Профилактика глазных болезней

1.

Профилактика глазных
болезней
- это целый ряд рекомендаций
и советов, следуя которым,
можно защитить свои глаза от
переутомления, истощения и
от заболеваний:

2.

Различают первичную и вторичную
профилактику глазных болезней
у детей и взрослых людей

3.

Первичная профилактика направлена на
предотвращение развития болезней глаз, и включает
комплекс гигиенических и оздоровительных мер
(соблюдение правильного режима труда и отдыха,
использование специальной гимнастики для глаз,
сокращение времени занятий утомляющей глаза
деятельностью, применение факторов защиты при
существовании профессиональных вредностей и т.д.).

4.

Вторичная профилактика
представляет собой меры, предпринимаемые
для своевременного выявления и лечения
глазной патологии (плановые осмотры у
офтальмолога, отказ от самолечения, строгое
соблюдение всех предписаний врача).

5.

Таким образом, если первичная
профилактика оказывается бессильной,
адекватное лечение своевременно
выявленной патологии позволяет избежать
тяжелых последствий для органа зрения и
организма в целом.

6.

Профилактика болезней глаз у детей
Первичная профилактика глазных болезней у детей в первую очередь
включает гигиену труда и отдыха во время всех занятий, которые требуют
напряжения глаз (чтение, письмо, рисование, работа за компьютером, игры
с мелкими деталями конструкторов и т.п.). Необходимо соблюдение
режима дня, чтобы детские глаза хорошо отдыхали во время сна.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19.

Прежде всего, для профилактики глаукомы, необходимо избегать
всякого рода волнений и стараться не переутомляться. Спать нужно
ложиться с 21.00 до 21.30 ч. Не рекомендуется находиться в
положении, при котором происходит прилив крови к голове, то есть
работать нагнувшись, мыться в горячей бане, переносить тяжести и т.п.
Употребление жидкости нужно ограничить. Соблюдать молочнорастительную диету, полностью отказавшись от курения, алкоголя,
крепкого чая и кофе шоколадных конфет. Вредно при глаукоме
пребывание в темных и затемненных помещениях, не следует
увлекаться кино, компьютером и телевизором. Полезны чтение и
ручная работа на близком от глаз расстоянии. 3 раза в день делать
упражнения на отведения глаз с максимальным отведение кнаружи во
все стороны не менее 5 – 7 минут, лучше перед едой

20.

21.

Профилактическое направление
- профилактика развития близорукости
- профилактика развития и коррекция
синдрома зрительного утомления (астенопии)

22.

Факторы развития и прогрессирования
миопии
1. несоответствие зрительной нагрузки
резервным возможностям зрительного
анализатора
2. слабости склерального аппарата
глаза
3. наследственный фактор

23.

Виды зрительной деятельности
( зрительно-напряженные профессии)
Необходимость применения
оптических приборов
( лаборанты, микроскописты,
часовщики)
Работа с мелкими предметами на
близком расстоянии
( корректоры,
счетные работники)
Оценка расстояния и размеров
отдаленных объектов,
сопряженная
с частым перемещением взгляда
за меняющейся обстановкой
( водители, машинисты, летчики)
Пользователи
персональных
компьютеров

24.

Отличия экранного изображения от печатного текста
1. изображение на экране является самосветящимся, тогда как печатный
текст воспринимается только в отраженном свете;
2. изображение формируется дискретными точками, тогда как печатные
знаки образованы непрерывными линиями;
3. контрастность изображения на экране может регулироваться вплоть
до изменения знака
4. значение яркости изображения на экране подвержено колебаниям
внутри одного символа (знака);
5. изображение на экране характеризуется периодически мерцанием;
6. экран покрыт стеклом, дающим блики от внешних источников света.

25.

Веселит и бодрит
Умиротворяет
Вызывает грусть
Создает усталость

26.

ЗРИТЕЛЬНОЕ УТОМЛЕНИЕ - АСТЕНОПИЯ
1 группа: глазные – усталость, покраснение глаз, диплопия (двоение),
боли в области глаз, учащение мигания, затуманивание и снижение
зрения, слезотечение;
2 группа: болевой синдром (жалобы общего характера) - головные боли,
боли в области шеи, в области суставов, в мышцах туловища, верхних и
нижних конечностях;
3 группа: психоэмоциональные расстройства – общий дискомфорт,
раздражительность, депрессия, тревога, беспокойство
При наличии нескольких или даже одной из характерных жалоб можно
судить о развитии зрительного утомления (астенопии).

27.

Карпальный Тоннельный Синдром
(синдром запястного канала)
Жалобы на:
1. неприятные ощущения в области запястья, ладони и
пальцев рук (в проекции расхождения ветвей
срединного нерва).
2.ослабление пальцев и слабость пораженной ладони,
онемение, боль и тяжесть в руке.
3.затруднение при письме,
4.боли в запястном суставе при подъеме предметов
Возникает при защемления серединного нерва в
тоннельном канале как следствие постоянной
статической нагрузки на одни и те же мышцы,
большого количества однообразных движений при
работе с мышкой, чрезмерного изгиба в запястье

28.

Застойный синдром, он же венозный,
сосудистый ножной
Этот синдром представляет отеки на ногах, возникающие при
длительной непрерывной сидячей работе у компьютера

29.

30.

31.

32.

33.

34.

35.

