Памятка уверенного оратора

1.

Памятка уверенного оратора. Шаги к
уверенности
4
После Выступления: Растите и
Развивайтесь!
Помни уверенность это навыки
которые можно развить!
Похвалите Себя: Вы это сделали!
Анализируйте ,выберите 1-2 момента,
которые хотите улучшить в следующий
раз.
3. Ищите Новые Возможности: Чем
больше практики, тем сильнее ваша
уверенность.
Каждый заслуживает быть
услышанным!
3
1
2
Готовься – Это 80% Успеха!
Будь Собой, а Не Идеалом:
• Не стремись к безупречности.
Искренность ценится выше, чем отточенный
текст. Ошибаться – нормально!
Знай Свое Дело:
• Хорошо разберись в теме. Составь план,
но не учи наизусть. Запомни структуру – это
даст свободу.
Тренируйся Постепенно:
• Начни с малого: ответы на уроках,
выступление перед друзьями. Преврати
стресс в привычку!
Визуализируй Успех:
• Мысленно представь, как ты хорошо
выступаешь, как тебя слушают. Это
настраивает мозг на победу!
Перед стартом соберись!
Сделай 3 медленных вдоха-выдоха.
Делай паузы.
Расправь плечи, выпрямись, руки на пояс
– постой так пару минут. Мозг получит
сигнал: "Я в порядке!"
Во Время Выступления: Не бойся,
действуй!
Смотри в лица,устанавливай
контакт!
• Достаточно мысленно разбить
зал на три части и чередовать взгляд
между ними.
• Если страшно, выберр
нескольких «доброжелательных»
слушателей и обращайся к ним.
Это создаст ощущение диалога.
Улыбайся !
Искренняя, ненатянутая улыбка не
только располагает аудиторию,
Мимические мышцы посылают
мозгу сигнал, что всё идёт хорошо.
Даже лёгкая улыбка смягчает голос
и придаёт речи теплоту
Думай о своей теме!
• Смести фокус на аудиторию и
цель. Ты здесь, чтобы поделиться
опытом, вдохновить, объяснить,
решить проблему.