Новая жизнь в целостности. Низкая самооценка, неуверенность

1.

НОВАЯ ЖИЗНЬ В ЦЕЛОСТНОСТИ
Гештальт-терапия

2.

НОВАЯ ЖИЗНЬ В ЦЕЛОСТНОСТИ
Низкая самооценка, неуверенность
Неуверенность в себе...Где же взять уверенность и как повысить
свою самооценку?А необходимо немного остановиться и побыть в
этом состоянии «здесь и сейчас», включить паузу...
Не спешить, не
торопиться, а просто побыть в своем теле и
почувствовать, что сейчас с ним происходит; что я сейчас чувствую и
чего мне не хватает для того, чтобы стать более уверенным в себе и
смелым?Что мне мешает идти вперед и не пугаться?

3.

НОВАЯ ЖИЗНЬ В ЦЕЛОСТНОСТИ
Низкая самооценка, неуверенность

4.

НОВАЯ ЖИЗНЬ В ЦЕЛОСТНОСТИ
Низкая самооценка, неуверенность
Мы испытываем состояние внутреннего конфликта..Внутренний
конфликт понимаем как зависимость от значимых нам людей,
родителей, от их мнения, их оценки.
Мы настолько привыкли, что за нас кто-то что-то решает и нам так
удобно, мы привыкли быть в таком состоянии, состоянии, когда нам не
нужно брать на себя ответственность и принимать решение. Потому
что мы боимся сделать первыми шаг, а вдруг я сделаю неправильно и
меня за это будут отчитывать..

5.

НОВАЯ ЖИЗНЬ В ЦЕЛОСТНОСТИ
Низкая самооценка, неуверенность

6.

НОВАЯ ЖИЗНЬ В ЦЕЛОСТНОСТИ
Низкая самооценка, неуверенность
Формируется неуверенность, ценность самих себя снижается, за
счет того, что мы боимся сделать шаг вперед и переступить тот барьер
суждений и оценок, которые всегда идут с нами рука об руку. Это
похоже на то, как-будто взрослый человек вдруг провалился в детское
прошлое. Там он ощущает себя уязвимым и зависимым от значимых
других. Прежде всего, от их оценки, суждений, реакций принятия или
отвержения. Это и есть то состояние неуверенности в себе..Появляется
состояние «внутреннего конфликта».. Это означает, что образы
значимых
других
людей
актуальных потребностей.
блокируют
возможность
реализации

7.

НОВАЯ ЖИЗНЬ В ЦЕЛОСТНОСТИ
Низкая самооценка, неуверенность

8.

НОВАЯ ЖИЗНЬ В ЦЕЛОСТНОСТИ
Низкая самооценка, неуверенность
Самооценка повышается или понижается в зависимости от того,
какой деятельностью мы занимаемся и самостоятельно ли мы
достигает успеха в этой сфере. Если дело касается нас лично и мы
достигаем в этом успеха, конечно, вырастает самооценка, появляется
гордость за себя. В результате появляется поощряющее поведение
самого себя. И наоборот, осуждая себя – появляется негативная реакция
и человек наказывает себя.

9.

НОВАЯ ЖИЗНЬ В ЦЕЛОСТНОСТИ
Низкая самооценка, неуверенность

10.

НОВАЯ ЖИЗНЬ В ЦЕЛОСТНОСТИ
Низкая самооценка, неуверенность
Признаки низкой самооценки:
Негативная
самокритика:
Если
вы
постоянно
критикуете
себя,
концентрируетесь на своих недостатках и чувствуете, что вы недостаточно
хороши, возможно, вы имеете дело с низкой самооценкой. Такое негативное
отношение к себе может нанести огромный вред вашему психическому
здоровью и самооценке.
Избегание трудностей: Низкая самооценка может заставить вас не принимать
новые вызовы или пробовать что-то новое. Вы можете бояться, что потерпите
неудачу или подвергнетесь критике, и поэтому избегаете рисковать и
пробовать новое. Это может удерживать вас от реализации вашего потенциала
и ограничивать личностный рост и развитие.

11.

НОВАЯ ЖИЗНЬ В ЦЕЛОСТНОСТИ
Низкая самооценка, неуверенность

12.

НОВАЯ ЖИЗНЬ В ЦЕЛОСТНОСТИ
Низкая самооценка, неуверенность
Признаки низкой самооценки:
Трудности с установлением границ: Если у вас низкая самооценка, вам может
быть трудно устанавливать границы и говорить "нет" другим. Вы можете
ставить их потребности выше своих собственных и в результате испытывать
чувство вины или обиды. Это может привести к чувству, что вами
пользуются, и подорвать вашу самооценку.
Плохой образ тела: Низкая самооценка может также повлиять на ваше
отношение к своей внешности. Вы можете слишком критично относиться к
своему телу, чувствовать себя недостаточно привлекательным или быть
озабоченным своим весом и фигурой. Это может привести к дисморфофобии
тела, тревоге и депрессии.

13.

НОВАЯ ЖИЗНЬ В ЦЕЛОСТНОСТИ
Низкая самооценка, неуверенность

14.

НОВАЯ ЖИЗНЬ В ЦЕЛОСТНОСТИ
Низкая самооценка, неуверенность
Признаки низкой самооценки:
Чрезмерная зависимость от других в поисках подтверждения: Люди с низкой
самооценкой часто ищут подтверждения и одобрения у других. Им может
казаться, что они недостаточно хороши сами по себе и нуждаются в
одобрении и поддержке других, чтобы чувствовать себя хорошо. Это может
привести к порочному кругу: поиск одобрения и чувство неуверенности в
себе, что может еще больше подорвать вашу самооценку.

15.

БЛАГОДАРЮ ЗА ВНИМАНИЕ!