Воскресный завтрак от Кондратюк Антонины

1. ВОСКРЕСНЫЙ ЗАВТРАК от Кондратюк Антонины

Нижний Тагил
2016

2. Основы

Для молодого организма очень важно
поступление питательных элементов, из
которых он сможет взять необходимые
вещества для развития как физических, так
и умственных способностей.
Уже давно диетологи всего мира
признали, что человеку необходимо
питаться 3-5 раз в день, в зависимости от
его нагрузок и потребностей.

3. Самое важное?

Самым важным приемом пищи считается
завтрак. Особое значение это утверждение
имеет для школьников. Он должен быть
калорийным - побольше углеводов, и
немного белка. Потому что завтрак
помогает
организму
проснуться
и
наполниться энергией для учебы и
физических занятий.

4. Мой завтрак

• Свежеприготовленный омлет с зеленью
• Легкий салатик
• Бутерброды с чаем

5. Как мы готовили ОМЛЕТ?

• Разбили 3 куриных яйца в
мерный стакан, влили 200 мл
молока;
• Блендером взбили нашу
смесь, добавив туда немного
соли и перца.

6.

•На разогретую сковороду выливаем
наш будущий омлет, ждем 3 минуты.
• Посыпаем зеленью
сковороду с огня.
и
убираем
Вот такой вот ОМЛЕТ С ЗЕЛЕНЬЮ!

7. А САЛАТИК?

Взяли консервированные кукурузу и ананас,
курочку и немного майонеза.
Распаковали консервы и
порезали курочку

8.

Смешали ананас и курицу
в майонезном соусе, сверху
обильно добавили кукурузы.
Получилось красиво
очень вкусно!!!)
и

9. И что дальше?

Делаем бутерброды.
• Порезали колбасу и сыр,
взяли несколько кусочков от
булки батона.
• Подогрели эту заготовку на 1
мин в микроволновой печке.

10.

• Раскладываем бутерброды на
тарелку
СОВЕТ:
Очень вкусно, если добавить
сверху по паре кусочков соленого
огурчика;
• Завариваем чай
…а вот и ЧАЕПИТИЕ!

11. И наконец…

Завтрак готов!

12. ВСЕМ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!