Сон и его значение для подростка

1.

СОН И ЕГО
ЗНАЧЕНИЕ ДЛЯ
ПОДРОСТКА
C
Над проектом работал: Незамаев Матвей Дмитриевич 10“A”

2.

Цель, задачи проекта
• Цель: понять, насколько правильный режим сна соблюдают подростки.
• Задачи:
1)Выявить и изучить физиологические нормы и научные рекомендации по режиму и
продолжительности сна.
2)Выявить реальный режим и продолжительность сна, и самочувствие подростков в процессе
обучения.
3)Сравнить полученные данные с физиологическими нормами режима и продолжительности сна и
предложить пути решения проблемы.

3.

Актуальность проекта
• Актуальность проекта: необходимость сохранения самого большого достояния каждого человека
– его здоровья.

4.

Что такое сон?
• Наш сон — это что-то уникальное и
неповторимое, очень интересное и
таинственное явление. Сон является нашей
жизненной необходимостью, без которой
невозможно выжить.

5.

Почему сон так важен для
подростка?
• Если подросток уделяет недостаточно
времени для сна, это может
спровоцировать множество различных
нарушений в его развитии- это и
физические , и эмоциональные, и
психологические отклонения.

6.

Нормы сна для подростков
• Ученые установили , что нормой сна
для подростков можно считать
примерно 9-10 часов полноценного
сна. Восемь часов сна уже считается
критической нормой.

7.

Правила хорошего сна
1) Избегай тяжелой пищи перед сном
2) Избегай кофеина, никотина и алкоголя
перед сном
3) Ограничь себя от искусственного света
перед сном (монитор, телевизор, смартфон
выключай за 45 минут до сна)
4) Твоя комната не должна быть душной

8.

Диаграмма

9.

Выводы по диаграмме

10.

Заключение