Вид спорта – лёгкая атлетика «Челночный бег»

1.

Вид спорта – лёгкая атлетика
«Челночный бег»
Автор:
учитель физической культуры
МБОУ «Прогимназия «Эврика»
Шелепень И.Г.
г.Муравленко

2.

Челночный бег
Цель урока:
• Получить знания о
челночном беге
Задачи урока:
• Усвоить технику выполнения
челночного бега
Узнаем, научимся, сможем:
Узнаем:
- о технике выполнения
челночного бега
Научимся:
- Описывать развиваемые
качества
Сможем:
- Выполнять челночный бег

3.

Новые слова
• Разворот – элемент, который выполняется при челночном беге.
• Выносливость – показатель, который необходим для
выполнения бегового упражнения.
• Челночный бег – относят к бегу на короткую
дистанцию(скорость).
• Старт – важная часть челночного бега, качественный и быстрый
старт – залог успешного выполнения упражнения.
• Стопорящий шаг – особый вид шага для быстрого изменения
направления движения без потери скорости.
• Дистанция – расстояние между точками, которое нужно
пробежать в челночном беге несколько раз.
• Бег – с его помощью идет перемещение по дистанции.
• Тренировка – выполнение челночного бега и других видов
беговых упражнений.

4.

Челночный бег
Челночный бег — вид бега,
характеризующийся
многократным прохождением
одной и той же короткой
дистанции
в
прямом
и
обратном направлении.
! Спортсмен должен стартовать,
добежать до определенной точки,
быстро развернуться, побежать
обратно к старту и так несколько
раз.
! Главная задача челночного бега
–
пробежать
дистанцию
необходимое количество раз и
максимально быстро.

5.

Происхождение названия
• Челночный бег от
слова ЧЕЛНОК
• Челнок - подвижный
элемент швейной
машины. Двигается
вверх-вниз
• Выполнение
упражнения похоже на
работу челнока

6.

Сложности челночного бега
Челночный бег – непростое упражнение
ПОЧЕМУ?
1.
2.
3.
4.
Быстрый старт
Быстро добежать до второй
точки
Вы разогнались, а уже нужно
тормозить, что бы
развернуться и бежать
обратно
Это сложнокоординированное
упражнение

7.

Дистанции для челночного бега
• Несколько дистанций
для челночного бега:
• На 10метров
• На 9 метров
• На 7-8 метров
• Самая
распространённая
дистанция 10 метров.
Её бегут 3 раза

8.

Техника выполнения
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Высокий старт
По сигналу – максимальное
ускорение
Что бы набрать высокую
скорость – лучше бежать на
носках. Такой бег более
правильный
Увеличиваем число шагов
(короткие, но быстрые)
Разворот: 1. Притормозить. 2.
Немного сбросить скорость,
сделать «стопорящий шаг». 3.
Развернуться
Бежим дистанцию необходимое
количество раз
На финише – максимальное
ускорение

9.

Что развивает челночный бег
Помогает укрепить
Правильное выполнение упражнения помогает
развить выносливость и скорость
Резкое изменение направления движения
увеличивает координацию и ловкость

10.

Где пригодиться челночный бег
Челночный бег отлично помогает отрабатывать быстрый старт и стартовый разгон.
Выносливость, скорость, координация пригодятся в любом виде спорта
В любом виде спорта

11.

Правила безопасности
Челночный бег очень травмоопасен.
• Крайне важно перед тренировкой проводить тщательную разминку, в
которой должны быть задействованы все группы мышц. Только после
выполнения разминки можно приступать к челночному бегу.
• Но, важно следить не только за мышцами и правильностью
выполнению бега, но и за дыханием и сердечным ритмом.
• Если вы почувствовали недомогание – немедленно прекратите
тренировку и обратитесь за помощью!
Также, стоит помнить простые правила:
• Нельзя выполнять бег на скользкой поверхности!
• Убедитесь, что рядом нет стен, заборов, предметов, об которые
можно споткнуться.
• Используйте несколькие и тщательно зашнурованные кроссовки.
• Наденьте удобную одежду, которая не будет мешать бегу.

12.

Используемая литература
Кузнецов В.С., Колодницкий Г.А. Методика обучения основным видам движений на
уроках физической культуры в школе. – М.:Гуманит.изд.уентрВЛАДОС, 2002, - 176с.:ил –
(Библиотека учителя физической культуры).
Лях В.И. Физическая культура. 1-4 классы: учеб.для общеобразоват.учреждений /
В.И.Лях. – 14-е изд. –М.:Просвещение, 2013. – 190с.:ил.
Матвеев А.П. Физическая культура. 3-4 класс: учеб.для общеобразоват.М33 организаций
/ А.П.Матвеев. – 6-е изд. – М. :Просвещение, 2017. – 128 с. :ил. – (Перспектива).
Погадаев Г.И. Физическая культура. Учебник 1-2 классы. –М.:Дрофа, 2016.
Погадаев Г.И. Физическая культура. Учебник 3-4 классы. –М.:Дрофа, 2016.
Интернет ресурсы