Станция «Тренеры»

1. Станция «Тренеры»

2. Кто такой тренер и что он должен делать?

Тренер — это специалист в определенном виде спорта. Он руководит
обучением спортсменов, их подготовкой к выступлениям и
соревнованиям. В задачи тренера входит выявление и развитие
спортивных навыков своих подопечных с помощью подобранной
индивидуально для каждого методикой занятий. Он правильно
распределяет нагрузку, выстраивает оптимальный режим тренировок
и отдыха, подбирает эффективные упражнения, контролирует рацион
питания.

3. Основные группы мышц руки

Бицепс (мышца плеча)
Трицепс (мышца плеча)
Предплечье

4. Отжимания и их эффективность

Отжимания — это одно из самых популярных
упражнений для тренировки верхней части тела. Они
помогают развивать силу и выносливость мышц груди,
плеч, трицепсов и кора
Отжимания от пола не требуют никакого
специализированного дорогостоящего инвентаря,
тренажеров или спортивной экипировки. Чтобы
добиться хороших результатов, достаточно иметь
желание быть в хорошей форме, не лениться, а
также воспользоваться подходящей системой
(программой) отжимания.
Достоинством таких тренингов является то, что они
не имеют никаких ограничений. Отжиматься от пола
могут абсолютно все — дети, взрослые, пожилые,
мужчины и женщины.
Кроме того, отжимания укрепляют дыхательную и
сердечно-сосудистую системы, костные ткани,
суставы, а также связки, положительно отражаются
на обмене веществ. Здоровье и самочувствие
человека заметно улучшаются.

5. Разновидности отжиманий

Классические отжимания
Широкие отжимания
Отжимания на коленях(для тех,кому сложно)
Отжимание промеж двух стульев
Отжимания Тайсона
Алмазные отжимания

6. Что такое предплечье?

Предплечье — это часть руки от локтя до запястья. Оно состоит из
двух костей: лучевой и локтевой . Предплечье играет важную роль в
осуществлении движений руки и кисти, таких как сгибание,
разгибание, вращение. Они совершаются во время приготовления
еды, работы за компьютером и многих других повседневных задач, а
также для выполнения сложносоставных движений в спорте.

7. Тренер - это "эталон", который стремится превзойти каждый спортсмен. И именно тренеры доказывают, что ничего невозможного в

Тренер - это "эталон", который
стремится превзойти каждый спортсмен.
И именно тренеры доказывают, что
ничего невозможного в спортивном мире
не существует, ведь главное - это труд и
сила воли, над совершенствованием
которых они работают каждый день.