Я и моя мотивация

1.

Я и моя мотивация
Исследование личных источников энергии и стремления к целям
Открытие секретов "личной" мотивации

2.

Кто я такой?
"Приветвсем! Я Дамир, и сегодня я рад поделиться с вами
Моя история и мотивация
фундаментальным аспектом моей жизни: моя мотивация."
Вызов
Несколько лет назад я столкнулся с серьезным профессиональным
вызовом, который перевернул мою жизнь.
Личное представление
Привет всем! Я Дамир, и сегодня я рад поделиться с вами
фундаментальным аспектом моей жизни: моя мотивация.
Эта презентация - не просто исследование того, что меня побуждает к
действию, но и приглашение к рефлексии о ваших собственных
мотиваторах.
Открытие
В этот момент я понял(а) насколько важно понимать свою
собственную мотивацию для преодоления препятствий и
достижения целей.
Цель
"Понимание своей мотивации - ключ к преодолению любых жизненных
вызовов."
Сегодня я хочу показать, как это понимание помогло мне
навигировать по жизни и, надеюсь, вдохновить вас к исследованию
вашей собственной мотивации.

3.

Понимание мотивации
Мотивация - это фундаментальный двигатель человеческого действия, побуждающий нас к цели и к преодолению вызовов. Она может быть определена как
внутренняя сила, которая мотивирует нас к достижению целей, поддержке усилий и настойчивости перед лицом трудностей.
Внутренняя мотивация
Внешняя мотивация
Внутренняя мотивация - это вовлечение в деятельность из-за радости и
Внешняя мотивация - это вовлечение в деятельность для получения
удовлетворения, которые она приносит сама по себе, без ожидания внешней
внешней награды или избежания наказания. Действие является средством
награды.
достижения желаемого результата, который отделен от самой деятельности.
Личные примеры:
Личные примеры:
Спорт:
Я играю в футбол не потому, что хочу выиграть турниры или получить одобрение
Работа:
других, а потому, что мне нравится сам процесс игры, физический вызов и чувство
Я работаю, чтобы удовлетворить свои финансовые нужды и достичь
личного достижения.
определенной экономической безопасности.
Изучение языка:
Учеба:
Я изучаю испанский не потому, что это требует моя работа, а из-за любопытства к
Я посвящаю себя учебе, чтобы получить хорошие оценки, что является
испаноязычным культурам и удовлетворения от открытия новых способов
необходимым для моей будущей академической и профессиональной
мышления.
успешности.
Чтение:
Сроки:

4.

Мои личные двигатели
Процесс достижения целей
Постановка целей как мотиватор
1. Определение SMART-цели
Определение чётких и достижимых целей - мощный двигатель мотивации
для меня. Это позволяет мне направлять энергию и измерять прогресс,
что укрепляет мою приверженность.
Специфическая, измеримая, достижимая, релевантная и временная
цель. Например: "Достичь уровня B1 по испанскому языку за 6
месяцев".
Согласно теории постановки целей Локка и Лэтэма (1990), конкретные,
сложные, но достижимые цели являются ключевыми детерминантами
2. Расчленение цели
поведения. Они также подчеркивают важность приверженности цели и
Изучать 30 минут каждый день, посещать онлайн-курсы дважды в
получения обратной связи о результатах для поддержания мотивации.
неделю, практиковать разговорный язык с носителями.
3. Отслеживание прогресса
Пример: Изучение иностранных языков
Цель: Достичь уровня B1 по испанскому языку за 6 месяцев.
Использовать приложения для изучения языков для отслеживания
завершённых уроков и новых слов, проходить регулярные тесты.
Структурированный подход
Регулярный прогресс
Смелые маленькие победы
4. Отмечать маленькие победы
Распознавать каждую пройденную ступень, например, овладение

5.

