Здоровый образ жизни. Двигательная активность

1.

Здоровый образ жизни

2.

Здоровый образ жизни
Двигательная активность
Правильное питание
Психическая устойчивость
Режим дня

3.

Здоровье - это состояние
полного физического, душевного и
социального благополучия,
сопровождаемое фактическим
отсутствием болезней

4.

Режим дня
Правильное чередование работы и отдыха. Важно,
после умственной или физической работы, дать
организму отдохнуть. Также важно соблюдать
режим дня, стараться есть, спать, играть в одно и
тоже время.

5.

Двигательная активность
Физическая активность, ключевой компонент сохранения
здоровья. Физическими упражнениями старайтесь
заниматься, понемногу каждый день. Важно варьировать
упражнения.

6.

Правильное питание
Важнейшим элементом здорового образа жизни является
рациональное питание. Основы правильного питания:
-Строгое соблюдение ритма приема пищи
-Отучаться насыщаться пищей до предела
-Пищу надо есть с вниманием и удовольствием, не спеша
прожевывать и почувствовать вкус.

7.

Психическая устойчивость
Жизнь без стрессов. Не переживать по пустякам, радоваться мелочам,
с удовольствием заниматься учебой и физкультурой, общаться с
друзьями. Заниматься любимым делом, хобби, ходить в театры и музеи.

8.

9.

Спасибо за внимание