Полная таблица калорийности продуктов

1.

ПОЛНАЯ ТАБЛИЦА
КАЛОРИЙНОСТИ
ПРОДУКТОВ
(в 100г. продукта)
АВТОРСКАЯ МЕТОДИКА КОРРЕКЦИИ ВЕСА И
ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ПИЩЕВОЙ ЗАВИСИМОСТИ
АНДРЕЯ ВОРОНИНА

2.

ПРОДУКТЫ
ВЕС
БЕЛКИ
ЖИРЫ
УГЛЕВОДЫ
КАЛОРИИ
Булочки диетические с
лецитином
100.0
16.20
14.80
28.20
313.00
Лаваш
Фокачча
100.0
100.0
9.10
5.80
1.10
18.90
56.00
38.60
277.00
352.00
Хлеб белково-отрубевой
100.0
23.50
3.40
11.30
216.00
Хлеб белый с кунжутом
100.0
10.00
11.80
58.50
386.00
Хлеб белый хрустящий
100.0
10.00
7.60
62.10
369.00
Хлеб бородинский
100.0
6.80
1.30
40.70
207.00
Хлеб докторский
100.0
8.20
2.60
46.60
247.00
Хлеб Здоровье
Хлеб зерновой
100.0
100.0
7.90
8.60
1.80
1.40
37.90
43.90
203.00
228.00
Хлеб пониженной
калорийности
100.0
7.90
1.80
37.90
203.00
Хлеб пшеничный из муки
высшего сорта
100.0
7.60
0.80
48.60
238.00
Хлеб пшеничный подовый
100.0
8.30
1.30
48.10
227.00
Хлеб пшеничный формовой
100.0
8.10
1.20
46.60
220.00
Хлеб ржаной бездрожжевой
100.0
6.10
1.10
50.00
139.80
Хлеб ржаной московский
100.0
7.00
1.30
37.20
195.00
Хлеб ржаной подовый
100.0
6.10
1.20
40.90
206.00
Хлеб ржаной формовой
100.0
6.60
1.20
34.20
181.00
Хлеб ржаной хрустящий
100.0
10.40
2.30
55.80
291.00
Хлеб украинский подовый
100.0
6.70
1.20
41.90
212.00
Хлеб украинский формовой
100.0
6.90
1.30
38.60
200.00
Хлеб чёрный с луком и
тимьяном
100.0
8.60
8.80
54.30
336.00

3.

ПРОДУКТЫ
Вареники с
картошкой
Вафли с фруктовыми
начинками
Галеты
Крекеры
БЕЛКИ
ЖИРЫ
УГЛЕВОДЫ
КАЛОРИИ
5.90
14.10
28.60
269.00
3.20
2.80
80.10
350.00
9.20
9.20
10.20
14.10
68.40
66.10
415.00
439.00
Печенье затяжное
8.30
8.80
75.60
418.00
Печенье сахарное
7.50
11.80
74.40
436.00
Печенье сдобное
10.40
5.20
76.80
458.00
Пирожное
бисквитное с
фруктовой начинкой
4.70
9.30
64.20
351.00
Пирожное заварное
5.90
10.20
55.20
329.00
Пирожное песочное
с фруктовой
начинкой
5.10
18.50
62.60
435.00
Пирожное слоеное с
кремом
5.40
38.60
46.40
555.00
Пирожное слоеное с
фруктовой начинкой
5.70
25.60
52.70
466.00
Пряники
4.80
2.80
77.70
350.00
Торт бисквитный с
орехово-сливочным
кремом
5.60
20.00
58.80
391.00
Торт бисквитный с
фруктовой начинкой
4.70
11.80
49.80
356.00
Торт бисквитный с
шоколадным
кремом
4.40
12.40
53.60
335.00
Торт слоеный с
кремом
5.00
37.40
44.00
533.00

4.

ПРОДУКТЫ
Вермишель отварная с
маслом
Лазанья с овощами
БЕЛКИ
ЖИРЫ
УГЛЕВОДЫ
КАЛОРИИ
4.50
8.70
29.50
206.00
11.60
11.50
13.50
212.00
Макароны 1-го сорта(сухие)
10.70
1.30
68.40
335.00
Макароны высшего сорта
(сухие)
Макароны жареные
Макароны отварные
Макароны яичные
10.40
1.10
69.70
337.00
4.20
4.10
11.30
6.40
0.40
2.10
25.00
19.00
68.00
176.00
98.00
345.00
7.70
18.90
50.00
393.00
Орекьетти с ягнёнком
Папарделли с белыми
грибами
Папарделли с соусом Песто и
Рикоттой
Пенне Алл арабиата
Равиоли мясные
Ризотто маре (с
морепродуктами)
Ричиоли с рикоттой
Спагетти Барилла Италия
(сухие)
Спагетти Болоньезе
Спагетти Карбонара
10.80
16.30
18.70
267.00
5.10
20.60
14.90
306.00
7.60
19.50
13.90
281.00
4.60
12.00
3.90
20.90
26.70
14.50
160.00
291.00
5.10
3.80
12.10
104.00
6.70
14.80
7.80
209.00
12.00
1.50
72.20
350.00
7.30
11.60
7.00
20.00
21.30
22.00
175.00
311.00
Строзапретти с креветками
7.10
8.70
15.00
169.00
Тальятелле Кватро
формаджи («Четыре сыра»)
11.90
18.60
24.80
312.00
9.00
14.70
9.80
221.00
8.90
16.60
15.90
252.00
Тортеллини с сыром Барилла
Италия (сухие)
15.00
13.00
54.60
395.00
Феттучине по-сицилийски
7.70
1.00
16.80
112.00
Мивина - вермишель с
различными вкусами (сухая)
Тальятелле Сальмоне (с
лососем)
Тортелли с мраморной
говядиной

5.

ПРОДУКТЫ
Воздушная кукуруза
БЕЛКИ
13.00
ЖИРЫ
4.00
УГЛЕВОДЫ
72.00
КАЛОРИИ
382.00
Горох сушеный
20.50
2.00
48.60
298.00
Гречневая продел
9.50
2.30
65.90
329.00
Гречневая ядрица
Каша геркулесовая
молочная
Каша геркулесовая на
воде
12.60
3.30
62.10
335.00
3.20
4.30
14.20
105.00
2.90
1.40
14.80
84.00
Каша гречневая вязкая
на воде
3.20
0.80
17.10
90.00
Каша гречневая
рассыпчатая
Каша гречневая с
грибами
5.90
1.60
30.60
163.00
4.30
5.60
13.70
123.90
Каша манная молочная
3.00
3.20
15.30
98.00
Каша манная на воде
2.50
0.20
16.80
80.00
Каша овсяная
молочная
3.20
4.10
14.20
102.00
Каша овсяная на воде
3.00
1.70
15.00
88.00
Каша перловая
рассыпчатая
3.10
0.40
23.00
106.00
Каша пшеничная
вязкая на воде
3.20
0.30
18.70
92.00
Каша пшеничная
рассыпчатая
5.00
0.40
27.70
137.00
Каша пшенная вязкая
на воде
3.00
0.70
17.00
90.00
Каша пшенная
рассыпчатая
Каша рисовая
молочная
4.70
1.10
26.10
135.00
2.50
3.10
16.00
97.00
Каша рисовая на воде
1.50
0.10
17.40
78.00
Каша ячневая вязкая на
воде
2.30
0.30
15.70
76.00

6.

