tema 1

1. Задачи управления собой и окружением

Командная работа и
лидерство
Пантелеев А.К.
ДБЮ-102 Группа
1

2. Оглавление

1.
Введение
2.
Сущность самоуправления
3.
Самоорганизация и цели
4.
Эмоциональный контроль
5.
Мотивация в развитие
6.
Управление временем
7.
Управлением окружением
8.
Коммуникация и конфликты
9.
Цифровое пространство
10.
Вывод
11.
Список литературы
2

3. Введение

3

4. Введение

Цель презентации:
Современный мир требует от человека высокой скорости
адаптации, умения мыслить гибко и сохранять внутреннее
равновесие. Управление собой и окружением — это не просто набор
правил, а искусство осознанной жизни. Это способность понимать
себя, влиять на собственное состояние и выстраивать отношения с
Изучить сущность и задачи
самоуправления личности,
рассмотреть методы
управления временем,
эмоциями, мотивацией и
окружением, а также выявить
практические способы их
применения в повседневной
жизни
окружающими так, чтобы развиваться, а не выгорать.
«Синергия – больше, чем образование!»
4

5. Сущность самоуправленния

5

6. Сущность самоуправления

Самоуправление — это способность человека осознанно направлять свою деятельность,
мысли и поведение на достижение целей.
Оно включает в себя несколько компонентов такие как:
Самопознание — понимание своих потребностей, черт и мотивов
Самоорганизация — умение планировать и рационально распределять
ресурсы.
Самоконтроль — контроль над действиями и эмоциями.
Самомотивация — поддержание внутреннего желания к развитию.
Саморазвитие — непрерывное совершенствование личности.
«Синергия – больше, чем образование!»
6

7. Самоорганизация и цели

7

8. Самоорганизация и цели

Без четких целей энергия рассеивается. Самоорганизация начинается с вопроса:
Чего я действительно хочу?
Ключевые задачи:
• Научиться понимать свои цели и ценности
• Контролировать эмоциональные реакции
• Эффективно использовать время и ресурсы
• Поддерживать внутреннюю мотивацию
Например, человек, который умеет
ставить реалистичные цели, не теряет
энергию на бессмысленные действия.
Если студент планирует день, чередуя
учёбу и отдых, он не перегружается и
показывает более высокие результаты.
• Сохранять физическое и пси логическое здоровье
«Синергия – больше, чем образование!»
8

9. Эмоциональный контроль

9

10. Эмоциональный контроль

Наши эмоции управляют поведением сильнее, чем логика. Важно
научиться:
Замечать свои чувства
Осознанно реагировать
Использовать стресс
Развивайте осознанность,
чтобы идентифицировать
свои эмоции в моменте.
Выбирайте реакцию, а не
Превращайте стресс в
источник энергии, а не
разрушения.
поддавайтесь автоматическим
импульсам.
Эмоциональная устойчивость — ключ к внутреннему равновесию.
«Синергия – больше, чем образование!»
10

11. Мотивация в развитие

11

12. Мотивация в развитие

Мотивация - двигатель человеческих
поступков. Она может быть внешней и
внутренней. Внутренняя мотивация считается
Мотивация внешняя
Похвала, деньги, статус.
более устойчивой.
Чтобы сохранять мотивацию, важно видеть
Мотивация внутренняя
смысл в своих действиях. Например, если
Интерес, смысл, саморазвитие.
человек учится не просто ради оценки, а ради
будущей профессии, он занимается с интересом
«Синергия – больше, чем образование!»
12

13. Управление временем

13

14. Управление временем

Время - самый ценный ресурс, и от того, как человек им распоряжается, зависит его успех. Управление
временем (тайм-менеджмент) - это умение планировать дела, избегать спешки и использовать время с
максимальной пользой.
Основные принципы:
• Ставить приоритеты (Важные и срочные)
• Составлять ежедневные или недельные планы
• Чередовать отдых и работу(Что бы не
перегореть)
• Избегать отвлекающие факторы
• Оценивать результат
«Синергия – больше, чем образование!»
Работай не дольше работай осознаннее.
14

15. Управление окружением

15

16. Мотивация и развитие

Наше окружение сильно влияет на мысли, поведение и настроение. Если рядом люди, которые вдохновляют,
поддерживают и помогают развиваться, то человек растёт быстрее. Если же окружение негативное — это
тянет вниз.
Важно уметь формировать своё окружение выбирать друзей, которые:
• Вдохновляют а не тянут вниз
• Умеют слушать и поддерживать
• Развиваются сами и помогают вам расти
«Синергия – больше, чем образование!»
Например, подросток, который
дружит с активными и
целеустремлёнными ребятами,
чаще добивается успеха, чем тот,
кто общается с
безынициативными людьми
16

17. Коммуникация и нконфликты

17

18. Коммуникация и нконфликты

Коммуникация - это процесс общения и обмена информацией. Умение правильно выражать свои
мысли и слушать других - важнейший навык самоуправления.
Навык общения – это суперсила в 21веке. В этот навык входят:
Слушать, чтобы понять
Замечай эмоции других
Конфликты решай спокойно
Активное слушание
Эмоциональный интеллект
Ищи не виновных, а
помогает глубже понять
позволяет лучше
конструктивные решения,
собеседника, а не просто
взаимодействовать и
выгодные для всех сторон.
ждать своей очереди
избегать недопонимания.
ответить.
«Синергия – больше, чем образование!»
18

19. Цифровое пространство

19

20. Цифровое пространство

В современном мире человек проводит много времени в интернете. Управление собой в цифровом
пространстве — это умение использовать технологии с пользой, а не во вред.
Важно уметь контролировать время, проведённое в соцсетях, фильтровать информацию и соблюдать
цифровую этику. Что бы не утонуть в информации, рассмотрим следующие шаги:
Испол ь зуйте приложения
дл я пл анирования
Следите за
циф ровой гигиеной
Сознательно уменьшайте время,
Эффективно управляйте задачами и
Поддерживайте здоровые онлайн-
проведенное в социальных сетях,
временем с помощью цифровых
привычки, защищая свою
чтобы избежать информационной
инструментов для повышения
конфиденциальность и минимизируя
перегрузки.
продуктивности.
отвлекающие факторы.
Ограничить прокрутку соцсетей
Помните: технологии — это инструмент, а не хозяин.
«Синергия – больше, чем образование!»
20

21. Вывод

21

22. Вывод

Управление собой и своим окружением - это не
врождённый талант, а навык, который можно и
нужно развивать.
Человек, который умеет управлять временем,
эмоциями и общением, легче достигает целей,
увереннее чувствует себя в обществе и сохраняет
внутреннюю гармонию.
Самоуправление помогает стать не просто
успешным, но и счастливым человеком.
«Синергия – больше, чем образование!»
“Если ты
хочешь
изменить
мир — начни
с самого
себя.”
(Махатма
Ганди)
22

23. Список литературы

• Кови С. Р. «7 навыков высокоэффективных людей»
• Гоулман Д. «Эмоциональный интеллект»
• Карнеги Д. «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние
на людей»
• Лапин А. «Самоменеджмент: управление собой и временем»
• Андреева Г. М. «Социальная психология»
• Климов Е. А. «Психология личности и деятельности
человека»
• Электронные ресурсы по теме самоуправления и
эмоционального интеллекта
«Синергия – больше, чем образование!»
23