B1-B3 презентация (1)

1. B1-B3. Витамины группы B

Авторы: Уткин Глеб и Анисимов Артём

2. Суточная норма

• Суточная норма витамина B1 (тиамин) составляет около 1,1-1,2 мг
для взрослых, для витамина B2 (рибофлавин) – около 1,1-1,3 мг, а
для витамина B3 (ниацин) – 14-20 мг.

3. Где содержится (много где)

• В1, В2 и В3 содержатся в цельнозерновых продуктах (крупы,
хлеб), мясе (особенно свинина и красное мясо), птице, печени,
бобовых, орехах и зеленых листовых овощах.
Тоесть там мясо
сыр вот помидорки есть
Ну понятно вобщем

4. Значение для организма

• Витамины группы В обеспечивают корректный обмен жиров и
углеводов, улучшают работу нервной системы, участвуют в
процессах кроветворения и поддержании здоровья кожи.
На самом деле вот очень полезно
там без этого ваще плох будет

5.

• Тоесть вот как бы здоровый
• Нормальный
• Здоровый
• Мужик короче
Он такой благодаря витаминам группы B

6. Заболевание при недостатке

• Недостаток витамина B1 приводит к болезни «бери-бери»
(поражение нервной и сердечно-сосудистой систем). Дефицит
витамина B3 (PP) вызывает пеллагру.
• Недостаток витамина B2 (рибофлавина) приводит к
заболеваниям, известным как гиповитаминоз B2 или а
рибофлавиноз, которые затрагивают кожу, слизистые оболочки,
глаза, нервную систему и кроветворение, вызывая трещины в
уголках рта («заеды»), воспаление языка, дерматит, светобоязнь,
анемию и нарушения координации.

7. Ешьте витамины группы B

Ну как бы видно, что надо побольше
Кушать полезного там с этими витаминами
Чтоб не болеть и как тот мужик быть
Здоровым вобщем.

8. Спасибо за внимание