ПРОДУКТЫ
Каша ячневая
рассыпчатая
Коричневый рис
Крупа кукурузная
Крупа манная
Крупа перловая
Нут сушеный
Овсяная крупа
Овсяные хлопья
Геркулес
Плов говяжий
Пшено
Ризотто с грибами
Ризотто с
морепродуктами
Рис Арборио
Рис дикий
Рис дикий отварной
Рис полированный
Рис рассыпчатый
Рис с яблоками
Соя сушеная
Толокно
Фасоль вареная
Фасоль сушеная
Хрустящий рис
Чечевица вареная
Чечевица зеленая или
коричневая
Чечевица сушеная
Ячневая крупа
БЕЛКИ
ЖИРЫ
УГЛЕВОДЫ
КАЛОРИИ
3.40
0.40
22.10
108.00
6.30
8.30
10.30
9.30
20.10
11.00
4.40
1.20
1.00
1.10
4.30
6.10
65.10
71.60
67.70
66.50
46.40
49.70
331.00
337.00
328.00
320.00
309.00
303.00
11.00
6.20
50.10
305.00
5.95
11.50
2.80
2.10
3.30
11.90
64.70
66.50
12.50
332.10
348.00
192.00
5.10
3.80
12.00
103.80
6.61
14.73
3.99
7.00
2.40
1.00
34.90
11.50
7.80
21.00
5.90
7.80
0.58
1.08
0.94
1.00
0.20
0.30
17.30
6.00
0.50
2.00
2.00
0.00
79.34
74.90
21.34
71.40
24.90
14.90
9.20
50.20
21.50
46.60
78.40
20.10
360.00
357.00
101.00
330.00
113.00
68.00
332.00
306.00
123.00
292.00
362.00
110.00
28.06
0.96
57.09
338.00
24.00
10.00
1.50
1.30
42.70
66.30
284.00
324.00

7.

ПРОДУКТЫ
ВЕС (Г)
БЕЛКИ
ЖИРЫ
УГЛЕВОДЫ
КАЛОРИИ
Базилик
100.0
2.54
0.61
4.34
27.00
Баклажаны
100.0
1.20
0.10
5.10
24.00
Бобы
Брюква
100.0
100.0
6.00
1.20
0.10
0.10
8.50
7.40
60.00
34.00
Горошек зеленый
100.0
5.00
0.20
12.80
73.00
Кабачки
100.0
0.60
0.30
4.90
23.00
Капуста белокочанная
100.0
1.80
0.10
4.70
27.00
Капуста брокколи
100.0
3.10
0.80
1.10
24.00
Капуста брюссельская
100.0
4.80
0.00
5.90
43.00
Капуста кольраби
100.0
2.80
0.00
7.90
42.00
Капуста
краснокочанная
100.0
0.80
0.00
5.20
24.00
Капуста пекинская
100.0
1.20
0.20
2.20
16.00
Капуста цветная
100.0
2.50
0.30
4.50
30.00
Картофель
100.0
2.00
0.40
16.30
80.00
Кунжут
100.0
19.39
48.70
12.20
561.70
Лук зеленый (перо)
100.0
1.30
0.00
3.50
19.00
Лук порей
100.0
2.00
0.00
6.50
33.00
Лук репчатый
100.0
1.40
0.00
9.10
41.00
Морковь желтая
100.0
1.30
0.10
6.20
50.00
Морковь красная
100.0
1.30
0.10
7.20
34.00
Мята перечная свежая
100.0
3.75
0.94
14.89
70.00
Огурцы грунтовые
100.0
0.80
0.10
2.60
14.00

8.

ПРОДУКТЫ
ВЕС
БЕЛКИ
ЖИРЫ
УГЛЕВОДЫ
КАЛОРИИ
Огурцы парниковые
100.0
0.70
0.10
1.90
11.00
Орегано
Патиссоны
100.0
100.0
1.50
0.60
0.00
0.10
5.00
4.10
24.80
19.00
Перец белый душистый
100.0
6.09
8.69
72.12
262.64
Перец зеленый сладкий
100.0
1.30
0.00
5.30
26.00
Перец красный сладкий
100.0
1.30
0.00
5.30
27.00
Петрушка (зелень)
100.0
3.70
0.40
8.00
49.00
Петрушка (корень)
Ревень
Редис
Редька
Репа
Розмарин
Розмарин свежий
Салат
Салат кочанный
Свекла
Сельдерей (зелень)
100.0
100.0
100.0
100.0
100.0
100.0
100.0
100.0
100.0
100.0
100.0
1.50
0.70
1.20
1.90
1.50
3.31
3.31
1.50
1.40
1.50
0.75
0.60
0.10
0.10
0.20
0.00
5.86
5.86
0.20
0.20
0.10
0.14
10.50
2.50
3.80
6.50
5.30
20.70
20.70
2.30
0.80
9.10
3.65
53.00
16.00
21.00
35.00
27.00
131.00
131.00
17.00
11.00
42.00
16.00
Сельдерей (корень)
100.0
1.30
0.30
6.10
32.00
Сельдерей свежий стебли
100.0
0.75
0.14
3.65
16.00
Сладкий картофель
100.0
2.00
0.00
13.30
61.00
Спаржа
100.0
1.90
0.10
3.20
21.00
Тимьян сушеный
измельченный
100.0
9.11
7.43
63.94
276.18
Томаты
Тыква
Укроп
Фасоль (стручок)
100.0
100.0
100.0
100.0
1.10
1.00
2.50
3.00
0.20
0.10
0.50
0.30
3.80
4.40
4.10
3.00
23.00
21.40
31.00
31.00
Фасоль белая
100.0
23.36
0.85
60.27
333.00

9.

ПРОДУКТЫ
Хрен
Цуккини
Черемша
Чеснок
Шпинат
Щавель
Горошек зеленый
консервированный
ВЕС
100.0
100.0
100.0
100.0
100.0
100.0
БЕЛКИ
2.50
1.50
2.40
6.50
2.90
1.50
ЖИРЫ
0.40
0.20
0.10
0.00
0.30
0.00
УГЛЕВОДЫ
7.60
3.00
6.10
5.20
2.00
3.00
КАЛОРИИ
44.00
16.00
34.00
46.00
22.00
19.00
100.0
3.10
0.20
6.50
40.00
Имбирь маринованный
100.0
1.00
0.00
4.10
35.00
Каперсы в соли
100.0
2.36
0.86
4.88
23.00
Капуста квашеная
100.0
1.80
0.00
2.20
19.00
Корнишоны
консервированные
100.0
0.83
0.15
6.02
27.13
Кукуруза дробленая
Кукуруза целыми
зернами
Кукурузные зерна
100.0
2.40
0.50
14.60
72.00
100.0
2.20
0.40
11.20
58.00
100.0
3.00
0.80
0.00
103.00
Морковь натуральная
100.0
1.00
0.10
6.20
29.00
Огурцы соленые
100.0
0.80
0.10
1.60
13.00
Оливки зеленые
маринованные
100.0
1.40
12.70
1.30
123.00
Оливки черные
консервированные
100.0
2.20
36.00
8.70
361.00
Свекла натуральная
100.0
1.20
0.00
6.90
31.00
Томаты без кожицы
100.0
0.50
0.00
2.30
11.00
Томаты с кожицей
100.0
1.10
0.00
3.80
20.00
Томаты соленые
Хрен
консервированный
100.0
1.10
0.10
1.60
16.00
100.0
2.50
5.00
5.00
56.00

10.

ПРОДУКТЫ
БЕЛКИ
ЖИРЫ
УГЛЕВОДЫ
КАЛОРИИ
Артишоки консервированные в
масле
2.20
28.30
10.00
268.00
Борщ из квашеной капусты
2.50
5.30
8.80
93.00
Борщ из свежей капусты с
томатами
2.60
5.20
9.80
97.00
Горчица Торчин Мицна
8.80
10.00
12.00
154.00
Икра из баклажанов
Икра из кабачков
Кетчуп
Свекольник
Сок морковный
Сок свекольный
Сок томатный
1.70
2.00
2.10
2.90
1.10
1.00
1.00
13.30
9.00
0.00
5.20
0.10
0.00
0.00
5.09
8.54
14.90
9.80
5.80
9.90
3.50
148.00
122.00
90.00
98.00
28.00
42.00
19.00
Солянка овоще-грибная из
свежей капусты
3.60
7.00
7.10
106.00
Солянка овощная из квашеной
капусты
3.30
10.50
6.60
134.00
Соус "Песто" из базилика
5.00
56.00
3.00
536.00
Соус кубанский
2.60
0.00
22.20
99.00
Соус соевый (восстановленный
из сухого)
2.00
0.00
1.00
12.00
Соус соевый натурально
сваренный
8.80
0.00
6.90
63.00
Соус томатный острый
2.50
0.00
21.80
98.00
Соус яблочный
Томат-паста
Томат-пюре
0.40
4.80
3.60
0.00
0.00
0.00
19.40
19.00
11.80
77.00
99.00
65.00
Уксус бальзамический
0.00
0.00
7.20
14.00
Уксус виноградный
0.00
0.00
5.90
14.00
Щи из свежей капусты
2.60
5.30
9.00
94.00

11.

