Лыжный спорт

1.

2.

3.

4.

1.
лыжный
ознакомиться
4. Получая
В холодную
погодуинвентарь,
необходимо
следить за
ссвоими
состоянием
крепления
(замков)признаков
мягкого
товарищами
и при появлении
или
жёсткого, (побелевшая
рабочей поверхностью
лыж,
обморожения
кожа,
потеря
исправностью
лыжных частей
палок
и
при
чувствительности открытых
тела: уши,
нос,
обнаружении
дефектов
сообщить
щёки) немедленно сухой
шерстяной варежкой
преподавателю.
растереть
поверхность
тела
рядом
с
2.
Подбирать местом
по размеру
ноги обувь
обмороженным
до порозовения,
послеи
следить,
чтобы онарастирать
была сухая. непосредственно
чего
слегка
отмороженное
место.потёртостей не ходить на
3. Во избежание
5.
Если
во время
занятий (соревнований)
вы
лыжах
в тесной
или чересчур
свободной обуви.
по каким-либо причинам сошли с дистанции,
Почувствовав
боль,
ослабить
лыжные
обязательно
предупредить
преподавателя,
крепления,
расшнуровать
ботинки
получив
судейскую коллегию
(лично,
через и,
судью
или
разрешение
товарища). преподавателя, следовать на базу.

5.

9. На
учебной
лыжне
кататься
и
6. При спусках не выставлять лыжные палки
передвигаться только против часовой стрелки
вперёд, не останавливаться у подножья горы,
во избежание столкновения. Не находиться на
помнить, что вслед за вами следуют товарищи.
лыжне без лыж.
7. Строго
При поломке
и порче лыжного
10.
соблюдать
интервалы
при
снаряжения и невозможности
починить
его
в
передвижении
на лыжах по дистанции
(3-4
м);
преподавателя
и после его
апути,
при предупредить
спусках не менее
30 м.
разрешения, следовать к лыжной базе или
11.
Не
заниматься
в
холодную
погоду
без
ближайшему населённому пункту.
перчаток, варежек, шапочки. Одежда для
8. Не кататься
на неподготовленном
лыжном
лыжной
подготовки
должна быть лёгкой
и
инвентаре. но, в то же время, тёплой.
свободной,

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19.

К «классическому стилю»
относятся те виды
передвижения, при которых
практически всю дистанцию
лыжник проходит по
предварительно подготовленной
лыжне, состоящей из двух
параллельных колей.

20.

21.

«Свободный стиль» подразумевает
то, что лыжник сам волен выбирать
способ передвижения по дистанции,
но поскольку «классический» ход
уступает в скорости «коньковому»,
«свободный стиль» является, по сути,
синонимом «коньковому стилю».