Основные вредные факторы влияющие
на здоровье человека при работе на компьютере
1
2
3
4
Повышенная
нагрузка на
зрение
Перегрузка
суставов
кистей
Электромагнитное
излучение
Нагрузка на
психику
5
6
Сидячее
положение
в течение
длительного
времени
Стресс при
потере
информации

36.

Нагрузка на зрение
Если работать на компьютере достаточно долго, то
зрительное переутомление может привести к
устойчивому снижению остроты зрения.
Самым важным фактором в сохранении зрения играет
качество монитора. Самым безопасным для глаз
монитором является монитор на жидких кристаллах и
жидкокристаллический проектор, затем следуют
профессиональные 15-дюймовые мониторы, 17дюймовые мониторы. Завершают список мониторы с
диагональю 14 дюймов выпуска ранее 1997 года.

37.

Отмечено отрицательное
воздействие компьютеров на
здоровье человека, прежде всего на
нервную систему. Поэтому
продолжительность
работы на компьютере детей в
6 лет не должна превышать 15
минут в день
7-9 лет – 30 минут
10-13 лет – 60 минут
Монитор, особенно его боковые и задние стенки,
является очень мощным источником
электромагнитного излучения.

38.

Мероприятия, которые необходимо проводить
сидя за компьютером у школьников.
* Каждые 30 минут рекомендуется делать зарядку
для глаз: 15 секунд смотреть на ближайшую к
вам точку (например, карандаш в руке) и 15
секунда - на самую удаленную. Рекомендуется
также для снятия усталости с глаз поводить ими
вверх-вниз, вправо-влево.
* Каждый час вставайте из-за компьютера,
разминайте руки и спину. Стоит походить,
отвлечься от изображения на мониторе.
* Работая за ПК длительное время, не забывайте
каждые 15-20 минут менять положение тела,
поднимать или опускать сиденье стула. Все это
поможет избежать мышечной усталости,
снижения работоспособности и общего тонуса.

39.

40.

1. Ноги. Нельзя закидывать ногу на ногу, когда вы работаете за компьютером. Это
приводит к искривлению позвоночника, а также пережиманию вен, вследствие
чего кровь, а значит и кислород, начинает в недостаточных количествах
поступать в мозг. Это приводит к быстрой утомляемости и потере концентрации.
Ноги должны быть согнуты под углом 90 градусов или чуть больше, ступни
располагаться либо на полу, либо на специальной подставке.
2. Спина. Лучше всего откинуться на спинку стула, чтобы она приняла на себя
часть нагрузки на позвоночник или держать спину прямо, плечи расправить.
3. Руки. Их рекомендуется держать в согнутом положении, чуть более 90
градусов. Ни в коем случае не опираться локтями на стол.
4. Глаза. Правильное расположение монитора — под углом 90 градусов к окну. В
этом случае на экране не будет бликов. Расстояние от глаз до монитора должно
быть не менее длины вытянутой руки.

41.

Способы защиты от вредного воздействия компьютера
* Поскольку максимальный уровень радиации располагается в его задней
панели, расстояние от неё до спины другого пользователя не должно
быть менее 1,5 м.
* Следует максимально уменьшить длину проводов питания.
* Монитор должен располагаться на удобном для зрения расстоянии, а
системный блок — максимально удалить от пользователя.
* Чтобы нивелировать излучение от стенок монитора, располагайте его в
углу комнаты.
* Влажная уборка помещения и наличие ионизатора послужат
дополнительной защитой от электромагнитного излучения компьютера.
* Не забывайте выключать компьютер по окончании работы.
* Выбирая монитор, отдайте предпочтение ЖК варианту с надписью Low
Radiation, свидетельствующей о низком уровне радиации.
* Не пренебрегайте специальными защитными экранами, что весьма
актуально если за компьютером играют дети, которые в пылу
геймерских сражений по несколько часов проводят у монитора, низко
наклонившись к его экрану.
* При расстановке нескольких компьютеров в офисе или классе, их
следует располагать по периметру, оставляя центр помещения
свободным.

42.

Рекомендации для профилактики заболеваний глаз у
взрослых
* При покупке выбирайте качественный монитор, поскольку
именно от его характеристик будет зависеть четкость
изображения.
* Расстояние от глаз пользователя до монитора не должно быть
меньше 60 сантиметров.
* Рекомендуется перестраивать яркость экрана под разные виды
работ. Интенсивность освещения в комнате, где стоит
компьютер, должна соответствовать яркости монитора.
* В конце каждого часа работы очень важно делать перерыв на 10
минут. В это время следует сделать гимнастику для глаз или
просто посмотреть вдаль.
* Во время работы за компьютером надо стараться чаще моргать.
Глазам просто необходимо постоянное увлажнение. Изредка
можно использовать специальные капли для увлажнения
роговицы.

43.

Стесненная поза
Из-за стесненной позы возникают следующие нарушения:
*Затрудненное дыхание. Это самый коварный из всех
врагов. Вынесенные вперед локти не дают свободно
двигаться грудной клетке, и это приводит к астме,
развитию приступов кашля и иным проявлениям.
*Остеохондроз. При длительном сидении с опущенными
плечами возникает стойкое изменение костно-мышечной
системы. Иногда наблюдается искривление
позвоночника.
*Заболевания суставов кистей рук. Это
профессиональное заболевание, ранее преследовавшее
машинисток в редакциях, а ныне - операторов
компьютеров. При работе за компьютером рука человека
вынуждена совершать множество мелких движений,
сильно устает, а при длительной работе развиваются
хронические заболевания.