ПРОДУКТЫ
Авокадо с креветками
БЕЛКИ
ЖИРЫ
УГЛЕВОДЫ
КАЛОРИИ
7.30
7.30
3.80
141.00
Баклажаны, тушёные с
помидорами
2.10
17.70
5.70
189.30
Баклажаны, фаршированные
овощами
1.10
5.90
7.50
83.00
Бланшированные овощи
Винегрет
2.40
1.30
11.00
6.00
4.00
7.80
128.00
92.00
Голубцы в томатносметанном соусе
5.30
3.30
7.30
80.00
Голубцы с овощами
2.00
3.50
9.80
79.00
Запеканка из цветной капусты
с мясом
9.70
6.30
3.10
109.00
Кабачки жареные
1.10
6.00
6.70
88.00
Капуста белокочанная
жареная
Капуста белокочанная
отварная
Капуста белокочанная
тушеная
1.80
2.80
4.20
49.00
1.40
0.10
3.90
21.00
2.00
3.30
9.60
75.00
Капуста цветная в омлете
4.00
5.20
3.60
77.00
Капуста цветная отварная
1.80
0.30
4.00
26.00
Картофель жареный
2.80
9.50
23.40
192.00
Картофель отварной
2.00
0.40
16.70
82.00
Картофель печёный
3.20
5.00
11.50
107.00
Картофель по-итальянски
1.70
3.90
12.70
95.00
Картофельная запеканка с
грибами.
3.20
5.00
11.50
107.00
Картофельная запеканка с
мясом и грибами.
6.60
4.60
9.20
107.00
Картофельное пюре
2.20
0.80
14.30
74.00

12.

ПРОДУКТЫ
Картофельные чипсы
БЕЛКИ
2.20
ЖИРЫ
35.40
УГЛЕВОДЫ
48.60
КАЛОРИИ
531.00
Креветки с овощами, салат
6.00
2.20
4.00
63.00
Морковь отварная
Овощи бланшированные + ол.
масло
Овощи на гриле
Овощное рагу
Овощной салат с 1 ст.л.
раст.масла
1.20
0.10
6.10
29.00
1.00
4.50
4.40
61.00
2.00
1.00
2.70
2.00
3.70
5.60
47.00
44.00
1.10
3.50
3.80
51.00
Омлет белковый с овощами
5.80
4.70
2.80
78.00
Перец, фаршированный
овощами
1.00
5.00
8.00
80.00
Рагу из тыквы с овощами
2.40
7.40
8.90
109.00
Рагу овощное в "Цептере"
1.30
2.40
4.90
45.00
Салат Весенний (капуста,
огурец, лук, зелень, раст.
масло)
Салат Винегрет
Салат Греческий
Салат из свеклы и яблок.
1.40
7.00
4.30
84.30
1.60
24.30
0.87
10.00
4.60
2.60
16.00
24.30
16.80
129.60
292.20
87.40
Салат с йогуртом и кукурузой
2.21
1.03
8.50
68.50
Салат с хреном, морковью и
яблоками
Свекла отварная
Тыква жареная
Фасоль тушеная с говяжьим
фаршем
Солянка овоще-грибная из
свежей капусты
Солянка овощная из
квашеной капусты
Шпинат жареный
0.90
0.30
11.50
49.70
1.80
1.45
0.00
5.50
10.80
5.20
49.00
76.00
6.70
3.00
6.10
76.00
3.60
7.00
7.10
106.00
3.30
10.50
6.60
134.00
2.30
11.30
2.40
118.00

13.

ПРОДУКТЫ
Абрикосы
Авокадо
Айва
Алыча
Ананас
Апельсин
Арбуз
Бананы
Брусника
Виноград
Вишня
Голубика
Гранат
Грейпфрут
Груша
Гуава
Дыня
Ежевика
Земляника
садовая
Инжир
Киви
Клюква
Крыжовник
Лимон
Манго
Малина
БЕЛКИ
0.90
2.00
0.60
0.20
0.40
0.90
0.70
1.50
0.70
0.60
0.80
1.00
0.90
0.90
0.40
0.80
0.60
2.00
ЖИРЫ
0.10
15.30
0.50
0.00
0.20
0.20
0.20
0.10
0.50
0.20
0.50
0.00
0.00
0.20
0.30
0.60
0.00
0.00
УГЛЕВОДЫ
9.00
4.10
7.90
6.40
11.50
8.10
8.80
21.00
8.00
15.00
10.30
7.00
11.20
6.50
9.50
0.00
9.10
4.40
КАЛОРИИ
41.00
169.00
40.00
27.00
49.00
40.00
38.00
89.00
43.00
65.00
52.00
35.00
52.00
35.00
42.00
57.00
38.00
31.00
0.80
0.40
6.30
34.00
0.70
1.00
0.50
0.70
0.90
0.50
0.80
0.20
0.60
0.00
0.20
0.10
0.27
0.30
11.20
4.00
3.80
9.10
3.00
11.50
8.30
49.00
51.00
26.00
43.00
33.00
67.00
42.00

14.

ПРОДУКТЫ
БЕЛКИ
ЖИРЫ
УГЛЕВОДЫ
КАЛОРИИ
Мандарин
0.80
0.30
8.10
40.00
Морошка
0.80
0.00
6.00
28.00
Облепиха
0.90
2.50
5.00
52.00
Папайя
0.60
0.10
9.20
48.00
Персики
0.90
0.10
9.50
43.00
Рябина садовая
1.40
0.10
8.60
46.00
Рябина черноплодная
1.50
0.10
10.90
52.00
Слива садовая
0.80
0.00
9.60
43.00
Смородина белая
0.30
0.00
8.00
38.00
Смородина красная
0.60
0.20
7.30
39.00
Смородина черная
1.00
0.20
7.30
38.00
Терн
1.50
0.00
8.30
45.00
Тыква
1.00
0.10
4.20
25.00
Финики
2.50
0.00
68.50
271.00
Хурма
0.50
0.00
13.20
53.00
Черешня
1.10
0.40
10.60
50.00
Черника
1.10
0.60
8.00
44.00
Шелковица
0.70
0.00
12.00
50.00
Шиповник свежий
1.60
0.00
10.00
51.00
Яблоки
0.20
0.36
8.00
37.00

15.

ЖИРЫ
УГЛЕВОДЫ
КАЛОРИИ
Варенье из айвы 0.40
0.00
68.70
263.00
Варенье из груш
0.40
0.00
70.90
271.00
Варенье из
клубники
0.30
0.00
70.90
271.00
Варенье из
малины
0.60
0.00
71.20
275.00
Варенье из
мандаринов
0.70
0.00
72.30
278.00
Варенье из
персиков
0.50
0.00
64.30
248.00
Варенье из
сливы
0.40
0.00
73.40
281.00
Варенье из
черноплодной
рябины
0.40
0.00
63.80
246.00
Варенье из
яблок
0.40
0.00
66.20
254.00
Джем из
абрикосов
0.50
0.00
68.80
265.00
Джем из
мандаринов
0.30
0.00
67.80
259.00
Джем из черной
смородины
0.60
0.00
68.20
265.00
Повидло
яблочное
0.40
0.00
65.30
250.00
Пюре яблочное
0.60
0.10
19.20
78.00
ПРОДУКТЫ
БЕЛКИ

16.

Продукты
Белки
Жиры
Углеводы
Калории
Абрикосы
сушеные без
косточки
(курага)
5.20
0.00
55.00
234.00
Абрикосы
сушеные с
косточкой (урюк)
5.00
0.00
53.00
227.00
Бананы сушеные
3.90
1.80
80.50
390.00
Виноград
сушеный (изюм)
1.80
0.00
66.00
262.00
Инжир сушеный
3.10
1.20
53.20
238.00
Персики
сушеные
(курага)
3.00
0.00
54.50
227.00
Слива сушеная
(чернослив)
2.30
0.00
58.40
242.00
Финики
сушеные
Шиповник
сушеный
2.00
0.50
72.30
306.00
3.40
0.00
21.50
110.00
Яблоки сушеные
2.28
0.00
60.83
259.00

17.