Техники визуализации
Что такое визуализация?
Визуализация - это практика того, чтобы воображать то, к чему вы стремитесь в будущем, как если бы это уже было реальностью, используя все ваши чувства
(BetterUp).
Визуализация результата
Визуализация процесса
Комбинированный подход
Воображение достижения желаемого
Воображение каждого шага к цели, включая
Сочетание обоих типов визуализации для
результата, как если бы цель уже была
детали действий и чувств, которые будут
достижения наилучших результатов.
достигнута.
испытываться по пути.
Пример: подготовка к важной презентации
Я визуализировал себя, как я выполняю презентацию с уверенностью, отвечая на вопросы с ловкостью и получая положительный feedback.
Я воображал детали: звук моего голоса, внимание аудитории, и даже ощущение удовлетворения после завершения.
Эта практика, аналогичная той, которую используют элитные атлеты (Dr. Brindusa Vanta, Indeed.com), снизило мое беспокойство и укрепило уверенность,

6.

Личностное разв итие
Стремление к постоянному самосовершенствованию, приобретению новых навыков и личностному росту - мощный источник мотивации.
Непрерывное обучение
Развит ие навыков
"Развит ие как процесс - эт о пут ешест вие к лучшей
Мотивировано желанием приобретать новые
Первостепенный приоритет - это вызов и
знания, будь то через чтение, онлайн-курсы или
развитие новых способностей, будь то
семинары. Это удовлетворяет любопытство и
профессиональных или личных, а также
расширяет горизонты.
получение удовлетворения и чувства
компетентности.
Эмоциональ ный рост
Интризическое
вознаграждение
Работа над эмоциональным интеллектом,
Процесс личностного развития приносит
способностью понимать и управлять своими
внутреннее удовлетворение, потому что он
эмоциями, а также эффективно
руководствуется внутренним желанием к
взаимодействовать с другими.
прогрессу и самоулучшению.
версии себя, а не прост о к дост ижению
конкрет ной цели."
Цикл л ичностного разв ития

7.

Мотивация в разных сферах жизни
Мотивация - это не концепция-монолит, а проявляется по-разному в различных аспектах нашей жизни. Вдохновляясь моделью шести сфер жизни, я исследую, как моя
мотивация сеяется и силачески питается в каждой из этих домен.
Карьера и учеба
Отношения и сообщество
Личное благополучие
Мотивация в профессиональной и
Мои личные отношения и общественное участие
Благополучие охватывает тело, дух и душу, и
академической жизни в первую очередь
- фундаментальные источники мотивации.
равновесие между этими элементами является
питается призванием, влиянием и непрерывным
Поддержка семьи и друзей, а также чувство
жизненно важным для моей глобальной
обучением. Смысл, который придает ощущение
принадлежности сообществу, укрепляют мою
мотивации.
того, что моя работа имеет цель и соответствует
решимость.
моим глубоким ценностям, является мощным
двигателем.
Тело
«Взаимодействие и помощь другим приносят мне
удовлетворение»
«Я мотивирован, потому что вижу, как могу внести свой
вклад»
«Баланс между различными сферами жизни является ключом к устойчивой мотивации и чувство полноты»
Дух
Душа

8.

Закл ючение: мой путь в перед
В заключение, моя мотивация - это динамическое сочетание внутренних и внешних факторов, глубоко укорененных в моих личных целях и
желании к постоянному росту.
Очистка цел и
Бал анс сф ер
Я поддерживал свою мотивацию, устанавливая для себя четкие
Эти мотивы влияют на каждую сферу моей жизни - от карьеры до
цели, используя визуализацию для прогнозирования успеха и
отношений, проходя через общий благополучие. Важно находить
активно вовлекаясь в личностное развитие.
баланс между всеми аспектами жизни.
Ваш путь к мотивации
Я призываю вас исследовать свои собственные источники мотивации, потому что понимание того, что вас побуждает к движению, - это первая и
наиболее важная шаг для построения насыщенного и счастливого пути в жизни.