Похожие презентации:
Правильное питание
1.
Презентация на тему«Правильное
питание»
Выполнила ученица гимназии №7
им. В.М Воронцова 9 «в» класса
Асеева Яна
2.
Правильное питаниеПравильное питание залог крепкого здоровья !
Именно от качества
употребляемой пищи во
многом зависит гармоничное
развитие растущего организма,
его устойчивость к болезням и
негативным факторам
окружающей среды
3.
Что такое здоровое питание?Это:
Разнообразие продуктов
Сбалансированный
рацион
Вкусно
Полезно для всех
4.
Не экономьте на здоровьеМногие считают, что питаться
правильно - тяжело. Это не
правда! Стоит выбрать время,
чтобы составить примерное
меню для себя и своей семьи из
полезных продуктов на неделю.
При этом также проанализируйте
содержимого вашего
холодильника. Например,
колбаса, копчености, паштеты
сомнительного состава,
полуфабрикаты и прочее. Если
вместо них в вашем рационе
появится больше свежих овощей,
фруктов, круп, молочных и др., то
в дальнейшем это обернется
немалой вам в плюс.
5.
Режим правильного питанияПрием пищи должен
осуществляться 3-4 раза в день
с промежутками 4,5-5 часов.
При более длительных
промежутках – использовать
перекусы в виде свежих
фруктов, сухофруктов, орехов
или кисломолочных продуктов.
Последний прием пищи должен
быть за 2-3 часа до сна.
6.
Полезная, а такжевкусная пища
поднимает
настроение и дает
заряд бодрости на
весь день!
7.
Как пополнить запасывитаминов зимой
Дети, находящиеся в коллективе
сверстников обычно становятся
первыми жертвами сезонных
заболеваний . Потому в холодный
сезон родители должны позаботиться
об их питании .Ребенок, посещающий
школу, испытывает большие нагрузки,
способные понизить его иммунитет.
Потому очень важно уделить
внимание зимнему рациону.
Зимний рацион изобилует жирными и
калорийными блюдами, которые
поставляют организму энергию,
необходимую для обогрева. В
результате к началу весны некоторые с
огорчением замечают, что их вес
значительно увеличился. Соблюдение
принципов правильного питания
поможет избежать подобных
разочарований.
8.
Обучение правильному питанию.В школе на уроках биологии
ученики рассматривают
человека и затрагивают тему
здоровья. А здоровье без
правильного питания ничто.
Поэтому, в образовательных
учреждениях учителя учат
правильно питаться (а также
как самим приготовить
полезную еду) и вести
здоровый образ жизни.
9.
Скажи вредной еде «НЕТ»5 интересных фактов:
1) Немногие знают, что популярным среди молодежи напитком «Coca-Cola» удаляют накипь и
ржавчины.
2) Частое поедание чипсов грозит онкологическими заболеваниями, а также проблемами с
весом. Тоже самое можно сказать и о картошке-фри.
3)Свежие булочки или белый хлеб очень вкусные, однако в таких хлебобулочных изделиях
совсем нет полезного. Все дело в том, что мука для их изготовления уже отчищена от
питательной клетчатки. Так что лучше употреблять цельнозерновой хлеб – он полезнее.
4)Готовка на подсолнечном масле убивает в еде все полезные свойства. Во время
обжаривания часть жидкости в продукте заменяется маслом, что делает калорийность
блюда еще выше.
5)Как известно, и соль, и сахар – это белая смерть. Соль препятствует прохождению воды в
организме и откладывается в самых ненужных местах. А сахар – это враг номер один для
тех, кто худеет. От этих продуктов отказаться полностью невозможно, но если недосаливать
пищу, то вскоре можно привыкнуть к натуральному вкусу продуктов, неиспорченному
солью. А сахар следует заменить на мед.
10.
СахарозаменительМёд – природный сахарозаменитель. Он
нормализует работу многих внутренних
органов, улучшает состав крови, повышает
иммунитет, является мощным источником
энергии, предохраняет организм от
преждевременного старения.
11.
Одни из самых пагубныхпродуктов
• Жвачки
• Пастила в яркой
упаковке
• Чупа-чупсы
• Газировка
12.
Категорически запрещёнфаст - фуд :
• людям с проблемами
желудочно – кишечного
тракта
• людям с гастритом
• людям с атеросклерозом или
гипертонии
• сладкий фаст - фуд для людей
с диабетом
13.
По данным, насегодняшний день в
мире страдают
ожирением или
имеют лишний вес
более 177 млн детей,
причем из них 22 млн
- малыши в возрасте
до пяти лет
14.
Неправильное питание– болезнь !
15.
Как известно, здоровье организманачинается с правильного питания.
Поэтому отнеситесь к себе со всей
любовью и заботой и всегда
питайся только здоровой едой