ПРОДУКТЫ
БЕЛКИ
ЖИРЫ
УГЛЕВОДЫ
КАЛОРИИ
Белые грибы
3.70
1.70
1.10
23.00
Белые грибы
сушеные
20.10
4.80
7.60
152.00
Вешенки
18.90
0.30
43.90
40.00
Грибы порчини в
масле
2.10
6.10
0.10
278.00
Грибы порчини
сухие
20.10
4.80
7.60
152.00
Грузди
Лисички
Маслята
Опята
1.80
1.60
2.40
2.20
0.80
1.10
0.70
1.20
0.50
1.50
0.50
0.50
16.00
20.00
9.00
17.00
Подберезовики
2.30
0.90
1.40
23.00
Подберезовики
сушеные
23.50
9.20
14.30
231.00
Подосиновики
3.30
0.50
1.20
22.00
Подосиновики
сушеные
35.40
5.40
12.90
239.00
Рыжики
Сморчки
Сыроежки
1.90
2.90
1.70
0.80
0.40
0.70
0.50
0.20
1.50
17.00
16.00
15.00
Трюфели
консервированные
3.00
0.50
2.00
24.00
Шампиньоны
4.30
1.00
0.10
27.00
Шампиньоны
маринованные
3.50
0.80
1.20
24.00

18.

ПРОДУКТЫ
БЕЛКИ
ЖИРЫ
УГЛЕВОДЫ
КАЛОРИИ
Арахис
26.30
45.20
9.90
551.00
Каштаны
жареные
3.20
2.20
33.80
182.00
Кешью
25.20
53.60
12.60
633.00
Кокосовый орех
3.40
33.50
29.50
380.00
Миндаль
18.60
57.70
20.50
649.00
Орехи грецкие
15.60
62.00
18.30
700.00
Орехи
бразильские
14.00
66.00
12.00
656.00
Орехи кедровые
11.57
60.98
19.30
629.00
Паста
фисташковая
58.80
26.00
11.70
680.00
Семечки
подсолнуха
жареные
20.70
52.90
5.30
578.00
Семечки
подсолнуха
сушеные
23.00
49.50
18.80
610.00
Семечки тыквы
жареные
29.00
46.70
13.10
596.00
Семечки тыквы
сушеные
24.50
46.00
17.80
580.00
Фисташки
20.50
48.50
25.00
610.00
Фундук
16.10
66.90
9.90
707.00

19.

ПРОДУКТЫ
БЕЛКИ
ЖИРЫ
УГЛЕВОДЫ
КАЛОРИИ
Баранина отварная
22.00
17.20
0.00
243.00
Бекон английский
8.66
57.40
0.09
556.00
Бефстроганов
18.00
14.30
6.60
228.00
Биточки паровые
Бифштекс
14.00
28.80
11.60
11.00
8.20
0.00
194.00
214.00
Говядина отварная
25.80
16.80
0.00
254.00
Говядина сырая
вырезка
20.20
2.80
0.00
106.00
Говядина тушеная
14.30
5.30
3.30
117.00
Говяжья мраморная
вырезка
22.00
18.00
0.00
259.00
Гуляш
Жиго ягнёнка
12.30
9.30
12.20
15.50
3.90
2.00
175.00
220.00
Каре ягнёнка
15.60
18.00
0.00
284.00
Каре ягнёнка
11.10
17.20
0.50
241.00
Карпаччо из говядины
8.80
9.20
1.10
112.90
Котлеты говяжьи
14.60
11.80
13.60
220.00
Котлеты свиные
10.60
26.80
13.60
340.00
Кролик жареный
25.00
14.80
0.00
233.00
Кролик отварной
24.60
11.70
0.00
204.00
Мозги говяжьи
11.70
8.60
0.00
124.00
Мраморная телятина
22.00
18.00
0.00
259.00
Мышечный желудок
кур
21.00
6.40
0.60
130.00
Мясо в горшочке
1.80
0.80
8.10
47.00
Мясо поросят
20.60
3.00
0.00
109.00

20.

ПРОДУКТЫ
Пельмени отварные
Печень говяжья
Печень говяжья тушёная
Печень кур
Печень свиная
Почки говяжьи
Почки свиные
Свинина жареная с луком
Свинина отварная
Свинина тушеная
Свиные отбивные гриль
Сердце говяжье
Сердце кур
Сердце свиное
БЕЛКИ
10.00
17.90
6.20
20.40
18.80
15.20
15.00
20.00
22.60
9.80
15.00
16.00
15.80
16.20
ЖИРЫ
14.00
3.70
7.70
5.90
3.80
2.80
3.60
24.20
31.60
20.30
27.20
3.50
10.30
4.00
УГЛЕВОДЫ
14.50
0.00
6.80
1.40
0.00
0.00
0.00
6.80
0.00
3.20
0.00
0.00
0.80
0.00
КАЛОРИИ
224.00
105.00
121.00
140.00
109.00
86.00
92.00
306.00
375.00
235.00
305.00
96.00
159.00
101.00
Студень из говяжьих ножек
6.00
4.00
0.00
60.00
Тартар из говядины
Телятина (щёчки)
Телятина вырезка
Телятина отварная
10.40
20.40
19.70
30.70
8.40
0.90
2.00
0.90
0.80
0.00
0.00
0.00
120.70
89.00
97.00
131.00
Телятина с тушёным цикорием
7.80
8.60
1.60
113.00
Телятина, тушёная в пиве
Телячьи щёчки с овощами
Тендерлоин со спаржей
Торт печеночный
5.20
8.60
10.00
21.00
7.60
5.30
15.70
6.90
6.50
6.40
1.90
6.00
133.00
112.00
192.00
170.00
Филе кролика с карт.пюре
8.60
17.70
4.30
210.00
Филе ягнёнка с овощами
Шашлык из свинины
Шницель
Шницель свиной
Эскалоп
7.10
26.50
17.60
18.80
18.00
8.90
23.10
25.10
32.10
32.60
7.70
0.00
10.20
9.80
0.00
139.00
324.00
338.00
404.00
366.00

21.

ПРОДУКТЫ
Колбаса
диетическая
Колбаса для
завтрака
Колбаса
докторская
Колбаса
любительская
вареная
Колбаса
молочная
Колбаса
московская
вареная
Колбаса
отдельная
БЕЛКИ
ЖИРЫ
УГЛЕВОДЫ
КАЛОРИИ
12.10
13.50
0.00
170.00
13.00
13.90
2.50
187.00
12.80
22.20
1.50
257.00
12.20
28.00
0.00
301.00
11.70
22.80
0.00
252.00
11.50
21.80
2.00
250.00
11.00
21.00
1.80
240.00
Колбаса прима
13.00
19.40
0.00
227.00
Колбаса русская
11.80
28.90
0.00
302.00
Колбаса свиная
вареная
10.20
25.10
1.90
274.00
Колбаса степная
11.10
20.10
2.90
237.00
15.10
28.70
0.00
319.00
11.10
20.20
1.90
234.00
Колбаса чайная
11.70
18.40
1.90
216.00
Колбаса южная
12.40
17.30
2.50
215.00
Колбаса
столичная
вареная
Колбаса
столовая

22.

ПРОДУКТЫ
БЕЛКИ
ЖИРЫ
УГЛЕВОДЫ
КАЛОРИИ
Мясной хлеб
ветчинный
12.90
21.80
2.00
256.00
Мясной хлеб
говяжий
10.50
23.50
1.80
261.00
Мясной хлеб
отдельный
12.00
21.00
2.30
246.00
Мясной хлеб
чайный
10.30
20.70
2.80
239.00
Сардельки
говяжьи
11.40
18.20
1.50
215.00
Сардельки
свиные
10.10
31.60
1.90
332.00
Сосиски говяжьи
10.40
20.10
0.80
226.00
Сосиски
любительские
9.00
29.50
0.70
304.00
Сосиски
молочные
11.00
23.90
1.60
266.00
Сосиски особые
11.80
24.70
0.00
270.00
Сосиски русские
11.30
22.00
0.00
243.00

23.

