Биохакинг

1.

Биохакинг

2.

Что такое биохакинг?
Биохакинг — это экспериментальные практики, направленные на
улучшение работы организма, продление молодости и усиление
работы мозга путем применения медицинских препаратов, БАДов,
различных гаджетов, генной инженерии, особого режима сна и
питания.
Биохакинг дает людям преимущества в спорте,
работе и жизни. Люди, которые этим
занимаются, называют себя биохакерами.
Термин «биохакинг» был известен еще в 1988
году. Тогда биохакерами называли генных
инженеров, которые занимались наукой вне
университетских лабораторий и ставили
собственные эксперименты.

3.

Из истории
биохакинга:
Биохакинг начал набирать популярность в 2002 году, когда
впервые был расшифрован геном человека.
С 2015 года стартапы, которые изучали методы биохакинга, стали
получать миллионные инвестиции. Например, фонд Andreessen
Horowitz вложил два миллиона доллларов в стартап Hvmn,
разрабатывающий ноотропы - препараты, которые активизируют
работу мозга.
В России о биохакинге по большей части заговорили благодаря
бизнесмену Сергею Фаге. В 2017 году Сергей написал статью «Мне 32
года, и я потратил 200 000 долларов на биохакинг». Сергей рассказал,
какие методы биохакинга использует. Бизнесмен измеряет стадии
сна, следит за питанием, занимается спортом, медитирует, посещает
психолога и отслеживает показатели организма с помощью анализа
крови и ДНК. По результатам анализов принимает БАДы и ноотропы.
В течение следующих десяти лет о биохакерах стали упоминать в
печатных и онлайн-изданиях. Например, в 2010 году научный
журнал Nature опубликовал статью о Робе Карлсоне - физике,
который увлекся биологией и создал в своем гараже целую
лабораторию для исследований ДНК.
В 2014 году предприниматель и программист из Кремниевой
долины Роб Райнхарт выпустил Soylent - напиток, который
заменяет еду. У него не очень приятный вкус, зато он утоляет
голод без лишних временных затрат на приготовление и
употребление еды. С появлением Soylent о биохакинге заговорили
в Кремниевой долине.

4.

Из истории
биохакинга:
Биохакинг начал набирать популярность в 2002 году, когда
впервые был расшифрован геном человека.
С 2015 года стартапы, которые изучали методы биохакинга, стали
получать миллионные инвестиции. Например, фонд Andreessen
Horowitz вложил два миллиона доллларов в стартап Hvmn,
разрабатывающий ноотропы - препараты, которые активизируют
работу мозга.
В течение следующих десяти лет о биохакерах стали упоминать в
печатных и онлайн-изданиях. Например, в 2010 году научный
журнал Nature опубликовал статью о Робе Карлсоне - физике,
который увлекся биологией и создал в своем гараже целую
лабораторию для исследований ДНК.
В России о биохакинге по большей части заговорили благодаря
бизнесмену Сергею Фаге. В 2017 году Сергей написал статью «Мне 32
года, и я потратил 200 000 долларов на биохакинг». Сергей рассказал,
какие методы биохакинга использует. Бизнесмен измеряет стадии
сна, следит за питанием, занимается спортом, медитирует, посещает
психолога и отслеживает показатели организма с помощью анализа
крови и ДНК. По результатам анализов принимает БАДы и ноотропы.
В 2014 году предприниматель и программист из Кремниевой
долины Роб Райнхарт выпустил Soylent - напиток, который
заменяет еду. У него не очень приятный вкус, зато он утоляет
голод без лишних временных затрат на приготовление и
употребление еды. С появлением Soylent о биохакинге заговорили
в Кремниевой долине.

5.

Виды биохакинга:
1. Нутригеномика. Этот тип биохакинга включает в
себя использование генетического тестирования для
определения наилучшей диеты и пищевых добавок
для уникального генетического состава человека.
3. Ноотропы. Этот тип биохакинга
включает в себя использование
добавок или лекарств для улучшения
когнитивных функций, памяти и
концентрации внимания.
5. Сон. Этот тип биохакинга включает в себя
изменение привычек сна и окружающей
среды для улучшения качества и
количества сна.
2. Количественное самоопределение. Этот тип
биохакинга включает в себя отслеживание
различных функций организма, таких как частота
сердечных сокращений, характер сна и уровень
активности, с использованием носимых устройств, а
затем использование этих данных для изменения
образа жизни.
4. Упражнения. Этот тип
биохакинга включает в себя
использование определенных
упражнений и методов обучения
для оптимизации физической
работоспособности и улучшения
общего состояния здоровья.

6.

Преимущества
биохакинга:
1. Улучшение здоровья. Путем оптимизации диеты, физических упражнений и других факторов
образа жизни биохакинг может помочь предотвратить хронические заболевания и улучшить
общее физическое здоровье.
2. Увеличение энергии и производительности. Оптимизируя сон, диету и физические
упражнения, биохакинг может помочь повысить уровень энергии и производительность,
позволяя людям достигать большего в своей повседневной жизни.
3. Улучшение умственной деятельности. Благодаря использованию ноотропов или других
когнитивных усилителей биохакинг может улучшить память, концентрацию и другие
когнитивные функции.
4. Увеличение продолжительности жизни. Путем оптимизации факторов здоровья и образа
жизни биохакинг может помочь людям прожить более долгую и здоровую жизнь.

7.

7 основных инструментов, которыми пользуется
биохакеры:
- Питание
- Лекарства и БАДы
- Гигиена сна
- Спортивные нагрузки
- Интеллектуальное развитие и психологические практики
- Мониторинг здоровья
- Исследования в домашних и научных лабораториях.

8.

Риски биохакинга:
Хотя у биохакинга есть много потенциальных преимуществ,
необходимо учитывать и некоторые риски. Некоторые из
потенциальных рисков биохакинга включают в себя:
1. Риск получения травмы. Некоторые виды биохакинга, такие
как экстремальные упражнения или использование
определенных добавок, могут увеличить риск получения
травмы или заболевания.
2. Неизвестные долгосрочные эффекты. Многие методы
биохакинга являются относительно новыми и не были
тщательно изучены на предмет их долгосрочного воздействия
на здоровье и благополучие.
3. Дезинформация. С таким количеством информации,
доступной в Интернете, может быть трудно определить, какие
методы биохакинга безопасны и эффективны, а какие нет.

9.

Список книг о биохакинге

10.

Выводы:
Биохакинг — это растущая тенденция, которая может помочь людям
улучшить свое здоровье и благополучие с помощью науки, технологий и
изменения образа жизни. Хотя у биохакинга есть много потенциальных
преимуществ, важно подходить к этой практике с осторожностью и искать
авторитетные источники информации. Внося простые изменения в диету,
физические упражнения, сон и другие факторы образа жизни, каждый
может начать заниматься биохакингом и начать пользоваться многими
преимуществами, которые он может предложить.

11.

Спасибо за внимание