Миоқард инфаркти

1.

Миоқард инфаркти
Юрак томир ҳасталиги
- юрак
мушагидаги бир ёки бир нечта
жароҳатларнинг
некрози
билан
тавсифланган
юрак-қон
томир
касаллиги.
Юрак-қон
томир
касалликлари
орасида
миокард
инфаркти тўсатдан рўй берадиган энг
оғир ва хавфли касаллик ҳисобланади.
У коронар қон айланишининг бузилиши
(атеросклероз,
тромбоз,
спазм)
натижасида юрак мушагининг бир ёки
бир қанча қисми нобуд бўлиб, юрак
фаолияти издан чиқади.
Кўпгина ҳолларда юрак
хуружи ўткир жисмоний
ёки ҳиссий жиҳаддан
ташқари кучланиш
натижасида содир бўлади.
Юрак хуружининг сабаблари турли
омиллар бўлиши мумкин:
• "хавфли ёш" (40 ёшдан кейин,айниқса
еркакларда),
юкланган ирсият
гипертоник касаллик
атеросклероз
қандли диабет
• семизлик
чекиш
чекланган жисмоний фаолият
психо-эмоционал стресс ва стрессли
вазиятлар
Турмуш тарзини ўзгартириш ва
профилактиканинг оддий қоидаларига
риоя қилиш орқали уни олдини олиш
мумкин.Профилактика соғлом
турмуш тарзи тамойилларига риоя
қилишга
асосланган.
«Соғлом турмуш тарзи» - тушунчаси
тўғри овқатланиш,
жисмоний фаоллик,
ёмон одатлардан воз кечиш
(чекиш, спиртли ичимликниларни
истеъмол қилмаслик)
Тўғри овқатланиш
• Кам ёғли маҳсулотларни истеъмол
қилишга ҳаракат қилинг: сут
маҳсулотлари 0,5-1,5% ёғ, сметана
10-15%, ёғсиз гўшт ва балиқ.
• Ёғли овқатлардан сақланинг:
дудланган гўшт, майонез, маргарин,
ёғли балиқ ва гўшт, пишлоқлар (ёғлиги
40% дан ортиқ), сариёғ, консерва
маҳсулотлари.
• Иложи бўлса, ёғсиз идишда, ёки
панжара устида қовуринг.
• Чекловсиз янги
сабзавот ва меваларни
истеъмол қилинг.
• Салат, лимон шарбати,
сирка, ёғсиз ва шакарсиз
йогурт билан тўлдиринг.
Тез ҳазм бўладиган углеводлар,
шакарларни кунига 30 г (6 чой
қошиқ)гача истеъмол қилишни
чекланг.
• Ширин компотлардан, газланган
ичимликлардан воз кечинг.
Қандолат маҳсулотларини, сари ёғ
креми, шоколад, пирожное
ва хамирдан тайёрланган
маҳсулотлардан чекланинг.
Жисмоний фаоллик
Жисмоний фаоллик усуллари орасида
эрталабки бадантарбия кулайлиги ва
оммавийлиги билагн аҳамиятга эга.
Эрталабки бадан тарбия бутун танани
уйғотади, модда алмашувини
кучайтиради, танага роҳат бағишлайди,
кайфиятни қўтаради. Эрталабки бадан
тарбияни имкон даражасида хар куни ўз
вақтида, очиқ ҳавода ўтказилса, яхши
самара бериш билан бирга кун мобайнида
теранликни таъминлайди. Тизимли
жисмоний машқлар
жараёнида нафақат
саломатлик
мустаҳкамланади,
балки
фаровонлик
ва
кайфият
яхшиланади, қувноқлик ва қувноқлик
туйғуси намоён бўлади.