Свежий воздух. Чем полезен?

1.

Свежий воздух

2.

Чем полезен?
Дыхание для человека — это основа жизни, так как при вдых
получает необходимый для окисления всех внутренних проце
клетки насыщаются им и продолжают своё активное существ
есть жизнь биологического организма. Поэтому для человека
просто дышать, а дышать именно свежим воздухом, который
кислородом, имеет необходимую степень влажности для прав
распределения кислорода в организме (в легких). Вдыхание
свежего воздуха также предоставляет человеку возможность
естественные природные запахи, которые стимулируют его п
различные чувства, в том числе создают отличное настроени

3.

Польза
В современных условиях жизни, когда человека окружают бескон
мысли о проблемах, и всем приходится куда-то торопиться, многие
забывают о своем здоровье. А поддерживать его не так сложно. Дл
достаточно проводить чуть больше времени на свежем незагрязне
поможет укрепить не только здоровье, но также повлиять на многи

4.

Польза
Пешие прогулки на свежем воздухе очень полезны при плохо
настроении, сильных стрессах, усталости. Это очень важно дл
современного человека. Приятный чистый запах способствуе
расслаблению, повышению настроения, а запах деревьев сни
чувство усталости и стресс. При медленной прогулке человек
чувствовать себя спокойным и счастливым. Он остается наеди
красотой природы и своими мыслями, что позволяет извлечь
максимум пользы для нервной системы. Лучше всего для пеш
прогулок на свежем чистом воздухе подойдет какой-нибудь па

5.

Польза
Большинство людей даже не учитывает значение
Если хочется стать умнее и повысить сво
свежего воздуха для качества сна. Те, кто продуктивность, то нужно обязательно пр
проводит больше времени вне дома, спят
больше времени на свежем воздухе. Коро
примерно на ¾ часа дольше остальных. Их сон
прогулки по паркам или лесам улучшают
значительно крепче, а проснувшись, они
и повышают концентрацию примерно на 2
чувствуют себя намного счастливее и активнее.
свежий воздух для детей с гиперактивнос
Перед сном прогулки на свежем прохладном
синдромом дефицита внимания вообще
воздухе тоже важны.
обязателен, т.к. это лучший способ заста
сосредоточиться.
Улучшают работу мозга

6.

Особенности зимнего периода
Свежий морозный воздух содержит повышенный ур
В зимнее время люди испытывают еще больше
кислорода. От этого улучшаются: здоровье, работа м
стрессов, чем обычно. Предновогодняя суета,
настроение, внешний вид.
холод, нехватка витаминов – все это приводит к
Сильный холод закаляет человека. Если больше гул
неприятным проблемам со здоровьем. Чтобы
заметно окрепнет иммунитет.
исправить это, нужно гулять на свежем
прохладном воздухе каждый день.
Прогулки при холодах помогают бороться с головны
Беспокоиться, что от низкой температуры можно
и укрепляют сердце.
простыть, не стоит. Зимний воздух имеет свои
воздух в вечернее время дает гарантию еще
особенности, которые особенно полезны. А Зимний
крепкого сна.
простывают люди, как правило, в переходные
Низкая температура поддерживает тонус нервной си
периоды между летом и зимой, а не в холода.
усиливает противодействие стрессам.
Мороз уничтожает все вирусы, из-за чего риск
заболеть снижается. Чем хороши прогулки на
Воздух зимой охлаждает кожу, насыщает ее больши
свежем холодном воздухе зимой:
количеством кислорода. От этого она становится гла
эластичной, красивой, а также приобретает розовый

7.

Как совершать прогулки?
Прогулки в лесу, по парку или хотя бы скверу позволяют не только в полной мере насладиться свежим воздухом. Э
— и укрепление ног, развитие мышц, наконец, знакомство и общение с природой, её неповторимой красотой и жив
Если вы не знаете, как выделить время на ходьбу, воспользуйтесь следующими рекомендациями:
1. Ходите пешком куда-либо и обратно хотя бы часть пути. Ходите пешком по магазинам. Обеденные перерывы исп
парке.
2. С друзьями встречайтесь на улице или на природе. В выходные чаще выезжайте за город.
3. Ещё один хороший способ проведения выходных — это путешествия. Туристическая поездка в соседний посёлок
«доза» так нужной организму экологической составляющей, но и новые впечатления, интересные знакомства и м
4. Чтобы вам было не скучно гулять в будни, найдите себе подходящее занятие на улице или соответствующее хоб
собаку или займитесь фотографией.
5. И последний совет. Дозируйте нагрузку. Начните с непродолжительных прогулок. Интервала в 15 минут на первы
достаточно. Постепенно это время можно довести до 1 часа. А затем — гулять утром и вечером, в общей сложности

8.

Будьте здоровы!