Причины и последствия хронического недосыпания

1.

Причины и последствия
хронического недосыпания

2.

Хронический недосып
это систематическое сокращение часов сна или полное его отсутствие,
приводящее к нарушениям работы различных систем организма и
ухудшению когнитивных способностей.
Нарушение сна могут вызывать стресс, шум, перепады температуры, смена
часовых поясов, незнакомая обстановка, неуютная атмосфера и др

3.

По статистике, около 30% населения Земли страдают от целого ряда тех или
иных нарушений сна.

4.

такие нарушения
называют бессонницей, а
медики используют
специальный термин –
инсомния. Из наиболее
типичных симптомов
бессонницы можно
назвать следующие:

5.

Почему не спится?
Одна из наиболее распространенных причин хронической бессонницы –
нарушение гигиены сна.