Біорітми

1.

• Сон — це природний фізіологічний процес, який
характеризується мінімальним рівнем активної
свідомості та зниженою реакцією на навколишній світ.
• Найбільш істотними
проявами сну є:
• зниження активності
нервової системи,
зокрема кори великого
мозку,
• «вимкнення» свідомості,
• зниження м'язового
тонусу
• та усіх видів чутливості.

2. Теорії сну

• Активні теорії сну –
• Пасивні теорії сну настання сну
сон є активним
відбувається пасивно в
процесом і настає в
результаті припинення
результаті збудження
дії певних чинників,
певних структур
що необхідні для
("центрів сну"), що
підтримки стану
викликає загальне
бадьорості
зниження активності
організму.
• Вальтер Рудольф Гесс у
1940 х рр. виявив центр
сну.

3. Хімічна теорія сну

• Згідно з цією теорією
людина засинає
внаслідок того, що під
час стану бадьорості в
клітинах тіла
накопичуються
продукти – чинники
сну.
• Деякі дослідники
припустили, що під час
стану бадьорості в
організмі синтезується
особлива отруйна
речовина гіпнотоксин,
руйнування якого
відбувається під час
сну.

4. Сучасні теорії сну

• Більшість сучасних гіпотез
щодо функціонального
призначення сну й
окремих його стадій
можна звести до трьох
основних типів:
• 1) енергетичних,
• 2) інформаційних,
• 3) психодинамічних.
• Відповідно до
"енергетичних" теорій
під час сну
відбувається
відновлення енергії,
витраченої під час
бадьорості.

5. Фізіологічні механізми сну

• Існує ціла функціональна
система (ретикулярна
формація, гіпоталамус,
таламус), яка забезпечує
взаємодію процесів сну й
активності.
• Сигнали, які надходять
із периферичних частин
аналізаторів через ці
структури в кору півкуль
головного мозку,
активізують її й
підтримують стан
активності.
• Зменшення
інтенсивності цих
сигналів, що настає
періодично в певний час
доби, спричиняє сон.

6. Фізіологічні зміни під час сну

7. Мозкова активність під час сну

• Такий висновок можна
зробити на підставі
• Відновлюються та
біопотенціалів мозку,
синтезуються білки, жири,
які відображають його
нейромедіатори.
біоелектричну
• Нова інформація, що надійшла
активність.
до мозку протягом дня
зіставляється, аналізується,
переробляється та
зберігається.
• Інформація закріплюється та
зберігається в механізмах
довготривалої пам’яті.

8. Фази сну

• Повільний, або
ортодоксальний сон –
глибокий без
сновидінь сон,
становить 75-80% усієї
його тривалістю.
• Швидкий, або
парадоксальний сон –
20-25% усього сну.
• Людина починає
бачити сни.
Повільна і швидка фази сну змінюють одна одну
декілька разів з проміжками у 80-120 хв., за ніч
спостерігається 4-6 таких циклів.

9. Фази сну людини протягом ночі

Фазу
повільного
сну
поділяють на
4 стадії:
- дрімання;
- поверхневий
сон;
- початок
глибокого
сну;
- глибокий сон.
Фази сну людини
протягом ночі

10. Функції сну:

Сон забезпечує відпочинок організму.
Сон грає важливу роль в процесах метаболізму. Під час
повільного сну вивільняється гормон росту. Швидкий сон:
відновлення пластичності нейронів, і збагачення їх киснем;
біосинтез білків і РНК нейронів.
Сон сприяє переробці та зберіганню інформації. Сон (особливо
повільний) полегшує закріплення вивченого матеріалу, швидкий
сон реалізує підсвідомі моделі очікуваних подій. Остання
обставина може служити однією з причин феномену дежавю.
Сон — це пристосування організму до зміни освітленості (деньніч).
Сон відновлює імунітет.