Новая жизнь в целостности. Стресс

1.

НОВАЯ ЖИЗНЬ В ЦЕЛОСТНОСТИ
Гештальт-терапия
Гея

2.

НОВАЯ ЖИЗНЬ В ЦЕЛОСТНОСТИ
Стресс
Переживания и эмоциональные раны прошлого могут влиять на наше
настоящее и мешать ему. Это может быть особенно разрушительно,
когда эти проблемы неуправляемы или заблокированы личными
эмоциями, узлами и чувствами, которые мешают нам жить нашей
лучшей жизнью сейчас. «Согласно гештальту, у всех нас есть
нерешенные проблемы с друзьями, родственниками, бывшими и
любимыми, которые ушли из жизни. Поэтому крайне важно, чтобы мы
признавали и принимали эти чувства, а не избегали их. Только вынося
эти эмоции на свет, мы учимся освобождаться от обиды, потерь и
страданий.

3.

Любой стресс -это блокировка наших дальнейших
целенаправленных и уверенных действий.

4.

НОВАЯ ЖИЗНЬ В ЦЕЛОСТНОСТИ
Стресс
Стресс – это неспецифический ответ организма на любое изменение
условий, требующее приспособления.
Простыми словами – какие-то изменения внешней среды требуют от
нас адаптации. На улице похолодало, потеплело, мы переехали в
другой климат, встретились с другими людьми – все это требует от нас
физических и психических усилий. В целом это явление можно описать
как стресс. Если происходит адаптация — значит, есть стресс.
Понятие стресса переводится как нагрузка, напряжение, давление,
состояние повышенной напряженности, и это так. Но не любое
состояние напряженности является стрессом. Только тогда, когда
нужно включить резервы организма для адаптации.

5.

Стресс – это аномальное состояние организма. Когда человек
длительное время подвержен ему, организм усиленно тратит
энергию.

6.

НОВАЯ ЖИЗНЬ В ЦЕЛОСТНОСТИ
Стресс
Причины стресса:
-конфликтные ситуации на работе или дома;
-недовольство; нехватка денег;
-длительное отсутствие полноценного отпуска;
-рутинная жизнь с отсутствием перемен;
-смерть родственника, близкого человека;
-недостаток витаминов, плохое питание;
-проблемы в сексуальной жизни;
-страхи;
- одиночество;
-резкая смена окружающей обстановки;

7.

Гештальт-терапия может помочь сосредоточиться на настоящем,
уменьшить стресс и принять лучшие жизненные решения.

8.

НОВАЯ ЖИЗНЬ В ЦЕЛОСТНОСТИ
Стресс
Признаки стреса:
- невозможность сосредоточиться на каком-то одном виде деятельности;
-беспричинные приступы раздражительности, злобы, недовольство
окружающими; -вялость и слабость, депрессивное состояние;
- бессонница, кошмарные сновидения;
-невозможность полностью расслабиться и отдохнуть;
-панические приступы, постоянное ощущение страха;
-желание плакать, тоска;
- недоверие к себе и к окружающим людям;
-отсутствие аппетита или наоборот, стремление помногу есть;
-внезапное появление ярких и сильных эмоций (например, смех, который быстро
сменяется слезами и наоборот);
-повышенная потливость, возбудимость, зуд кожи и боль головы;
-головокружение, учащенное дыхание;
-онемение конечностей;
-нервные тики, желание кусать ногти или губы;
-интерес к алкоголю или наркотикам;
-хроническая усталость, которая не пропадает даже после ночного отдыха.

9.

БЛАГОДАРЮ ЗА ВНИМАНИЕ!
БЛАГОДАРЮ ЗА ВНИМАНИЕ!