ПРОДУКТЫ
БЕЛКИ
ЖИРЫ
УГЛЕВОДЫ
КАЛОРИИ
Ветчина варенокопчёная
22.60
20.90
0.00
280.00
Колбаса
армавирская
15.20
40.20
0.00
423.00
Колбаса
закусочная
Колбаса
краковская
Колбаса
кубанская
15.00
33.00
2.30
366.00
16.20
44.60
0.00
466.00
9.50
45.60
0.00
448.00
Колбаса
любительская
полукопченая
17.30
39.00
0.00
420.00
Колбаса
минская
17.40
23.00
2.70
287.00
Колбаса
московская
полукопченая
19.10
36.60
0.00
406.00
14.80
38.10
0.00
402.00
16.40
39.00
0.00
417.00
17.10
33.80
0.00
373.00
16.50
34.40
0.00
376.00
25.70
40.00
0.00
463.00
Колбаса
одесская
Колбаса
полтавская
Колбаса
таллиннская
Колбаса
украинская
Охотничьи
колбаски

24.

ПРОДУКТЫ
Ветчина в форме
БЕЛКИ
ЖИРЫ
УГЛЕВОДЫ
КАЛОРИИ
22.60
20.90
0.00
279.00
Говядина Брезаола
35.00
4.00
0.00
200.00
Грудинка
сырокопченая
8.90
63.30
0.00
605.00
Колбаса зернистая
Колбаса
любительская
копченая
Колбаса майкопская
9.90
63.20
0.00
608.00
20.90
47.80
0.00
514.00
23.60
41.40
0.00
467.00
Колбаса московская
копченая
24.80
41.50
0.00
473.00
Колбаса салями
19.30
45.00
1.90
485.00
Колбаса свиная
копченая
13.00
57.30
0.00
568.00
Колбаса сервелат
24.00
40.50
0.00
461.00
Колбаса советская
23.00
47.00
0.00
515.00
Колбаса столичная
копченая
Корейка
сырокопченая
24.00
43.40
0.00
487.00
10.50
47.40
0.00
469.00
Окорок тамбовский
14.30
25.60
0.00
288.00
10.00
52.70
0.00
514.00
10.00
45.00
0.00
412.00
Панчетта (свиная
грудинка)
Прошутто (
итальянская ветчина)

25.

ПРОДУКТЫ
БЕЛКИ
ЖИРЫ
УГЛЕВОДЫ
КАЛОРИИ
Ветчина
любительская
14.90
13.70
0.00
183.00
Ветчина особая
17.60
6.20
0.00
126.00
Говядина
тушеная
консервированн
ая
16.80
17.00
0.00
220.00
Гуляш говяжий
17.10
12.00
4.00
192.00
Гуляш свиной
15.00
22.80
4.00
281.00
Завтрак туриста
(говядина)
20.50
10.40
0.00
176.00
Завтрак туриста
(свинина)
16.90
15.40
0.00
206.00
Мясо в белом
соусе
Паштет
печеночный
Свинина
жирная
Свинина
тушеная
консервированн
ая
18.00
12.80
3.80
202.00
11.60
28.90
2.50
317.00
8.00
61.30
0.00
584.00
14.90
32.20
0.00
349.00

26.

ПРОДУКТЫ
Грудка утиная
Гусь запечёный с
яблоками
Индейка
Индейка жареная
Индейка отварная
Куриная грудка
Куриная грудка
отбивная
Куриное филе
Куриные котлеты
Курица жареная
Курица отварная
Куры потрошенные 1
кат.
Ножка франц. утки
запечёная
Окорочка жареные
Утка жареная
Утка отварная
Фуа-гра гусиная
Фуа-гра утиная
Цыплята отварные
Цыплята табака
Шашлык куриный с
соусом типа
"Французский"
БЕЛКИ
13.50
ЖИРЫ
28.60
УГЛЕВОДЫ
0.00
КАЛОРИИ
308.00
29.30
20.40
6.20
325.60
19.50
26.20
25.30
21.62
22.00
13.50
10.40
8.30
0.00
0.00
0.00
0.00
276.00
226.00
195.00
168.00
30.00
7.80
0.00
197.00
27.29
18.00
26.30
25.20
6.71
8.00
11.00
7.40
0.00
15.20
0.00
0.00
177.00
206.00
204.00
170.00
18.20
18.40
0.70
241.00
10.10
14.60
6.20
194.00
29.40
22.60
19.70
11.40
13.50
24.60
25.00
8.60
19.50
18.80
43.84
28.60
5.00
21.00
0.00
0.00
0.00
4.67
2.00
0.00
0.20
195.00
266.00
248.00
462.00
308.00
143.00
271.00
15.90
16.80
1.10
219.00

27.

ПРОДУКТЫ
Меланж
Омлет
БЕЛКИ
12.70
9.60
ЖИРЫ
11.50
15.40
УГЛЕВОДЫ
0.70
1.90
КАЛОРИИ
157.00
184.00
Омлет с колбасой,
сыром и зеленью
9.30
10.60
2.40
143.00
Сухой белок
82.40
1.80
7.20
375.00
Сухой желток
51.10
52.20
4.70
613.00
Яичница с
кабачками,
помидорами,сельде
реем и сыром
5.20
5.00
3.00
73.00
Яичница-глазунья
12.90
20.90
0.90
243.00
Яичный белок
10.52
0.00
1.03
50.00
Яичный желток
16.76
30.87
1.78
358.00
Яичный порошок
46.00
37.30
4.50
542.00
Яйца куриные
вареные вкрутую
12.90
11.60
0.80
160.00
Яйца куриные
вареные всмятку
12.80
11.60
0.80
159.00
Яйца куриные
сырые
12.70
11.50
0.70
157.00
Яйца перепелиные
11.90
13.10
0.60
168.00

28.

ПРОДУКТЫ
Анчоусы
Горбуша
Дорада
Дорадо в морской
соли
Дорадо на гриле
Зубатка
Кальмар
Камбала
Карась
Карп
Краб
Крабовые палочки
Креветка
Креветки Гамбас на
гриле
Креветки тигровые
Криль
Лангусты
Лещ
Лобстеры (омары)
Лосось
Лосось запеченый
Макрель
Мидии
Минтай
Морская капуста
Морская капуста
сушёная
Морские гребешки
Морской язык
Налим
БЕЛКИ
20.00
22.90
19.80
ЖИРЫ
3.00
7.80
1.20
УГЛЕВОДЫ
0.00
0.00
0.00
КАЛОРИИ
115.00
168.00
90.00
18.20
1.40
0.60
89.00
18.30
15.50
18.00
18.30
20.70
19.40
16.00
17.50
18.90
1.20
5.80
4.20
3.30
2.10
5.30
3.60
2.00
2.20
0.60
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
87.00
114.00
110.00
103.00
102.00
125.00
96.00
88.00
95.00
13.00
3.40
1.70
96.00
24.00
20.60
17.00
20.90
19.00
23.00
21.00
22.80
9.10
17.60
0.90
2.00
1.70
2.00
4.70
1.00
12.00
4.40
3.60
1.50
1.00
0.20
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
114.00
98.00
90.00
126.00
85.00
207.00
123.50
124.00
50.00
79.00
5.00
12.00
0.50
70.00
350.00
19.00
17.10
21.40
0.90
1.90
0.70
3.00
0.00
0.00
92.00
85.50
92.00

29.

ПРОДУКТЫ
БЕЛКИ
ЖИРЫ
УГЛЕВОДЫ
КАЛОРИИ
Норвежский лосось
15.60
9.60
1.80
160.00
Окунь морской
Омары
Осьминоги (мясо
туловища)
Палтус
Паста Океан
Путассу
Салака
Сардина
Сёмга свежая
Сибас
Сибас в морской
соли
Сибасс на гриле
Скумбрия
Сом
Ставрида
Судак
Треска
Тунец
Угорь
Устрицы
Форель в морской
соли
Форель морская
Форель на гриле
Форель речная
Хек
Щука
19.90
19.00
3.60
1.00
0.00
0.00
112.00
85.00
17.50
2.00
0.00
88.00
14.00
13.60
17.90
22.00
20.10
21.62
16.50
17.80
4.20
1.00
7.20
10.80
5.93
1.50
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.60
216.00
92.00
81.00
153.00
178.00
146.00
82.00
15.20
1.70
1.20
81.00
15.30
19.60
18.40
20.60
21.30
17.80
26.00
14.50
12.00
1.40
14.70
13.60
5.60
1.30
0.70
1.00
30.50
3.00
1.20
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
79.00
211.00
196.00
133.00
97.00
78.00
116.00
332.50
110.00
19.00
6.30
0.60
112.00
19.94
19.20
20.77
18.50
21.30
3.45
6.10
6.61
2.30
1.30
0.00
0.60
0.00
0.00
0.00
148.00
111.00
116.00
95.00
97.00

30.

