Значение оздоровительного бега для функционирования сердечно - сосудистой, дыхательной и мышечной систем

1. Значение оздоровительного бега для функционирования сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем

Значение оздоровительного бега
для функционирования сердечнососудистой, дыхательной и мышечной
систем
Учащейся 10-Б
Усиковой Светланны

2. Бег сам по себе – это естественный, привычный способ передвижения человека. Он легко дозируется, бегать можно в любую погоду и

в
любую пору года, для этого не нужно иметь специальный инвентарь,
занятия можно проводить самостоятельно, без помощи
высококвалифицированных специалистов.

3. Польза оздоровительного бега: Оздоровительный бег улучшает самочувствие, поднимает настроение, помогает бороться с различными

недугами, и это лишь несколько положительных эффектов,
которых на самом деле множество. Кроме того, при занятиях оздоровительным бегом
в работу включается очень большое количество мышц человека, что способствует
повышению двигательной активности занимающихся.

4. Оздоровительный бег является отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний дыхательной системы.

Оздоровительные эффекты бега, можно отметить еще и положительное влияние на
функции печени и ЖКТ, костную систему.

5. Вывод Оздоровительный бег имеет полезные свойства, которые трудно воспроизвести другими видами физической нагрузки, он показан

людям
любого возраста и доступен в любое
время года, также не требует
специальных условий и приспособлений
для занятий, повышает
функциональные возможности
организма. Для того чтобы
самостоятельно заниматься
оздоровительным бегом, необходимо
изучить основные методики и подобрать
ту, которая соответствует возрасту и
состоянию здоровья занимающегося.