Здоровый образ жизни

1.

МАУО ОШ№19
ОБЖ
Здоровый образ жизни
Работу выполнила:
Ученица 9 класса
Воронина Анна
Руководитель:
Емельянов Евгений
Александрович
п.Железнодорожный
2022

2.

Актуальность проекта
Актуальность здорового образа жизни вызвана
возрастанием и изменением характера нагрузок на
организм
человека
в
связи
с
усложнением
общественной
жизни,
увеличением
рисков
техногенного,
экологического,
психологического,
политического
и
военного
характеров,
провоцирующих негативные сдвиги в состоянии
здоровья.

3.

Цель
- формирование у
обучающихся
потребности в здоровом
образе жизни,
понимания
изначальности и
необходимости
здоровья, обучение
способам его
сохранения и
укрепления;
Задачи
- создание
благоприятных условий
для формирования у
обучающихся ценностного
отношения к ЗОЖ, как к
одному из главных путей в
достижении успеха;
-воспитание активной
жизненной позиции,
ответственное отношение к
своему здоровью;

4.

Правильное питание
Здоровое питание является
важнейшим средством
профилактики развития целого ряда
неинфекционных заболеваний и
способствует увеличению здоровой
продолжительности жизни.
Правильный режим питания:
1. Прием пищи в одно и то же
время.
2. 4-5 разовое питание.
3.Интервалы в приеме пищи
должны составлять не менее 3-х и
не более 5 часов.
4. Интервал между ужином и
началом сна должен составлять 3-4
часа.

5.

Физическая активность
Физическая активность – важнейшая составляющая
здоровья.
Регулярная физическая активность способствует не
только укреплению и сохранению здоровья, но и
достоверно снижает риск развития важнейших
социально- значимых заболеваний: диабета II типа, рака,
гипертонии. Физическая активность оказывает в
долгосрочной перспективе положительное влияние на
здоровье, и улучшает качество жизни.

6.

Гигиена
Гигиена — это область медицины, изучающая
влияние условий жизни и труда на здоровье
человека и разрабатывающая меры профилактики
различных заболеваний, обеспечения оптимальных
условий существования, сохранения здоровья и
продления жизни

7.

Вредные привычки
Вредная привычка это автоматически повторяющееся
многое число раз действие, причем действие это вредоносное
с точки зрения общественного блага, окружающих или
здоровья самого человека, который подпал под кабалу
вредной привычки.
К вредным привычкам можно отнести следующие
действия:
• Алкоголизм
• Наркомания
• Курение

8.

Заключение
Здоровый образ жизни и его
составляющие неуклонно
входят в нашу реальность: в
интернете ведутся споры на
тему лучших диет и комплексов
упражнений, по телевидению
рассказывают про множество
основ здорового образа жизни, в
магазинах на полках все больше
экологических продуктов.
Современный человек просто не
может выйти из реальности,
которая учит тому, что такое
ЗОЖ, ведь все мы уникальны, и
беречь эту уникальность,
сохранять ее в максимально
близком к идеальному
состоянию — это отличная цель
жизни.