Биохимические основы адаптации к физическим нагрузкам

1.

Б И ОХ И М И Ч Е С К И Е
ОСНОВЫ АДАПТАЦИИ К
ФИЗИЧЕСКИМ
НАГРУЗКАМ
ПОДГОТОВИЛИ СТУДЕНТКИ
ГРУППЫ ФК-130007
ТИБЕЙКИНА СОФЬЯ, К ЛЕЦКО ВИОЛЕТ ТА , ЛАРИОНОВА ЯНА

2.

• Адаптация к мышечной работе – это
структурнофункциональная перестройка
организма, позволяющая спортсмену
выполнять физические нагрузки большей
мощности и продолжительности, развивать
более высокие мышечные усилия по
сравнению с нетренированным человеком.

3.

АДАПТАЦИЯ ОРГАНИЗМА К ФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ НО СИТ
ФАЗНЫЙ ХАРАКТЕР И В НЕЙ ВЫДЕЛЯЮТ ДВА ЭТАПА –
СР ОЧНАЯ И ДОЛГОВРЕМЕННАЯ
• Основой срочной адаптации является структурно-функциональная перестройка,
происходящая в организме непосредственно при выполнении физической работы.
• Цель адаптации: создание для мышц оптимальных условий их функционирования,
прежде всего, за счет увеличения их энергоснабжения под воздействием нервногормональной регуляции.
• Большой вклад в развитие срочной адаптации вносят катехоламины и
глюкокортикоиды. На клеточном уровне в миоцитах катаболизм превалирует над
анаболизмом.

4.

ДОЛГОВРЕМЕННАЯ АДАПТАЦИЯ
• Этап долговременной адаптации протекает в промежутках отдыха между тренировками
и требует много времени.
• Биологическое назначение долговременной адаптации – создание в организме
структурнофункциональной базы для лучшей реализации механизмов срочной
адаптации.

5.

РА З Н О В И Д Н О С Т И
Э ФФ ЕКТА
ТР ЕН И Р О ВОЧН О ГО
В С П О Р Т И В Н О Й П РА К Т И К Е Д Л Я О Ц Е Н К И В Л И Я Н И Я
ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА НА ФОРМИРОВАНИЕ
А Д А П ТА Ц И И К М Ы Ш Е Ч Н О Й РА Б О Т Е И С П ОЛ Ь З У Ю Т С Я Т Р И
РА З Н О В И Д Н О С Т И Т Р Е Н И Р О В О Ч Н О Г О Э Ф Ф Е К Т А : С Р О Ч Н О Й ,
О Т С Т А В Л Е Н Н Ы Й И К У М УЛ Я Т И В Н Ы Й .

6.

• Срочный тренировочный эффект характеризует срочную адаптацию. По своей сути
срочный тренировочный эффект представляет собой биохимические сдвиги в
организме спортсмена, вызываемые процессами, составляющими срочную адаптацию.
Эти сдвиги фиксируются во время выполнения физической нагрузки и в течение
срочного восстановления.
• Отставленный тренировочный эффект представляет собой биохимические изменения,
возникающие в организме спортсмена в ближайшие дни после тренировки, т.е. в
период отставленного восстановления.
• Кумулятивный тренировочный эффект отражает биохимические сдвиги, постепенно
накапливающиеся в организме спортсмена в процессе длительных тренировок. В
частности кумулятивным эффектом можно считать прирост в ходе длительных
тренировок показателей срочного и отставленного эффектов.