.

14.

Приёмы осуществления положительного влияния
йоги на детскую психику:
Йога дает выход для природной детской активности, поэтому она
особенно полезна неуравновешенным, нервным, не умеющим
сосредоточиться, невнимательным детям. Доказано, что школьники,
занимающиеся детской йогой, более дисциплинированны, лучше
учатся и меньше устают.

15.

Заключение:
Выводы и результаты исследования:
1. Таким образом, мы предложили рассмотреть
варианты физической нагрузки для детей и выявили
пользу практики детской йоги.
2. Результатом исследования является теоретическое
изучение методики и практики детской йоги для детей
школьного возраста.

16.

В перспективе мы планируем разработать комплекс асан
для детей школьного возраста, включающих в себя:
1. настрой на занятие, работа с дыханием;
2. разминочный комплекс упражнений «Приветствие Солнцу»
3. комплексы асан на
определенные группы
мышц.

17.

Спасибо за внимание!
Мы готовы ответить на ваши вопросы.