Либидо и женское здоровье

1.

ЛИБИДО И ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

2.

КТО Я И ПОЧЕМУ ОБ ЭТОМ ГОВОРЮ?
Дарья Крюкова
- нутрициолог
- специалист по движению
- специалист по эфирным
маслам и ароматестированию

3.

ЛИБИДО*
(лат. lĭbīdo — похоть, желание, страсть,
стремление)
одно из основных понятий психоанализа,
разработанных Зигмундом Фрейдом для
описания разнообразных проявлений
сексуальности.

4.

Что влияет на либидо:
1. Физическое состояние организма,
включая гормональную систему и
дефицит по витаминам и минералам.
2. Психо-эмоциональное состояние.

5.

Физическое состояние:
Пищеварение

6.

Физическое состояние:
Гиподинамия
согласно
последнему отчету
ВОЗ 31% людей в
мире не соблюдают
минимальные нормы
физической
активности.

7.

Физическое состояние:
Тело храм нашей души – если о нем не
заботиться, то нам просто негде будет
жить.

8.

Физическое состояние:
Бытовые привычки, которые влияют на
нарушение в работе тазового региона.

9.

Физическое состояние:
Бытовые привычки, которые влияют на
нарушение в работе тазового региона.

10.

Физическое состояние:
Что получаем в итоге:
1. Застой в органах малого таза.
2. Нагрузка на
тазовое дно.
3. Стрессовое
недержание мочи.

11.

Психо-эмоциональное
состояние:
- Уровень стресса и зажимы в теле.
- Установки.
- Половая конституция.

12.

Половая конституция
Трохантерный индекс.
Женщины
Сильная — от 2,01 до 2,05.
Средняя — от 1,97 до 2,00.
Слабая — от 1,88 до 1,96.
Мужчины:
Сильная — от 1,99 до 2,00
Средняя — от 1,92 до 1,98
Слабая — от 1,85 до 1,91.

13.

Как повысить либидо?
Сбалансированный
рацион
с
достаточным количеством белка и
качественных жиров.
-
VS

14.

Как повысить либидо?
3 основных специи:
- Имбирь
- Корица
- Мускатный орех

15.

Как повысить либидо?
Качественная физическая активность.
10 000 шагов
2-3 трен/нед
+

16.

Как повысить либидо?
Изменить туалетные привычки.

17.

Как повысить либидо?
Своевременный и качественный сон.
- с 23.00 как минимум, а лучше раньше.
- в прохладном помещении.
- в полной темноте и тишине.
- снизить уровень «легкого» дофамина.

18.

Как повысить либидо?
Повышать
DOSE
хороших гормонов радости:
D – дофамин (dopamine)
O – окситоцин (oxytocin)
S – серотонин (serotonin)
E – эндорфин (endorphin)

19.

Как повысить либидо?
Работать со стрессом:
- Магний (внутрь и ванны курсом).
https://aur-ora.com/catalog/vse_produkty/696/
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501291/?referral=2503573
823
соль для ванн (озон) код товара 753262183
o
Качественный и здоровый сон (эфирные
масла - лаванда, нард, смесь серенити).
o
Массаж и самомассаж (идеально будет с
эфирными маслами).
o
Психолог.

20.

Как повысить либидо?
Эфирные масла.
Бергамот
Герань
Гвоздика
Корица
Имбирь

21.

Благодарю за внимание!
Буду рада ответить на вопросы!