Когнитивнаяреструктуризация. КПТ

1.

КПТ.
Когнитивная
реструктуризация.
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ: ЕРМАКОВ ДЕНИС ВЛАДИМИРОВИЧ

2.

Определение
Когнитивная реструктуризация – это метод
психической регуляции, применяя который,
люди
учатся
заменять
определенные
неадекватные мысли другими, помогающими
справится с негативным состоянием.

3.

3 уровня когнитивной
реструктуризации
Уровень автоматических мыслей
Уровень промежуточных убеждений
Уровень глубинных убеждений

4.

На уровне автоматических
мыслей:
Протокол СМЭР
Протокол АВС
Протокол АВСDE

5.

На уровне промежуточных
убеждений:
Долженствования
Катастрофизация
Навешивания ярлыков
Поляризованное мышление
Туннельное зрение
Сверхобощение
Чтение мыслей
Персонализация
Преувелечиние с эмоциональными реакицями
Магическое мышление

6.

На уровне глубинных убеждений:
Я никчемный
Я беспомощный
Не принятие себя

7.

Основной алгоритм когнитивной
реструктуризации:
I.
Выявление автоматических мыслей
II.
«Падающая стрела»
III. Построение концептуализации
IV. Оценка или оспаривание убеждений
V. Составление «копинг карточек»