Закаливание как эффективное средство укрепления здоровья

1. Закаливание как эффективное средство укрепления здоровья

2. Социологическое исследование

3.

4. Простудные заболевания по временам года

Купание в открытых водоёмах
43,35%
36,70%
50,00%
40,00%
30,00%
20,00%
10,00%
Обливание
Обтирание
55%
18,30%
1,70%
28,30%
0,00%
16,70%
Лето
Осень
Зима
Весна

5. Периодичность выполнения закаливающих процедур

45% 50%
Регулярно
Нерегулярно
Не выполняют
Не задумывались
40,10%
23,20%
17%
3,30%
1,70%
19,70%
Не знают
Обливание
Купание в открытых водоёмах
Воздушные ванны

6.

Цель проекта:
Задачи:
1.Более глубоко изучить способ укрепления здоровья
человека- закаливание.
2. Сформировать навыки здорового образа жизни,
через закаливание.
3. Помочь учащимся нашей школы сохранить и
укрепить здоровье.
1. Узнать, как давно появилось закаливание как способ
укрепления здоровья.
2. Выяснить физиологию закаливания, принципы и
методы закаливания.
3. Познакомить школьников с основными методами и
принципами закаливания, гигиеническими
требованиями при проведении занятий.

7. История закаливания

8.

Много известных людей России занимались
закаливанием.

9. Правило закаливания:

«Не навреди!»
-Гиппократ
Помните, что каждый человеческий
организм неповторим, поэтому,
прежде чем начинать закаливание,
необходимо выбрать методику,
которая будет рассчитана с учетом
ваших индивидуальных
особенностей.

10. Влияние закаливания на организм человека :

- улучшается работа нервной и эндокринной систем
(возбудимый становится спокойнее, инертный — бодрее);
- активизируются обменные процессы:
кровообращение, дыхание, состав крови и т.д.;
- повышается работоспособность и выносливость;
- сон становится спокойнее и глубже;
- повышаются устойчивость к метеофакторам и
сопротивляемость различным заболеваниям.

11.

Психологическая
подготовка
Принцип
пульсирующих
температур
Систематичность
Оптимальность
Постепенность
Комплексность
Индивидуальный
подход

12. Методы закаливания

13.

Пребывание
на улице в
легкой
одежде
Закаливание
воздухом
Воздушные
ванны
Сон на
свежем
воздухе