Критика и самокритика

1.

ПРО КРИТИКУ
От Саши Озаровской & «Акации»

2.

КРИТИКА - ЭТО
• Указание на недостатки (вашего творчества)

3.

ХОРОШО если:
• Вы увидели свое творчество по-новому
• Вы видите пути к развитию
• Вы чувствуете интерес
ПЛОХО если
• Вы испытываете негативные эмоции( гнев,
беспомощность..)\ эмоциональную
холодность, отстраненность
• Критика не конкретна\направлена на вас
лично
• Вам расхотелось что-то делать ещё

4.

Психологическое
насилие
Хотел
как лучше
•Не реагирует на отказ, просьбу прекратить
•Давит на больное
•Имеет выгоду от вашего плохого состояния
• Извиняется
• Отмечает сильные стороны вашего
творчества
• Заинтересован в вашем хорошем
настроении

5.

ПОЛЕЗНАЯ ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
По запросу
Конкретна, оценивает творчество, но не личность
В форме «я-высказывания»
Содержит элементы поддержки
Есть конструктивные предложения по улучшению

6.

ПРОТИВОДЕЙСТВИЕ НАСИЛИЮ
Обозначить свои границы
Отстаивать свои границы
ненасильственным образом
Позаботиться о себе
(слайд 9)

7.

ИНОГДА ХОРОШАЯ КРИТИКА
УБИВАЕТ
Наши эмоции часть нас:
у нас есть мягкий контроль над ними
они не имеют цели нам навредить
опыт и тренировка имеют значение
практика

8.

САМОКРИТИКА
Чек ожиданий:
Чек вложенных усилий:
•Может они были неадекватно завышенными
•Может они были не вашими
•Были основаны на не достоверной или недостаточной
информации
•Старания идут в зачет достижений
•Возможно стоит просто продолжать
•Возможно имеющихся сейчас ресурсов недостаточно
для решения задачи
Всегда имеет
позитивные намерения
Отказ от сравнений
вы уникальны, у каждого своя линейка
« Чему я могу научиться у этого
чувства?»

9.

КОГДА КРИТИКИ НЕ БЫЛО
В силу своей племенной природы люди, как вид, чувствительны к
выражению другими негативных эмоций. Поэтому иногда видим их там,
где их нет.
вычитайте из своей оценки «насколько все плохо»
смело игнорируйте неоднозначные сигналы
самопредъявление это стресс - позаботьтесь о себе

10.

САМОПОДДЕРЖКА
Фиксация успехов
Принятие признания
Опора на свои ценности

11.

ВОТ И ВСЁ
практикуйте
обсуждайте
Пишите мне в тг
@sasha_salamandra