На севере жить - здоровым быть!

1. На севере жить-здоровым быть!!!

Выполнила
обучающаяся ЦДТ «Хибины»
Павловская Ксения

2.

Влияние горнолыжного спорта на состояние здоровья
Любой спорт на свежем морозном воздухе, отдых, в котором используются горные
лыжи, прекрасно закаляет организм. Благодаря этому повышается иммунитет и,
соответственно, падает восприимчивость организма к вирусам. Лыжный спорт
отлично подходит для профилактики сердечнососудистых заболеваний. Когда вы
начинаете кататься на лыжах, у вас повышается ток крови. Тренируется и укрепляется
сердечная мышца, что снижает риск возникновения сердечных заболеваний в
будущем.

3.

Влияние спорта на становление личности
Горнолыжный спорт — это динамика, сила, выносливость,
результативность и взаимоуважение. Физическая культура и спорт
являются не только одним из лучших способов физического развития
человека, укрепления его здоровья, а так же сферой общения людей,
прекрасной формой проведения досуга, влияет так же на другие
стороны человеческой жизни: авторитет в обществе, трудовую
деятельность, эстетические идеалы и ценностные ориентиры. Спорт
предоставляет человеку большие возможности для развития,
утверждения и выражения своих качеств, для укрепления чувства
патриотизма и сплочения людей. Физическая культура и спорт
рассматриваются как важнейшее средство воспитания человека,
гармоничной, духовно богатой и физически развитой личности.
Отличительная особенность спорта — принцип соревновательности,
который влияет на морально –этическое формирование личности,
поскольку вырабатывает
у человека жизненные качества,
помогающие достичь целей, успеха. В любом виде спорта
соревнования проводятся по жестоким правилам. Действующий
регламент регулирует не только сам ход соревнований, но и
подготовку к ним. Так у спортсмена формируется моральный настрой
на победу. Они требуют от спортсменов в каждом виде спорта
конкретных проявлений физических качеств, волевых усилий,
определённых
свойств
мышления,
допустимого
уровня
эмоционального возбуждения. Необходимость проявлять требуемые
качеств
приводит
к
их
развитию.
Спорт оказывает на формирование личности колоссальное
влияние и заполняет внутренний мир человека так, что вне не
остается места на вредные привычки, на саморазрушительные
мысли и мотивы.

4.

Делаем разминку
Прыжки со скакалкой
давно уже имеют
статус серьезной
кардиотренировки и
называются
скиппинг! Такая
тренировка
прекрасно развивает
координацию, вынос
ливость, улучшает
кровоток, укрепляет
мышцы всего тела,
позволяет исправить
осанку и сбросить вес.

5.

«Пистолетик» или приседание на
одной ноге.
ПРЕСС
От того на сколько развиты
мышцы пресса, на прямую
Занятия на
зависят ваши показатели во
всех других упражнениях, балансире развивает
где задействован корпус
координацию
движений, память,
речь и равновесие.
При выполнении
даже несложных
движений,
приходится
напрягать самые
мелкие мышцы тела
для удерживания
равновесия.
Помогает
развивать гибкость
тела, увеличивает
подвижность
нижней части тела.
При выполнении
упражнения
активно работает
целый ряд мышц и
просто незаменимо
для
горнолыжников!
Упражнение планка выполняется в
статическом положении, но именно
благодаря этому все мышцы тела
напрягаются и функционируют с
максимальной отдачей.