Физическая активность – основа здоровья

1.

2.

Физическая активность – основа здоровья

3.

Мышцы задействованные при движениии

4.

Сердечно-сосудистая система
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА, КАК
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ ОБЛАДАЕТ
КАРДИОПРОТЕКТИВНЫМ ЭФФЕКТОМ:
• Укрепляет сердечную мышцу
•Снижает кровяное давление
•Оптимизирует кровообращение
(урежение пульса)
•Повышает эластичность сосудов
•Предотвращает риск образования
тромбов

5.

Опорно-двигательный аппарат
ЭФФЕКТ СКАНДИНАВСКОЙ
ХОДЬБЫ
• Во время занятия СХ
задействовано более 90%
мышц
● Укрепляет мышцы спины,
живота и конечностей
● Корректирует нарушение
осанки
● Повышает эластичность
сухожилий и связок
● Уменьшает вероятность
остеопороза
● Улучшает питание суставов

6.

Нервная и иммунная системы
ЭФФЕКТЫ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ
НА НЕРВНУЮ И ИММУННУЮ
СИСТЕМЫ
● Улучшает координацию
● Повышает качество сна
● Снимает напряжение в верхнеплечевой зоне, где
«концентрируются” последствия
стрессов;
● Укрепляет иммунную систему
● Улучшает кровоснабжение мозга;
● Повышает концентрацию внимания
и память

7.

Обмен веществ
ЭФФЕКТЫ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ
НА МЕТАБОЛИЗМ
На 25% увеличивается обмен веществ, по
сравнению с обычной ходьбой
● На 46% сжигается больше калорий, чем при
обычной ходьбе
● Активизирует работу внутренних органов
● Уменьшает запасы жировой ткани
● стимулирует выведение скопившихся
токсинов
● Понижает количество “плохого”
холестерина
● Корректирует фигуру
● Позволяет закрепить эффект от диет
● Нормализует работу желудочно-кишечного
тракта

8.

Дыхательная система
ЭФФЕКТЫ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ
НА ДЫХАТЕЛЬНУЮ СИСТЕМУ
● Улучшает транспортировку
кислорода кровью
● Увеличивает утилизацию кислорода
● Увеличивает объем легких до 30%
● Укрепляет мышцы, задействованные
при дыхании
● Улучшает вентиляцию легких

9.

Ирина Слуцкая - фигурное катание, двух-кратная
чемпионка мира, семи-кратная чемпионка Европы.

10.

Никита Крюков -олимпийский чемпион 2010 -лыжник в
спринте, трех-кратный чемпион мира в спринте,
заслуженный мастер России.

11.

Леена Яаскелайнен –учитель
Физической культуры
1966 году(Финляндия)
Изобрела новый вид
активности Скандинавская ходьба

12. Развитие в России

В России на государственном уровне сх. Была признана в 2010 году.
На сегодняшний день существует две самые знаменитые школы сх.
1) Школа Скандинавской ходьбы Насти Полетаевой
2) Русская школа финской ходьбы
ФЕДЕРАЦИИ
1) «Российская федерация северной ходьбы»
2) Международная федерация Скандинавской ходьбы RNWA
«Российская федерация
северной ходьбы»
«Нижегородская областная
федерация северной ходьбы»

13.

Фестиваль
" Семья Нижегородская"
День физкультурника
Городские мероприятия
Парад -60 лет города Кстово
ГТО г. Кстово (спонсоры)
День рождение
улицы
Рождественско
й
масленица
акция «Золотой марафон»
посвящен 100 летию комсомола
г. Арзамас

14.

Спортивные мероприятия

15.

Семинар "Движение –это жизнь"
г. Нижний (Новгород 5 районов)
г. Павлово
г. Семенов
г. Дзержинск
г. Кстово (сибур,
соц.обеспечение)
пос. Сосновское
г. Арзамас

16.

Наши партнеры
Санаторий «Зеленый город» – 20% скидка
Магазин –все для скандинавской ходьбы «NORDIC DEER sport NN»
15% скидка
Центр профилактики –бесплатное обследование и
наблюдение во время ходьбы на скандинавских палочках
Сеть магазинов «Мир насосов»- 20% скидка