Влияние_стресса_на_организм_человека_презентация_к_ИП

1.

МАОУ СШ №1 г.Ворсма
Влияние стресса на организм
человека
ВЫПОЛНИЛА: ТЯЖЕЛОВА ДИАНА
РУКОВОДИТЕЛЬ:ПУСТОХИНА ИРИНА МИХАЙЛОВНА
г.Ворсма 2026

2.

ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. Стресс стал частью жизни, вызванный быстрым ритмом,
требованиями на работе и кризисами. Его влияние на здоровье вызывает
интерес у медиков и психологов. Понимание стресса необходимо для
эффективной профилактики и лечения.
Проблема. Существуют нерешенные вопросы касательно механизмов
стресса и индивидуальных различий в реагировании на него, а также
эффективности методов управления стрессом.
Цель. Изучить влияние стресса на физиологическое и психологическое
состояние человека.
Задачи:
1.
Рассмотреть теорию и классификацию стресса.
2.
Проанализировать физиологические реакции на стресс.
3.
Исследовать психологические последствия хронического стресса.
4.
Провести опрос по уровню стресса и методам его управления.
5.
Подвести итоги опроса о влиянии стресса на здоровье.

3.

ВВЕДЕНИЕ
Объект и предмет исследования. Объектом является человек под
воздействием стресса, предметом - влияние стресса на здоровье.
Гипотеза. Хронический стресс отрицательно сказывается на
физическом и психическом состоянии.
Методы исследования. Анализ литературы по теме,
aнкетирование для сбора данных, cтатистический анализ собранной
информации.
Новизна. Использование оригинального опроса для изучения
стресса в разных группах позволяет выявить новые влияния на
здоровье.
Теоретическая значимость. Углубление знаний о механизмах
стресса.
Практическая значимость. Разработка рекомендаций по
управлению стрессом для улучшения качества жизни и снижения

4.

Понятие стресса и его классификация
Стресс — физиологическая и психологическая реакция на воздействие,
превышающее адаптационные возможности организма.
Классификация стресса:
1. По продолжительности:
- Острый стресс: кратковременная
реакция на раздражители,
повышающая работоспособность.
- Хронический стресс: длительное
воздействие, ухудшающее здоровье.
2. По происхождению:
- Физический стресс: вызван
травмами или болезнями.
- Психологический стресс: обусловлен
эмоциональными факторами.
3. По природе раздражителя:
- Позитивный стресс (эустресс):
способствует достижению целей.
- Негативный стресс (дистресс): угнетает
организм в угрожающих ситуациях.

5.

.
Физиологические механизмы реакции на стресс
Нервная система:
- Активирует «бой или
бегство», увеличивая
сердцебиение и кровоток.
- Снижает функции, не
связанные с выживанием.
Гормональная система:
- Вырабатывает
адреналин и
норадреналин для
быстрого ответа.
- Кортизол поддерживает
энергию, но подавляет
иммунитет при
хроническом стрессе.
Иммунная система:
- Кратковременный стресс
может временно усилить
иммунитет.
- Хронический стресс
угнетает иммунную функцию.
Метаболические
изменения:
- Повышает уровень глюкозы
для энергии.
- Долгосрочный стресс может
привести к накоплению жира
и метаболическим
нарушениям.

6.

Проведение опроса
1. Возраст:
- До 18 - 18-30 - 31-45 - 46-60 - Старше 60
2. Пол:
- Мужской - Женский - Другой
3. Уровень стресса по шкале от 1 до 10:
4. Основные источники стресса:
- Работа - Учёба - Личные отношения
- Финансовые проблемы - Здоровье - Другие (указать)
5. Способы управления стрессом:
- Медитация - Общение с друзьями и семьёй
- Другие (указать) - Не предпринимаю никаких действий

7.

.
Проведение опроса
Респондент 1:
1. Возраст: 25 лет
2. Пол: Женский
3. Уровень стресса: 7
4. Основные источники стресса: Работа,
личные отношения
5. Способы управления стрессом:
Медитация, общение с друзьями и семьёй
Респондент 2:
1. Возраст: 34 года
2. Пол: Мужской
3. Уровень стресса: 5
4. Основные источники стресса:
Финансовые проблемы, работа
5. Способы управления стрессом:
Общение с друзьями и семьёй
Респондент 3:
1. Возраст: 19 лет
2. Пол: Женский
3. Уровень стресса: 8
4. Основные источники стресса:
Учёба, личные отношения
5. Способы управления
стрессом: Медитация
Респондент 4:
1. Возраст: 45 лет
2. Пол: Мужской
3. Уровень стресса: 6
4. Основные источники стресса: Работа,
здоровье
5. Способы управления стрессом:
Медитация, общение с друзьями и семьёй
Респондент 5:
1. Возраст: 29 лет
2. Пол: Женский
3. Уровень стресса: 9
4. Основные источники стресса: Работа,
финансовые проблемы
5. Способы управления стрессом:
Медитация, общение с друзьями и семьёй

8.

Анализ результатов опроса
Анализ показывает, что 60% опрошенных в возрасте 18-30 лет, из
которых 60% — женщины, что может указывать на растущий
стресс среди молодых женщин. Уровень стресса составил 7 баллов.
Основные источники стресса:
Работа (80%)
Личные отношения (60%)
Финансовые проблемы (40%)
Популярные способы управления стрессом:
Медитация (60%)
Общение с близкими (80%)
Опрос подтверждает высокий уровень стресса, связанный с
работой и личными отношениями, а также важность медитации и
общения для снижения стресса.

9.

Выводы по практической части
Результаты опроса подтверждают гипотезу о
том, что хронический стресс негативно влияет
на здоровье человека. Основными источниками
стресса являются работа и личные отношения,
что подтверждает необходимость создания
программ поддержки сотрудников и улучшения
качества межличностных взаимодействий.
Наиболее эффективными методами управления
стрессом являются медитация и общение с
друзьями и семьёй, что подчеркивает важность
психологической и социальной поддержки в
снижении уровня стресса.

10.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Практическая значимость исследования заключается в улучшении здоровья и качества
жизни людей и организаций. Понимание стресса и стратегии управления им помогают
снизить риск заболеваний и повысить продуктивность. Программы управления стрессом
в организациях могут уменьшить выгорание и повысить удовлетворенность сотрудников.
Рекомендации по снижению негативных последствий стресса:
1.
Индивидуальные программы: навыки саморегуляции (релаксация, медитация),
реалистичные цели для снижения перегруженности, здоровый образ жизни (физическая
активность, правильное питание).
2.
Организационные меры: поддерживающая рабочая среда, обучение управлению
стрессом, социальная поддержка.
3.
Социальные программы: Участие в общественных группах, Доступ к психологической
помощи.
Исследования должны также рассмотреть индивидуальные различия в реакциях на стресс
и влияние технологий. Стресс является частью современной жизни, и важно учитывать
личные особенности в управлении им для повышения благополучия. Синергетические
усилия на всех уровнях необходимы для улучшения качества жизни.

11.

Влияние стресса на организм человека