Индивидуальная диагностика

1.

Индивидуальная диагностика

2.

Ценность диагностики
С помощью диагностики мы, как специалисты,
помогаем клиенту добиться цели, с которой он пришел
к нам в студию. Мы даем ему план, как максимально
эффективно и безопасно достигнуть результата.

3. Важные принципы при общении с клиентом

В ходе диагностики мы доброжелательны, улыбчивы и открыты.
Проговариваем каждый шаг (что мы сейчас делаем и зачем).
Не пугаем клиента. Даем ощущение, что с ним все в порядке. Делаем акцент на том, с чем важно
работать для достижения цели клиента. То, что к цели не имеет прямого отношения, можно не
комментировать.
Рекомендуем обязательно продолжать заниматься.
Даем клиенту выговориться и не перебиваем его.
Наша главная задача – не навредить клиенту. Рекомендуем только те направления и упражнения,
которые точно не усугубят ситуацию клиента.
Цель клиента – в приоритете для нас при построении тренировочного процесса.

4. Алгоритм проведения диагностики

1.
Знакомимся с клиентом (кратко рассказываем о себе, о том, как будет проходить
диагностика, спрашиваем клиента, что бы он хотел получить в результате диагностики).
2.
Даем клиенту заполнить анкету (цель, противопоказания, опыт тренировок и т.д.)
3.
Взвешиваем клиента на умных весах, сохраняем себе все данные из приложения.
4.
Делаем 3 фото клиента (в расслабленном состоянии, вес равномерно распределен на двух
ногах), в полный рост: сбоку, спереди, сзади.

5. Замеры

6. Диагностика осанки по костным структурам

Костные структуры, по которым проводим диагностику:
сосцевидные отростки;
лопатки: ость лопатки, медиальный верхний угол, нижний угол лопатки;
акромион, ключица;
таз: подвздошные гребни, задняя верхняя подвздошная ость, передняя верхняя
подвздошная ость, отношение передней подвздошной ости к задней подвздошной ости;
большой вертел бедренной кости;
бугристость большеберцовой кости;
ладьевидная кость;
пяточная кость.

7.

8.

9.

10.

11. Функциональные тесты

Присед (записываем на видео + визуальная оценка). Оцениваем глубину приседа,
стопы, стабильность коленных суставов.
Подвижность голеностопа (в градусах оцениваем тыльное сгибание)
Подвижность ТБС (лежа на спине – сгибание и отведение, лежа на животе –
разгибание и ротации)
Тип дыхания (стоя просим сделать глубокий вдох: визуально + видео).
Оцениваем, поднимаются ли плечи, корректно ли работают мышцы живота на
вдохе и выдохе.
Подвижность плечевых суставов (сгибание, визуально + видео). Лежа на спине
при необходимости выполняются ротации

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19.

20. Проба Генчи

Задержка дыхания на выдохе. Эта проба является нагрузкой в основном для
левых отделов сердца. Обследуемый после полного выдоха и вдоха снова
выдыхает и задерживает дыхание. Здоровые не тренированные лица могут
задерживать дыхание на выдохе в течение 20-30 с, а спортсмены – 60-90 с.
При повышении тренированности продолжительность задержки дыхания у
занимающихся увеличивается, при утомлении уменьшается. Оценка
функционального состояния по этой пробе – следующая:
- слабое – задержка дыхания менее чем на 20 с;
- среднее – 35-40 с;
- хорошее – более 45 с.

21.

Пульс в покое
Расчет пульсовых зон
https://lifehacker.ru/special/heart-rate-calculator-for-runners/
Ортостатическая проба
Полежать 3 минуты спокойно, посчитать кол-во ударов за 10 секунд, встать и посчитать снова количество
ударов за 10 секунд. Высчитать разницы между ЧСС лежа и стоя (ударов в минуту).
Разброс от 0 до 12 ударов говорит о хорошей тренированности.
Разница в 13-18 ударов показывает здорового, но не тренированного человека.
Разброс от 18 до 25 ударов свидетельствует о полном отсутствии физической тренированности.
Если разница более 25 ударов, то можно говорить либо о переутомлении, либо о заболевании
сердечно-сосудистой системы или других проблемах со здоровьем.

22.

Тест на диастаз
В зависимости от величины растяжения сухожильной связки различают 3
степени диастаза прямых мышц живота:
первая – мышцы отдаляются друг от друга на 2.5-5 см (два пальца)
вторая – связки расходятся на 5-8 см
третья
–
линия
растягивается
более
чем
на
8
см

23.

Оценка гибкости позвоночника Roll up & Roll down (визуально + видео).
Оцениваем артикуляцию позвоночника во всех отделах.
Проба Ромберга

24.

Оценка физической работоспособности (тест Руфье-Диксона)
У испытуемого, находящегося в положении лежа на спине в течение 5 мин, определяют число
пульсаций за 15 с (P1); затем в течение 45 с испытуемый выполняет 30 приседаний. После окончания
нагрузки испытуемый ложится, и у него вновь подсчитывается число пульсаций за первые 15 с (Р2), а
потом – за последние 15 с первой минуты периода восстановления (Р3).
Оценку работоспособности сердца производят по формуле:
Индекс Руфье= (4*(Р1 + Р2 + Р3) - 200 )/10
Результаты оцениваются по величине индекса от 0 до 15. Меньше 3 – хорошая работоспособность; 36 – средняя; 7-9 – удовлетворительная; 10-14 – плохая (средняя сердечная недостаточность); 15 и выше
(сильная сердечная недостаточность)

25.

26.

27.

28.

29.

30.

31.

Результаты нашей работы с клиентом – это не всегда про визуальные
изменения. Клиент может стать выносливее, более координированным,
научиться правильно дышать, улучшить работу мышц тазового дна, в целом
улучшить качество жизни и научиться чувствовать свое тело! И это
невозможно увидеть на фото!) Но это тоже невероятные результаты! Именно
для отслеживания подобных изменений необходимы наши функциональные
тесты.
У вас все получится!

32. Домашнее задание

По результатам диагностики сделать файл с развернутыми
выводами и рекомендации для своего клиента.