ПРОДУКТЫ
Белуга бланшированная
Горбуша в томатном соусе
Горбуша консервированная
Камбала в томатном соусе
Камбала обжаренная в масле
Кета
Килька пряного посола
Крабы
Креветки
Лещ в томатном соусе
Нерка красная
Осетр
Осетр в томатном соусе
Печень трески
Сазан в томатном соусе
БЕЛКИ
23.30
14.50
20.90
12.60
14.40
21.50
14.80
18.70
17.80
15.30
18.80
16.40
14.70
4.20
12.40
ЖИРЫ
15.60
5.10
5.80
5.40
21.30
4.80
10.50
1.10
1.10
7.40
10.50
10.60
12.00
65.70
8.70
УГЛЕВОДЫ
0.00
6.90
0.00
6.30
0.00
0.00
0.00
0.10
0.00
2.60
0.00
0.60
3.40
1.20
4.10
КАЛОРИИ
234.00
132.00
136.00
125.00
249.00
129.00
154.00
85.00
81.00
138.00
170.00
163.00
181.00
613.00
145.00
Сайра бланшировання в масле
18.30
23.30
0.00
283.00
Салака в томатном соусе
Сардины (ломтики) в масле
Севрюга в томатном соусе
Скумбрия в масле
Скумбрия консервированная
Сом в томатном соусе
Ставрида в томатном соусе
17.00
17.90
16.10
13.10
16.40
12.90
14.80
4.00
19.70
11.50
25.10
21.40
6.30
2.30
3.40
0.00
2.80
0.00
0.00
4.30
7.30
118.00
249.00
179.00
278.00
258.00
126.00
110.00
Ставрида обжаренная в масле
15.60
27.40
0.00
309.00
Судак в томатном соусе
Тунец
Тунец в масле
Шпроты
Щука в томатном соусе
14.00
22.50
22.00
17.40
14.20
5.30
0.70
15.90
32.40
4.00
3.70
0.00
0.00
0.40
3.60
119.00
96.00
231.00
363.00
108.00

31.

ПРОДУКТЫ
Бутерброд с икрой и сыром Буко
БЕЛКИ
ЖИРЫ
УГЛЕВОДЫ
КАЛОРИИ
11.80
15.30
26.30
295.00
Бутерброд с кетовой икрой
13.10
9.30
35.70
278.60
Бутерброд с килькой и яйцом
10.90
10.60
23.40
232.00
Бутерброд с красной икрой
Горбуша соленая
Икра белужья зернистая
17.50
22.10
27.20
15.70
9.00
14.20
21.60
0.00
0.00
300.00
169.00
237.00
Икра горбуши зернистая
Икра кеты зернистая
Икра минтаевая пробойная
31.20
31.60
28.40
11.70
13.80
1.90
0.00
0.00
0.00
230.00
251.00
131.00
Икра осетровая зернистая
28.90
9.70
0.00
203.00
Икра осетровая паюсная
36.00
10.20
0.00
236.00
Икра севрюжья зернистая
Карпаччо из лосося
Кета соленая
Килька балтийская соленая
Лосось соленый
Сельдь атлантическая соленая
28.40
11.80
24.30
17.10
21.00
17.00
11.90
7.30
9.60
7.60
20.50
8.50
0.00
0.40
0.00
0.00
0.00
0.00
221.00
119.00
184.00
137.00
269.00
145.00
Сельдь иваси соленая
Сёмга сл.сол.
Семга соленая
Тартар из лосося
Тартар из тунца
Треска соленая
Тюлька соленая
Хамса соленая
17.50
12.90
22.50
16.30
13.20
23.10
19.80
21.20
11.40
14.80
12.50
11.70
4.20
0.60
16.20
9.00
0.00
1.10
0.00
1.00
1.10
0.00
0.00
0.00
173.00
196.00
203.00
179.00
97.40
98.00
225.00
166.00

32.

ПРОДУКТЫ
Балык осетровый
Вобла вяленая
БЕЛКИ
20.40
46.40
ЖИРЫ
12.50
5.50
УГЛЕВОДЫ
0.00
0.00
КАЛОРИИ
194.00
235.00
Вобла холодного копчения
31.10
6.30
0.00
181.00
Камбала горячего копчения
22.00
11.60
0.00
192.00
Килька горячего копчения
21.30
8.50
0.00
162.00
Лещ вяленый
42.00
5.90
0.00
221.00
Лещ горячего копчения
32.80
4.50
0.00
172.00
Лещ холодного копчения
29.70
4.60
0.00
160.00
Окунь морской (балычок)
26.40
10.40
0.00
199.00
Окунь морской горячего
копчения
23.50
9.00
0.00
175.00
Салака горячего копчения
25.40
5.60
0.00
152.00
Сельдь тихоокеанская жирная
холодного копчения
20.30
16.00
0.00
225.00
Скумбрия холодного
копчения
Снеток полесский
Снеток псковский
23.40
6.40
0.00
150.00
46.30
32.00
8.80
3.40
0.00
0.00
264.00
159.00
Ставрида холодного копчения
17.10
2.80
0.00
94.00
Треска горячего копчения
26.00
1.20
0.00
115.00
Угорь горячего копчения
17.50
2.00
0.00
88.00
Угорь холодного копчения
14.50
30.50
0.00
332.50

33.

ПРОДУКТЫ
Активия йогурт натуральный
Активия питьевая
натуральная
Активия питьевая с фруктами
Актимель с фруктами
Ацидофилин
Галичина йогурт питьевой
Лесная ягода Карпат
Запеканка творожная Дольче
Президент (ванильная)
Запеканка творожная Дольче
Президент с изюмом
Йогурт 1.5% жирности
Йогурт 1.5% жирности сладкий
Йогурт 3.2% жирности
Йогурт 3.2% жирности
сладкий
Кефир 2.5% жирности
Кефир жирный
Кефир нежирный
Коктейль "Удовольствие"
Масса творожная особая
Молоко 1.5% жирности
Молоко 2.5% жирности
Молоко 3.2% жирности
БЕЛКИ
4.50
ЖИРЫ
3.50
УГЛЕВОДЫ
6.30
КАЛОРИИ
75.00
3.00
2.40
4.50
52.00
2.60
2.65
2.80
2.00
1.50
3.20
12.80
11.50
3.80
80.00
73.00
57.00
3.30
2.50
15.10
96.00
7.70
9.50
22.20
205.10
7.70
9.50
20.20
197.10
5.00
5.00
5.00
1.50
1.50
3.20
3.50
8.50
3.50
51.00
70.00
66.00
5.00
3.20
8.50
85.00
2.90
2.80
3.00
7.30
7.10
2.85
2.82
2.80
2.50
3.20
0.05
1.10
23.00
1.50
2.50
3.20
3.90
4.10
3.80
4.90
27.50
4.78
4.73
4.70
53.00
56.00
30.00
61.00
341.00
44.00
52.00
58.00

34.

ПРОДУКТЫ
Молоко 3.5% жирности
Молоко 6% жирности
Молоко обезжиренное
Молоко соевое
Пахта
Простокваша
Ряженка 6% жирности
Сливки 10% жирности
Сливки 20% жирности
Сливки 35% жирности
БЕЛКИ
2.79
3.00
3.00
3.80
3.30
2.80
5.00
3.00
2.80
2.50
ЖИРЫ
3.50
6.00
0.05
2.00
1.00
3.20
6.00
10.00
20.00
35.00
УГЛЕВОДЫ
4.69
4.70
4.70
1.70
4.70
4.10
4.10
4.00
3.70
3.00
КАЛОРИИ
61.00
84.00
31.00
40.00
40.00
58.00
84.00
118.00
206.00
337.00
Сливки взбитые с ванилью
2.80
28.00
21.60
346.00
Сметана 10 % жирности
Сметана 15% жирности
Сметана 20% жирности
Сметана 25% жирности
Сметана 30% жирности
Сырки глазированные
3.00
2.80
2.80
2.60
2.40
8.50
10.00
15.00
20.00
25.00
30.00
27.80
2.90
3.00
3.20
2.70
3.10
32.00
115.00
155.00
206.00
248.00
294.00
407.00
Сырники Дольче Президент с
изюмом (1 шт. -70г)
9.90
11.90
19.50
224.70
Сырники Дольче Президент
ванильные (1 шт.-70г)
11.20
11.90
17.00
219.90
Творог 18% жирности
Творог 9% жирности
Творог нежирный
14.00
16.70
18.00
18.00
9.00
0.60
2.80
2.00
1.80
232.00
159.00
88.00
Творог столовый 2% жирности
17.00
2.00
1.50
115.00

35.

