Оценка сердечно-сосудистой системы по пульсу до и после физической нагрузки

1. Оценка сердечно-сосудистой системы по пульсу до и после физической нагрузки

Практическая работа.

2. Пульс

Пульс — это важнейший показатель качества
физиологических процессов в организме,
позволяющий судить о здоровом состоянии
организма и его тренированности, о различных
заболеваниях организма, причем не только сердца, но
и других органов и систем.
ПУЛЬС — это толчок крови в сосудах при сокращении
сердца, производящий колебания стенок кровеносных
сосудов. Пульс характеризуется следующими пара
метрами: частота, ритм, напряжение и наполнение.

3.

Как измерить частоту пульса
Для измерения частоты сердечных сокращений необходим
секундомер. Хорошо, когда дома есть спортивный секундомер, но
часто вместо секундомера применяют механические или электронноэлектромеханические (кварцевые) часы с секундной стрелкой или
цифровые электронные часы, в которых имеется режим секундомера.
АРТЕРИАЛЬНЫЙ ПУЛЬС УДОБНО ПРОЩУПЫВАТЬ НА ЗАПЯСТЬЕ РУКИ,
У ОСНОВАНИЯ БОЛЬШОГО ПАЛЬЦА.
Первый раз, пытаясь нащупать пульс, вначале выберите площадку на
запястье, затем мысленно определите, как вы приложите пальцы для
прощупывания пульса. Удобнее всего прощупывать пульс четырьмя
пальцами, при этом пятый палец должен использоваться как опора.
ОПУСТИТЕ ПАЛЬЦЫ НА ЗАПЯСТЬЕ РУКИ НА ВЫБРАННУЮ ПЛОЩАДКУ
И ПРИЖМИТЕ ПАЛЬЦАМИ ЗА ПЯСТЬЕ ТАК, ЧТОБЫ НАЩУПАТЬ БИЕНИЯ
ПУЛЬСОВОЙ ВОЛНЫ НА ЛУЧЕВОЙ АРТЕРИИ.
ПОДСЧИТАЙТЕ ЧАСТОТУ ПУЛЬСА ЗА 1 МИНУТУ, ИСПОЛЬЗУЯ
НАРУЧНЫЕ ЧАСЫ В РЕЖИМЕ СЕКУНДОМЕРА.
В настоящее время цифровые измерители артериального давления
снабжены дополнительной приставкой для измерения частоты пульса.
Это очень удобно. Если вам или вашим близким необходимо часто
измерять кровяное давление и пульс, то имеет смысл приобрести
такой аппарат и регулярно им пользоваться.
В ряде случаев при определении пульса используют другие артерии:
сонную, височную и бедренную. При необходимости на них можно
замерить пульс, но чаще на них определяют факт наличия пульса при
острых состояниях больного, когда проверяют наличие сердечной
деятельности. Также для этой цели используют область сердца, в
которой прослушивают его биения, определяя пульс на слух.

4. 1. Подсчитать пульс в покое и после физической нагрузки

Измерения в
покое
1
ЧСС за 10 сек.
Измерения после 20 приседаний
ЧСС за 10 сек.
=
ЧСС за 1 мин.
=
ЧСС после 3-х
минут отдыха за
1 мин.
=
2
3
Среднее =
За 1 мин=
При неправильном ритме количество ударов (частоту) пульса необходимо
подсчитывать в течение минуты. Следует также учитывать, что в начале
исследования пульс обычно бывает чаще, а затем, по мере того как
исследуемый успокаивается, частота пульса постепенно замедляется и
устанавливается на постоянном уровне

5.

Каждому человеку присуща своя частота пульса. У
здоровых людей она всегда соответствует ЧСС и составляет
в покое: у мужчин 60-80 ударов в минуту, а у женщин — на
5-10 ударов больше.
Под влиянием различных факторов частота пульса может
колебаться в довольно широких пределах. Так, у здорового
взрослого человека наименьшая частота пульса отмечается
в положении лежа. В положении сидя пульс учащается на
4-6 ударов, а в положении стоя — еще на 10-14 ударов.
Меняется его частота и в течение суток: с 8 до 12 часов —
она максимальная, затем, до 14 часов, пульс постепенно
урежается, с 15 часов вновь несколько учащается, достигая
наибольшей величины к 18-20 часам, а в середине ночи,
когда человек спит, пульс самый медленный.

6.

Пульс заметно учащается после приема горячей жидкости и пищи, а
вот холодные напитки, напротив, замедляют его. Замечено также, что,
чем выше рост человека, тем частота пульса меньше.
Зимой пульс, как правило, несколько реже, чем летом. Колебания
частоты пульса связаны также с физической нагрузкой: чем
интенсивнее мышечная работа, тем чаще пульс.
Важно знать максимально допустимое значение частоты пульса при
нагрузках. Для его определения из 220 следует вычесть свой возраст.
Например, если вам 50 лет и вы здоровы, то максимально допустимое
значение частоты пульса составляет 170 уд/мин (220-50). Оптимальная
для вас частота пульса при физических нагрузках рассчитывается так:
170×0,7=119 уд/мин. (Если вам за шестьдесят и вы в плохой
физической форме, то максимально допустимое значение пульса надо
умножить на 0,6.) Оптимального показателя вы должны
придерживаться при любой физической нагрузке.
Умножив 170 на 0,5, получаем минимально допустимое значение
частоты пульса для вашего возраста. В нашем примере оно составляет
85 уд/мин.

7.

Учащается пульс и при сильных эмоциональных переживаниях (испуг,
гнев, страх, стыд и др.), а также при некоторых патологических
состояниях. Например, повышение температуры тела на один градус в
большинстве случаев сопровождается учащением пульса: у взрослых
— на 8-10 уд/мин, у детей — на 15-20 уд/мин.
Учащение пульса в покое до 90 уд/мин и выше
называется тахикардией. Она может быть обусловлена
воспалительным процессом, повышением функции щитовидной
железы, анемией (малокровием) и целым рядом других патологий.
Если частота пульса меньше 60 уд/мин, то это брадикардия. Причиной
ее возникновения может быть понижение функции щитовидной
железы, некоторые заболевания сердца и др.
Сделать свой пульс реже можно с помощью регулярных физических
тренировок и нагрузок, что для здоровья является благоприятным
фактором, так как сердце в этом случае работает более экономично:
ударный объем крови возрастает, а сердечные паузы увеличиваются.

8.

9.

10. Вывод о состоянии ССС по пульсу

Сравните ваши данные с нормами ЧСС для вашего
возраста.
1.ЧСС в покое 2. ЧСС после нагрузки –
(должно увеличиться в 2 раза от ЧСС покоя)
3. Время восстановления (норма не более 3-х минут)