Новая жизнь в целостности. Самоэффективность

1.

НОВАЯ ЖИЗНЬ В ЦЕЛОСТНОСТИ
Гештальт-терапия

2.

НОВАЯ ЖИЗНЬ В ЦЕЛОСТНОСТИ
Самоэффективность
Когда у нас возникает та или иная проблема у нас сразу возникает таков
вопрос: «А сможем ли мы справиться с ней?Или нам легче сдаться и признать,
что мы проиграли?» Поэтому появляется самоэффективность, или , как будет
понятнее, наша вера в собственные силы — в то, что мы способны справиться
с различными ситуациями, и действительно ли мы способны добиваться
успеха.
Самоэффективность есть вера человека в свою способность добиться
успеха в той или иной ситуации. Так почему же «вера в себя» играет
огромную роль в становлении нашей личности?
Так потому, что самоэффективность оказывает влияние на широкий
диапазон аспектов нашей жизни— от психологического состояния до
поведения и мотивации.

3.

„Ощущая свои способности, мы можем справляться с любимыми
трудными задачами и ситуациями, которые возникают в течение нашей
жизни“

4.

НОВАЯ ЖИЗНЬ В ЦЕЛОСТНОСТИ
Самоэффективность
Практически все мы определяем цели, которые хотим достичь, понимаем,
что хотели бы изменить и чего хотели бы достичь.
-Люди с высокой самоэффективностью: рассматривают сложные проблемы,
как задачи, которые обязательно будут решены; проявляют глубокий интерес
к деятельности, которой занимаются; испытывают приверженность своим
интересам и своему делу; быстрее оправляются от неудач и разочарований.

5.

„Самоэффективность есть вера человека в свою способность добиться
успеха в той или иной ситуации“

6.

НОВАЯ ЖИЗНЬ В ЦЕЛОСТНОСТИ
Самоэффективность
- Люди с низким уровнем самоэффективности: избегают сложных задач;
верят, что сложные задачи выходят за пределы их возможностей;
сосредотачиваются на собственных недостатках и прошлых неудачах; быстро
теряют уверенность в своих способностях и силах. Убеждённость в
собственных силах начинает формироваться в раннем детстве, когда дети
получают разнообразный опыт, решают самые разные задачи— и развивается
на протяжении всей жизни по мере того, как люди приобретают новые навыки
и опыт.

7.

НОВАЯ ЖИЗНЬ В ЦЕЛОСТНОСТИ
Самоэффективность

8.

НОВАЯ ЖИЗНЬ В ЦЕЛОСТНОСТИ
Самоэффективность
Своеобразным стандартом является поведение человека в прошлом. В
соответствии с прошлым поведением можно оценить насколько адекватно
поведение человека на сегодняшний день. Поведение в прошлом формирует
самооценку и влияет на то, какие цели будет ставить перед собой человек в
будущем.
В
зависимости
от
того,
как
человек
определяет
свою
эффективность, он может либо расширять, либо ограничивать возможности
выбора перед собой. Выбор деятельности, усилий, которые необходимы для
преодоления препятствий и настойчивости, с которой он будет решать
определенные проблемы.
Поэтому самооценка эффективности влияет и на поведение человека, на его
эмоции и мотивацию к действию.

9.

НОВАЯ ЖИЗНЬ В ЦЕЛОСТНОСТИ
Самоэффективность

10.

НОВАЯ ЖИЗНЬ В ЦЕЛОСТНОСТИ
Самоэффективность
Те люди, которые осознают свою эффективность, способны приложить
максимум усилий для выполнения сложных задач. А люди, которые
сомневаются в своих способностях, быстро опускают руки и сдаются.
-Люди с высокой самоэффективностью ожидают успех, поэтому их
деятельность всегда приносит положительный результат.
-Люди с низкой самоэффективностью постоянно сомневаются в себе и
ожидают провала, поэтому зачастую их преследуют неудачи. Это замкнутый
круг, думая о провале, получаем неудачу, и как результат падает
самоуважение. Такие люди уделяют слишком большое внимание своим
недостаткам,
занимаются
некомпетентности.
постоянно
самокритикой
по
поводу
своей

11.

„Убежденность в собственном успехе при выполнении определенных
действий и решении задач, не только придает нам уверенности в себе и
позволяет гармонично чувствовать себя в социальном обществе“

12.

НОВАЯ ЖИЗНЬ В ЦЕЛОСТНОСТИ
Самоэффективность
Существует четыре основных источника самоэффективности:
1.Овладение мастерством.«Наиболее эффективный способ развития сильного
чувства
самоэффективности—
овладение
мастерством».
Успешное
выполнение задачи укрепляет нашу веру в собственные силы. Однако,
неспособность адекватно справиться с задачей или проблемой может
подорвать и ослабить уверенность в себе.
2. Социальное моделирование. Наблюдая за тем, как другие люди успешно
выполняют ту или иную задачу,мы получаем ещё один важный источник
самоэффективности. «Увидев, как такой же человек, как и он сам, добивается
успеха при помощи постоянных усилий, наблюдатель начинает верить в то,
что он тоже обладает способностями к аналогичной деятельности, ведущей к
успеху».

13.

„Поведение в прошлом формирует самооценку и влияет на то, какие
цели будет ставить перед собой человек в будущем“

14.

НОВАЯ ЖИЗНЬ В ЦЕЛОСТНОСТИ
Самоэффективность
3. Вербальное подкрепление. Человека можно убедить в том, что у него есть
навыки и способности для достижения успеха. Наверняка чей-то
положительный отзыв и поддержка не раз помогали Вам достичь
поставленной цели, не так ли? Получив поддержку от других, человек может
преодолеть неуверенность в себе и вместо излишних переживаний
сосредоточиться на том, чтобы приложить максимум усилий к выполнению
задаче.
4. Психическое состояние. Наша собственная эмоциональная реакция на
ситуацию также играет важную роль в формировании самоэффективности.
Настроение, эмоциональное состояние, физическая реакция и уровень
стресса— всё это влияет на то, как человек расценивает свои способности в
той или иной ситуации. У человека, который склонен сильно нервничать,
выступая на публике, может развиться слабое чувство самоэффективности в
ситуациях подобного рода. Научившись минимизировать стресс и поднимать
себе настроение в трудные времена или при сложных задачах, человек может
повысить свою самоэффективность.

15.

БЛАГОДАРЮ ЗА ВНИМАНИЕ!