Профилактика ПК

1. «Профилактика ПК»

Матлахов Даниил

2. Изучение «компьютерного синдрома»

ИЗУЧЕНИЕ «КОМПЬЮТЕРНОГО СИНДРОМА»

3. Анализ существующих методов и рекомендаций по профилактике ПК

Факторы,
связанные с
организацией
рабочего места

4. Факторы, связанные с индивидуальными особенностями

5. Рекомендации по организации труда

Нормативы
продолжительно
сти непрерывной
работы
Важность регулярных
перерывов (микро- и
макро-)
Методы
управления
временем

6. Разработка практических рекомендаций по организации рабочего места

7. Цифровая гигиена

1
2
3
Правила использования
гаджетов
Ограничение времени
Создание «зоны отдыха»

8. Предложение комплекса упражнений для глаз и тела

Упражнения
Вращение глаз
Динамичные паузы
Разминка шеи и плеч
Пальминг
Фокусировка

9. Проведение оценки эффективности предложенных мер профилактики

1
2
3
Дизайн исследования
Период наблюдения
Критерии оценки

10. Заключение и Рекомендации к внедрению

Рекомендации к
внедрению
Краткое резюме
исследования и его
основных выводов
Внедрение в
корпоративные
программы
Призыв к осознанному
отношению к своему
здоровью
Подчеркивание
характера
предложенных мер
Информационные
кампании