ПРОДУКТЫ
Альпийский
Аппенцеллер
Асияго
Бель Паезе
Бри
Брынза из коровьего молока
Брынза из овечьего молока
Буко
Буррата (60% жирности)
Вырусский
Голландский брусковый
Голландский круглый
Горгонзола (40% жирности)
Грюйер
Дор Блю
Камамбер
Карниа Дольче Монтазио
Костромской
Костромской плавленый
Латвийский
Латвийский плавленый
Маасдам
Маскарпоне
Моцарелла 30% жирности
Моцарелла сухая тёртая
Пармезан
БЕЛКИ
25.00
24.70
24.00
28.20
21.00
17.90
14.60
8.70
18.00
29.00
26.00
23.70
19.00
27.00
21.00
21.00
26.00
25.20
20.50
23.20
20.50
23,5
7.50
18.00
27.50
33.00
ЖИРЫ
27.00
31.70
28.00
32.00
23.00
20.10
25.50
16.50
30.00
15.00
26.80
30.50
26.00
31.00
30.00
23.00
34.00
26.30
20.00
24.30
20.00
26.00
47.00
24.00
22.00
28.00
УГЛЕВОДЫ
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
КАЛОРИИ
353.00
403.00
305.00
373.00
291.00
260.00
298.00
197.00
330.00
258.00
352.00
377.00
310.00
396.00
354.00
291.00
420.00
345.00
271.00
319.00
271.00
350.00
453.00
240.00
336.00
292.00

36.

ПРОДУКТЫ
БЕЛКИ
ЖИРЫ
УГЛЕВОДЫ
КАЛОРИИ
Пекорино в вине
24.00
24.00
0.00
305.00
Пекорино в золе
23.50
23.50
0.00
300.00
Пекорино романо
23.50
30.50
0.00
379.00
Пекорино с трюфелем
30.00
24.00
0.00
315.00
Пекорино сардо
24.00
30.00
0.00
320.00
Плавленый Колбасный
копченый
23.00
19.00
0.00
270.00
Пошехонский
26.00
26.50
0.00
350.00
Прибалтийский
30.00
9.00
0.00
209.00
Проволоне
24.5
31.00
0.00
325.00
Рикотта
18.00
0.40
0.00
136.00
Рокфор
20.00
28.00
0.00
337.00
Российский
23.00
29.00
0.00
360.00
Российский плавленый
22.00
27.00
0.00
340.00
Советский
24.70
31.20
0.00
389.00
Советский плавленый
23.00
22.50
0.00
302.00
Сулугуни
19.50
22.00
0.00
285.00
Фета
17.00
24.00
0.00
290.00
Фета с оливковым маслом и
травами
12.60
24.60
3.30
281.80
Чеддер
23.50
30.50
0.00
379.00
Шавру (козий)
19.00
7.00
1.00
173.00
Швейцарский
24.90
31.80
0.00
396.00
Эмменталь
28.20
28.00
0.00
373.00
Эстонский
26.00
26.40
0.00
350.00
Ярославский
26.80
27.30
0.00
361.00

37.

ПРОДУКТЫ
БЕЛКИ
ЖИРЫ
УГЛЕВОДЫ
КАЛОРИИ
Какао со сгущенным
молоком с сахаром
8.20
7.50
54.90
309.00
Какао со сгущенными
сливками с сахаром
8.20
15.50
48.30
356.00
Кофе со сгущенным
молоком с сахаром
8.40
8.60
53.00
312.00
Кофе со сгущенными
сливками, с сахаром
7.00
19.00
46.00
374.00
Молоко сгущенное без
сахара
7.00
8.30
9.50
140.00
Молоко сгущенное с
сахаром
7.20
8.50
56.00
320.00
Молоко сгущенное с
сахаром нежирное
11.00
0.50
58.50
272.00
Молоко сухое
обезжиренное
37.90
1.00
49.30
350.00
Молоко сухое цельное
26.00
25.00
37.50
476.00
Сливки сгущ. с сахаром
8.00
19.00
47.00
382.00

38.

МАСЛО СЛИВОЧНОЕ, ЖИРЫ ЖИВОТНЫЕ:
ПРОДУКТЫ
Масло крестьянское
несоленое
Масло любительское
несоленое
Масло сливочное
бутербродное
Масло сливочное
вологодское
Масло сливочное
несоленое
Масло топленое
БЕЛКИ
ЖИРЫ
УГЛЕВОДЫ
КАЛОРИИ
0.80
72.50
0.00
661.00
0.70
78.00
0.00
709.00
2.50
61.50
0.00
566.00
0.50
82.50
0.00
748.00
0.50
82.50
0.00
748.00
0.30
98.00
0.00
887.00
РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА:
ПРОДУКТЫ
Масло арахисовое
рафинированное
БЕЛКИ
ЖИРЫ
УГЛЕВОДЫ
КАЛОРИИ
0.00
99.90
0.00
899.00
Масло горчичное
0.00
99.80
0.00
898.00
Масло конопляное
рафинированное
0.00
99.85
0.00
899.00
Масло кукурузное
Масло оливковое
0.00
0.00
99.90
99.80
0.00
0.00
899.00
898.00
Масло оливковое рафинированное
0.00
99.80
0.00
898.00
Масло подсолнечное
0.00
99.90
0.00
899.00
Масло подсолнечное
рафинированное
0.00
99.90
0.00
899.00
Масло рапсовое рафинированное
0.00
99.85
0.00
899.00
Масло соевое рафинированное
0.00
99.90
0.00
899.00
Масло хлопковое рафинированное
0.00
99.90
0.00
899.00

39.

ЖИРЫ ЖИВОТНЫЕ, МАРГАРИН, МАЙОНЕЗ:
ПРОДУКТЫ
БЕЛКИ
ЖИРЫ
УГЛЕВОДЫ
КАЛОРИИ
Жир бараний топленый
0.00
99.70
0.00
897.00
Жир говяжий топленый
0.00
99.70
0.00
897.00
Жир свиной (лярд)
0.00
99.70
0.00
897.00
Жир Новинка
0.00
99.70
0.00
897.00
Жир Прима
0.00
99.70
0.00
897.00
Майонез домашний
2.80
87.90
0.30
805.00
Майонез Провансаль
2.40
67.00
3.90
627.00
Маргарин Молочный
0.30
82.00
17.40
743.00
Маргарин Славянский
0.50
82.00
0.00
745.00
Маргарин Сливочный
0.30
82.00
21.00
743.00
Маргарин Солнечный
0.30
72.00
0.00
653.00
Маргарин Экстра
0.50
82.00
22.60
744.00
Маргарин Эра
0.30
82.00
0.00
743.00
Сало растительное
0.00
99.70
0.00
897.00
Сало свиное
1.80
79.00
0.00
739.00
Шпик свиной без шкурки
1.40
90.00
0.00
816.00

40.

ПРОДУКТЫ
Батончики
Глюкоза кристаллическая
Драже ореховое
Драже сахарное
Драже фруктово-ягодное в
шоколаде
Желатин пищевой
Желе фруктовое
Зефир
Ирис полутвердый
Ирис тираженный
Карамель леденцовая
БЕЛКИ
3.30
0.00
11.90
0.00
ЖИРЫ
30.50
0.00
38.30
0.00
УГЛЕВОДЫ
62.50
98.80
41.00
98.00
КАЛОРИИ
527.00
340.00
552.00
374.00
5.70
10.20
73.10
389.00
87.20
2.40
0.80
3.30
3.60
0.00
0.40
0.01
0.00
7.50
7.30
0.10
0.70
38.10
78.30
81.80
83.50
95.70
355.00
155.40
304.00
395.00
400.00
370.00
Карамель с ликерными начинками
0.00
0.10
92.60
358.00
Карамель с молочными
начинками
0.80
1.00
91.20
363.00
Карамель с ореховыми начинками
3.10
7.30
86.60
410.00
Карамель с помадными
начинками
0.00
0.10
94.70
366.00
Карамель с прохладительными
начинками
0.00
10.00
88.00
429.00
Карамель с фруктово-ягодными
начинками
Карамель с шоколадноореховыми начинками
Карамель-топинг
Конфеты молочные
Конфеты помадные
0.10
0.10
92.10
357.00
1.80
9.20
86.10
420.00
0.50
2.70
2.20
10.00
4.30
4.60
90.50
82.30
83.60
431.00
364.00
369.00
Конфеты фруктово-помадные
0.00
0.00
90.60
346.00
Конфеты шоколадные с
грильяжной начинкой
5.30
26.90
64.40
510.00

41.

