%D1%88%D0%BA%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%B4%D0%B8%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%B5%D1%86

1. КОМПЬЮТЕРНЫЕ ИГРЫ

ИХ ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ
И УСПЕВАЕМОСТЬ
ПОДРОСТКОВ
Никифорова Дайаана
КИСП-9-25(1)

2.

НАЧНЕМ С ПРОСТОГО:
ИГРЫ – ЭТО….?
Компьютерные игры — это
интерактивные
компьютерные программы
или электронные
устройства, созданные для
развлечения, обучения,
тренировки или
моделирования, где
игровой процесс
воспроизводится на экране
дисплея.

3.

РАЗНООБРАЗИЕ ВИДЕОИГР
Видеоигры делятся на
множество жанров,
определяемых игровым
процессом. К основным
относятся экшн, RPG, стратегии,
симуляторы и головоломки.
Популярные поджанры
включают шутеры, хорроры,
квесты, файтинги и королевские
битвы, предлагая игрокам
разнообразие от динамичных
сражений до глубоких
повествований.

4.

ПОЧЕМУ ЖЕ ПОДРОСТКИ ИГРАЮТ
В КОМПЬЮТЕРНЫЕ ИГРЫ?
Подростки играют в
компьютерные игры в основном
ради получения
положительных эмоций,
общения с друзьями и снятия
стресса. Игры позволяют им
реализовать потребность в
признании (через достижения),
уйти от скуки или реальных
проблем и развивать навыки,
такие как логика, внимание и
скорость реакции.

5.

КАКОЕ ВСЁ ТАКИ ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ
ОКАЗЫВАЮТ ИГРЫ?
ЗРЕНИЕ
Игры влияют на зрение двояко:
длительные сессии без перерывов
вызывают синдром сухого глаза,
напряжение мышц и усталость из-за
частого моргания. Синий свет экранов
потенциально опасен для сетчатки.
Однако игры также могут повышать
контрастную чувствительность и
тренировать зрение. Основной риск
— не сама игра, а её длительность.

6.

ОСАНКА
Длительные компьютерные игры негативно
влияют на осанку, вызывая боли в спине, шее
и плечах из-за статического напряжения и
неправильной позы. Это может привести к
искривлению позвоночника (сколиозу),
ослаблению мышц торса и хроническим
нарушениям осанки.
Нахождение в одной
позе при игре за
компьютером вызывает
сутулость

7.

ОБРАЗ ЖИЗНИ
Компьютерные игры оказывают
двойственное влияние, развивая
когнитивные навыки: внимание,
логику, память и мелкую
моторику, но при злоупотреблении
ведут к малоподвижному образу
жизни. Без посторонней активности
такой образ жизни может привести
к ожирению, а игра перед сном
ведет к нарушению сна. Слишком
частое провождение времени за
играми может вызывать
зависимость.

8.

КСТАТИ ПРО СОН…
Компьютерные игры перед сном
негативно влияют на качество и
продолжительность отдыха,
вызывая проблемы с
засыпанием, снижение уровня
мелатонина из-за синего света
экранов и хронический недосып.
Игры вызывают эмоциональное
возбуждение, из-за чего процесс
засыпания может затягиваться
на 30–40 минут и более.

9. ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ (плюсы?)

Кэжуал-игры (Stardew Valley, Minecraft на
мирном) снижают пульс на 12 ударов/мин
за 20 минут.
Кооперативные игры снижают уровень
социальной тревожности у интровертов.
Коммуникация в голосовых чатах заменяет
реальный диалог на 70% по объему.
10 часов в неделю в стратегиях повышают
нейропластичность (МИФТИ, 2023).
Экшн-игры улучшают периферическое
зрение и реакцию, тренируя
префронтальную кору.

10. ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ (минусы?)

Игры формируют привыкание быстрее
соцсетей за счет системы случайных наград
(лутбоксы). Выброс дофамина равен
приему амфетаминов в малых дозах.
3+ часов игры в день повышают уровень
кортизола у подростков на 26% (Journal of
Behavioral Addictions).
Жанры MOBA и шутеры снижают эмпатию.
После 40 мин в CS:GO или Dota 2
распознавание чужих эмоций падает на
15%. Игра перед сном сдвигает фазу
быстрого сна на 1–2 часа, вызывая
бессонницу и кошмары.м

11. УСПЕВАЕМОСТЬ

Подростки, играющие 5+ часов в день,
имеют средний балл на 0.7 ниже (из 5), чем
играющие 1 час (HSE University, 2024).
Зависимые геймеры выполняют домашку
на 40% медленнее из-за эффекта «brain
fog» (туман после игры).
Падение на 1.5 года знаний за 6 месяцев у
подростков с 6+ часами игр ежедневно.
Внутриигровая прогрессия (ранги, уровень)
заменяет мотивацию к реальным
достижениям в учебе.

12.

А что с ФИЗИОЛОГИЕЙ?
34% киберспортсменов-подростков не
могут писать рукой более 20 минут без
боли.
8 из 10 геймеров 14–17 лет имеют
искривление шейного отдела (поза
«черепахи»). → Снижение притока крови к
мозгу на 18% → ухудшение памяти на даты
и формулы.
Каждый час игры заменяет 250 сожженных
калорий. Снижение успеваемости по физре
на 2 ступени (от норматива).

13.

ПАРАДОКС?
65% стобалльников играют в стратегии и
симуляторы 4–7 часов в неделю.
Дисциплина: У подростков с высоким
самоконтролем игры работают как награда:
учеба сначала, игра потом.
Жанр имеет значение: Те, кто играют в
головоломки (Portal, The Witness) и
градостроительные симуляторы (Factorio),
учатся на 0.3 балла лучше сверстников без игр.
Полный отказ от игр не гарантирует отличную
учебу. Скачок успеваемости даёт только
контроль времени, а не запрет.

14.

ЛОГИКА «ЧЕМПИОНАТА»
Подросток выбирает игру не от любви
к ней, а от страха перед сложным
заданием.
Страх оценки → желание быстрого
дофамина (победа в матче) →
проигрыш в игре → раздражение →
ещё большее избегание учебы.
Если оценки упали за месяц до старта
игр — причина в учёбе. Если через 2
месяца после старта — причина в игре.

15.

ЧТО СЧИТАЕТСЯ НОРМОЙ?
Игры не трогают успеваемость, если
сумма «игры + экранное пассивное время
(тикток, ютуб)» ≤ 12 часов в неделю.
Учёба в первой половине дня, игры во
второй (14:00–16:00) — снижение вреда на
40% против игр вечером. После игры
нельзя садиться за уроки. Перерыв на
прогулку или душ обнуляет инерцию
игрового мышления.

16.

1: Вред — не в играх, а в потере
контроля. Зависимый геймер
учится на «3». Управляемый
геймер — на «4» и «5».
2: Психологическое здоровье
страдает от шутеров и MOBA и
восстанавливается на
симуляторах/квестах.
3: Запрещать игры без замены на
другой досуг — снижает
успеваемость сильнее, чем сами
игры.

17.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!