Для чего нужен сон

1. «Для чего нужен сон?»

Для чего нужен
сон?»
«
Работу выполнила: ученица 4 А класса
Поленкова Полина
Г. Добрянка, 2018 г

2.

3. Для чего нужен сон?

4. Цель исследовательской работы:

Выяснить и обосновать
важность полноценного сна
для школьника.

5. Задачи исследовательской работы:

• Изучить литературу и интернет-ресурсы по данной
теме.
Подобрать и проанализировать материалы о сне.
Провести анкетирование среди учащихся 4 А класса.
Провести эксперимент.
Провести собственное наблюдение
Создать буклет «Рекомендации для обучающихся
начальных классов о правильной организации сна»
Сделать вывод о пользе сна

6. Гипотеза исследования:

• если выполнять правила сна, то наш
организм отдохнет полностью, будет
здоровым, бодрым.

7. Объект и предмет исследования:

• Объект исследования: учащиеся 4
класса А, школы №3
г. Добрянки
• Предмет исследования: сон,
нарушение сна

8. Методы исследования:

• эксперимент
• наблюдение
• анкетирование
Исследуемый период – декабрь, 2017

9. Что такое сон?

10.

11. Зачем мы спим?

• Сон – это своеобразная защита от
переутомления.
• Во сне мозг обрабатывает
полученную за день информацию.
• Во сне клетки мозга накапливают
энергию, необходимую для работы
днем.
Вывод: сон важен для нашего
организма.

12.

13. Сон – это очень загадочное и необычное явление

14.

15. Фаза быстрого сна

• С нее сон начинается.
• Сон в это время неглубокий.
• Длится около 20 минут.
• Происходит обработка полученной
информации.
• Нас посещают яркие, образные
сновидения.

16. Фаза медленного сна

• Наступает вслед за быстрой.
• Длится примерно 90 минут.
• Восстанавливаются силы организма.
• Кровь очищается от вредных продуктов.
• В кровь выбрасывается гормон роста.

17. Сколько времени нужно спать?

18.

• Темперамент
• Нагрузка
• Возраст

19. Новорожденный ребенок спит почти круглые сутки

20. Годовалый малыш - 12-13 часов

21. Семилетний – 9-10 часов К 11 годам устанавливается норма 8 часов

22.

Вывод: я и мои 11 -летние
сверстники должны спать не
менее 8 – 9 часов

23. Опрос

1.В какое время ребята
ложатся спать?
2.Как они чувствуют себя
утром?

24.

12 человек ложатся спать в 9
часов вечера
• отдохнувшие
• выспавшиеся
• уверенные
• веселые
• бодрые
• счастливые

25.

13 человек ложатся спать
значительно позже
• болит голова
• закрываются глаза
• плохое настроение
• нет желания играть
• нет желания работать на уроках

26. Выводы

• Заменить сон нельзя ничем.
• Недосыпание вредно для
всего организма, особенно
для мозга.
• Человек должен заботиться
о своем сне.

27.

28. Что не надо делать перед сном?

29. Наедаться

30. Смотреть страшные фильмы и слушать громкую музыку

31. Сильно физически напрягаться

32. Что надо делать перед сном?

33. Проветрить комнату

34. Принять теплую ванну или душ

35. Ложиться спать в одно и то же время

36. Кровать должна быть удобной и в меру жесткой

37. Почитать спокойную литературу и послушать тихую музыку

38. Если ты чем-то встревожен, расскажи родителям, они тебя успокоят

39.

Полноценный сон –
это наше здоровье.