Presentation 3 (2)

1. ПРОЕКТНАЯ РАБОТА “Влияние кофеина на организм человека” По биологии 

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа №10
«Пересвет»
ПРОЕКТНАЯ РАБОТА
“ВЛИЯНИЕ КОФЕИНА НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА”
ПО БИОЛОГИИ
Выполнил: ученик 10 класса “Б”
Шадура Руслан Андреевич
Руководитель: Клещева Наталья Николаевна

2. Введение

ВВЕДЕНИЕ
• Каждый из нас достаточно часто ощущает себя и свое тело каким-то усталым, вялым и
сонным. Ощущение недостаточной энергии для того чтобы сделать даже самые простые и
рутинные дела. И большинство борются с этим выпив чашечку кофе, может ни одну а может
не кофе а например энергетика. Но знают ли все что именно приносит им бодрость ?

3. Цель и задачи

ЦЕЛЬ И ЗАДАЧИ
Цель:
• Объединить всю информацию о кофеине и выяснить что в нем вредного и полезного, какие
мифы о нем выдают правдой.
Задачи:
• Изучить состав кофеиносодержащих напитков
• Определить в каких еще продуктах сдержится кофеин
• Выявить вред и пользу кофеина

4. Кофеин

КОФЕИН
**Кофеин: краткий обзор**
1. Что такое кофеин?
Кофеин — это природный стимулятор, относящийся к группе алкалоидов. Он содержится в кофейных зернах,
чайных листьях, какао-бобах и гуаране. Его основное действие связано с блокировкой аденозиновых
рецепторов, что подавляет чувство усталости и повышает концентрацию. Кофеин также стимулирует
выброс адреналина, усиливая сердечный ритм и обмен веществ. В медицине его используют в
обезболивающих и тонизирующих препаратах. Безопасная суточная доза для взрослых — до 400 мг
(примерно 3–4 чашки кофе). Однако чувствительность к нему индивидуальна: у некоторых даже малые
дозы вызывают нервозность или бессонницу.

5. Влияние на организм плюсы и минусы

ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ ПЛЮСЫ И
МИНУСЫ
2. Влияние кофеина на организм
• Кофеин временно улучшает когнитивные функции: ускоряет реакцию, повышает внимание и снижает усталость.
Он также усиливает физическую выносливость, помогая мышцам эффективнее использовать энергию. Однако его
избыток приводит к тахикардии, тревожности и нарушениям сна. Долгое употребление больших доз вызывает
привыкание, а резкий отказ — головные боли и упадок сил. Кофеин влияет и на ЖКТ, повышая кислотность, что
вредно при гастрите. Людям с гипертонией, болезнями сердца или повышенной тревожностью стоит ограничивать
его потребление. Оптимальный эффект достигается при умеренном употреблении и учете индивидуальных
особенностей.
Плюсы:
Повышает бодрость и работоспособность.
Ускоряет метаболизм, помогает в спорте.
Снижает риск депрессии и нейродегенеративных болезней.
Минусы:
Может вызывать тревожность, бессонницу, тахикардию.
Привыкание и «синдром отмены» (головная боль, усталость).
Опасен при гипертонии, болезнях сердца и ЖКТ.

6. Практическая работа

ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА
По итогу которого можно сказать что 70% (22) пьют напитки с кофеином но и 60% пьют достаточно редко, каждый
день пьет всего 4 человека и 8 несколько раз в неделю. Большинство пьют конечно же чай практически все так же и
газировки (28 человек) Кофе 60%(18) и энергетики 50%(16)
Частота
Каждый день
Часто
Редко

7. Заключение

ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Исследование подтвердило, что умеренное потребление кофеина (до 400 мг/сутки) оказывает положительное
тонизирующее действие на организм без значительного вреда для здоровья. Однако важно соблюдать меру и учитывать
индивидуальные особенности организма.

8. Список используемой литературы 

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
• https://znanierussia.ru/articles/%D0%9A%D0%BE%D1%84%D0%B5
• https://rgnkc.ru/o-tsentre/stati/polza-i-vred-kofe-dlya-organizma-cheloveka/
• https://www.chay.info/articles/vliyanie_kofe_na_organizm.html?srsltid=AfmBOoovfWm5iLWdkrVPN7SamS7
3OilK6rwsJvvdgiJmLtNnyFzGt5Hd
• https://rskrf.ru/tips/eksperty-obyasnyayut/polza-i-vred-kofe-dlya-organizma/
• https://www.bbc.com/russian/news-56498221