Определение частоты сердечных сокращений (ЧСС) в состоянии покоя и после дозированной физической нагрузки

1. Практическая работа «Определение частоты сердечных сокращений (ЧСС)в состоянии покоя и после дозированной физической нагрузки »

2. Цель:

Определение зависимости
ЧСС
от
физических
нагрузок

3. Оборудование:

Секундомер

4. Ход работы:

1. Измерьте пульс в состоянии покоя в течение 15с,
результат умножьте на 4 (проделайте это 5-6 раз и
найдите среднее арифметическое ). Зафиксируйте
в таблице.
2. Сделайте 20 приседаний в среднем ритме . Быстро
сядьте на стул и подсчитайте число пульсовых ударов
за 15с сразу после нагрузки, затем спустя 30с, 1 мин,
1,5 мин, 2 мин, 2,5 мин, 3 мин. Все результаты
умножить на 4 занести в таблицу.

5.

Пульс в
покое
ЧСС после нагрузки
Сразу
после
30с
60с
1 мин
90с
1,5 мин
120с
2 мин
150с
2,5 мин
180с
3 мин

6. Выполните следующие действия

1. На основании полученных данных постройте график: на оси
абсцисс (ось x) отложите время, на оси ординат (ось y) –ЧСС
2. Отметьте на оси абсцисс (ось х) среднее значение в состоянии
покоя. Через точку проведите горизонтальную линию,
параллельную оси абсцисс.
3. Определите на сколько процентов увеличилась ЧСС после 20
приседаний
4. Определите по графику, за сколько времени ЧСС возвращается к
норме.
5. Оцените полученные результаты и составьте вывод.