ПРОДУКТЫ
БЕЛКИ
ЖИРЫ
УГЛЕВОДЫ
КАЛОРИИ
Конфеты шоколадные с кремовой
начинкой
7.50
31.80
53.60
523.00
Пломбир крем-брюле
3.00
15.00
23.00
235.00
Пломбир шоколадный
3.60
15.00
22.30
236.00
Сахар (песок)
0.00
0.00
99.80
379.00
Сахар-рафинад
0.00
0.00
99.90
379.00
Халва подсолнечная ванильная
11.60
29.70
54.00
523.00
Халва тахинная
12.70
29.90
50.60
516.00
Шоколад без добавлений
5.40
35.30
52.60
544.00
Шоколад в порошке
5.20
24.30
64.00
487.00
Шоколад молочно-ореховый
7.30
34.50
53.10
544.00
Шоколад молочно-сливочный
7.60
37.20
50.80
560.00
Шоколад молочный
6.90
35.70
52.40
550.00
Шоколад пористый молочный
6.90
35.50
52.30
549.00
Шоколад с дробленым и целым
орехом
6.60
40.90
48.00
580.00
Эскимо
3.50
20.00
19.60
270.00

42.

ПРОДУКТЫ
Борщ летний
Борщ постный
БЕЛКИ
1.10
0.70
ЖИРЫ
2.10
0.70
УГЛЕВОДЫ
6.40
4.10
КАЛОРИИ
49.00
26.00
Борщ с капустой и
картофелем
0.90
2.10
5.20
43.00
Борщ сибирский
1.90
1.50
6.80
48.00
Борщ украинский
1.10
2.20
6.70
49.00
Бульон говяжий
0.60
0.20
0.00
4.00
Бульон грибной
0.10
0.00
0.03
1.00
Бульон куриный
0.50
0.10
0.00
3.00
Бульон рыбный
Минестроне
0.40
1.00
0.04
0.70
0.00
3.30
2.00
23.00
Молочная лапша
2.20
1.40
8.40
59.00
Окрошка мясная (с
квасом)
2.10
1.70
6.30
52.00
3.10
1.90
4.30
47.00
1.10
1.70
6.40
46.00
1.20
1.80
7.20
50.00
3.60
5.40
1.40
69.70
Суп картофельный
1.10
1.10
8.50
49.00
Суп картофельный
с бобовыми
2.60
2.20
8.30
54.00
Окрошка на
кефире
Рассольник
домашний
Рассольник
ленинградский
Солянка сборная
мясная

43.

ПРОДУКТЫ
Суп картофельный с
грибами
Суп картофельный с
крупой
Суп картофельный с
макаронными
изделиями
Суп крестьянский
Суп овощной
Суп овощной с
фасолью
Суп рисовый с
мясом
Суп с бобовыми
Суп с макаронными
изделиями
Суп-пюре грибной
Суп-пюре из спаржи
Суп-пюре из тыквы
Уха
Щи из квашеной
капусты с
картофелем
Щи из свежей
капусты с
картофелем
Щи суточные
БЕЛКИ
ЖИРЫ
УГЛЕВОДЫ
КАЛОРИИ
1.00
1.00
6.70
41.00
1.30
1.20
9.50
54.00
1.30
1.00
8.40
48.00
1.00
1.10
2.10
1.70
4.80
4.60
42.00
38.00
1.60
2.10
5.20
46.00
0.70
1.10
5.20
34.00
3.40
2.20
1.40
66.00
1.40
2.10
5.90
48.00
2.00
5.10
1.70
3.40
8.20
16.10
8.10
1.00
1.30
5.90
4.40
5.50
87.70
196.00
99.00
46.00
0.60
2.10
2.70
32.00
1.00
2.10
3.80
38.00
0.60
2.80
1.50
34.00

44.

ПРОДУКТЫ
БЕЛКИ
ЖИРЫ
УГЛЕВОДЫ
КАЛОРИИ
Вода минеральная
0.00
0.00
0.00
0.00
Вода питьевая
0.00
0.00
0.00
0.00
Какао напитки (сухие)
6.00
4.80
81.20
381.00
Какао порошок
24.20
17.50
27.90
380.00
Капуччино
1.40
1.60
4.70
39.00
Квас хлебный
0.20
0.00
5.00
25.00
Кока-кола
0.00
0.00
10.60
42.00
Кока-кола лайт
0.00
0.00
0.00
0.20
Кофе вареный из молотого,
без сахара
0.14
0.14
0.03
2.02
Кофе жареный в зернах
(сухой)
13.90
14.40
2.80
202.00
Кофе Латте
5.40
5.80
8.20
104.00
Кофе растворимый (сухой)
15.00
3.60
0.00
95.00
Кофе растворимый, без
сахара
0.30
0.07
0.00
1.90
Кофе эспрессо
1.00
1.10
0.20
15.00
Кофейный напиток
Здоровье (сухой)
6.00
4.80
71.20
337.00
Напиток газированный
(лимонад)
0.00
0.00
7.50
31.00
Холодный чай Нестли
0.00
0.00
6.80
29.00
Чай без сахара
0.20
0.05
0.04
1.46
Чай черный байховый
(сухой)
20.00
5.10
4.00
146.00

45.

ПРОДУКТЫ
Бренди 40% алкоголя
Вермут 13% алкоголя
Вино белое 10% алкоголя
БЕЛКИ
0.00
0.00
0.00
ЖИРЫ
0.00
0.00
0.00
УГЛЕВОДЫ
0.50
15.90
4.50
КАЛОРИИ
225.00
158.00
66.00
Вино белое 12.5% алкоголя
0.00
0.00
4.00
78.00
Вино белое сладкое
13.5%алкоголя
0.00
0.00
5.90
98.00
Вино белое сухое 12% алкоголя
0.00
0.00
0.20
66.00
Вино красное 12% алкоголя
0.00
0.00
2.30
76.00
Виски 40% алкоголя
Водка 40% алкоголя
Джин 40% алкоголя
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.10
0.00
220.00
235.00
220.00
Коктейль Мохито алкогольный
0.18
0.02
5.33
51.70
Коньяк 40% алкоголя
Ликер 24% алкоголя
Мадера 18% алкоголя
Пиво 1.8% алкоголя
Пиво 2.8% алкоголя
Пиво 4.5% алкоголя
Портвейн 20% алкоголя
Пунш 26% алкоголя
Ром 40% алкоголя
Шампанское брют белое и
красное
Шампанское полусладкое белое
и красное
Шампанское полусухое белое и
красное
Шампанское сухое белое и
красное
Шерри 20% алкоголя
0.00
0.00
0.00
0.20
0.40
0.60
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.10
53.00
10.00
4.30
4.40
3.80
13.70
30.00
0.00
239.00
345.00
139.00
29.00
34.00
45.00
167.00
260.00
220.00
0.00
0.00
1.40
70.00
0.20
0.00
8.00
110.00
0.20
0.00
5.00
88.00
0.30
0.00
2.50
78.00
0.00
0.00
10.00
152.00

46.

АВТОРСКАЯ МЕТОДИКА КОРРЕКЦИИ ВЕСА И
ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ПИЩЕВОЙ ЗАВИСИМОСТИ
АНДРЕЯ ВОРОНИНА
Д И Е ТОЛ О Г И К А
«Похудел сам.
Похудели другие.
Похудеете и Вы!»
ПРОЕКТ «ДИЕТОЛОГИКА» В СОЦ.СЕТЯХ:
https://vk.com/dieta.givota
https://taplink.cc/voronin.a.p