Прыжки на батуте

1.

Прыжки на батуте

2.

Федеральный
стандарт спортивной
подготовки по виду спорта «прыжки на
батуте»
Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта
«прыжки на батуте» (далее – ФССП) разработан на основании части
1 статьи 34 Федерального закона от 04.12.2007 № 329-ФЗ «О
физической культуре и спорте в Российской Федерации» (далее –
Федеральный закон) (Собрание законодательства Российской
Федерации, 2007, № 50, ст. 6242; 2011, № 50, ст. 7354; 2012, № 53 (ч. 1),
ст. 7582) и подпункта 4.2.27 Положения о Министерстве спорта
Российской Федерации, утвержденного постановлением
Правительства Российской Федерации от 19.06.2012 № 607
(Собрание законодательства Российской Федерации, 2012, № 26,
ст. 3525; 2013, № 30 (ч. 2), ст. 4112, № 45, ст. 5822; 2015, № 2, ст. 491, №
18, ст. 2711; 2016, № 28, ст. 4741), и определяет условия и
минимальные требования к спортивной подготовке в организациях,
осуществляющих спортивную подготовку в соответствии с
Федеральным законом

3.

Основные таблицы
Соотношение объемов
тренировочного процесса по
видам спортивной подготовки на
этапах спортивной подготовки
по виду спорта «прыжки на
батуте»
ОФП(%)
31
(25-37)
СФП(%)
16
(13-17)
Тех.П(%)
46
(42-54)
Так.П,
П.П, (%)
Тер.П,
1
(1-2)
Уч.С(%)
3
(2-4)
Вос.М(%)
2
(1-2)
Объем
тренировочной
нагрузки
Этап начальной
подготовки (до
года)
Количество часов
в неделю
6
Количество
тренировок в
неделю
3
Общее
количество часов
в год
312
Общее
количество
тренировок в год
156
Продолжительность этапов спортивной подготовки, возраст лиц для зачисления на этапы
спортивной подготовки и количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах.
Продолжительн Продолжительн Количество лиц
ость этапов (в
ость этапов (в
(человек)
годах)
годах)
Этап начальной 2
подготовки
7
8

4.

Влияние физических качеств и телосложения на
результативность по виду спорта «прыжки на батуте»
Физические
качества и
телосложение
Уровень
влияния
Скоростные
способности
3
Мышечная сила
2
Вестибулярная
устойчивость
3
Выносливость
1
Гибкость
2
Координационны
е способности
3
Телосложение
2
Условные обозначения:
3 – значительное влияние;
2 – среднее влияние;
1 – незначительное влияние.

5.

План учебно-тренировочной
программы по «прыжкам на батуте»

6.

Годичный цикл для этапа начальной поготовки
Пере
Подготовител Итог за
ходны
ьный
год
й
Подготовител
Соревновательный
ьный
Месяц
сентяб октябр ноябр декаб
февр
январь
март апрель май июнь июль август Всего
рь
ь
ь
рь
аль
ОФП
10
10
6
6
6
6
6
6
6
16
10
10
98
СФП
5
5
3
3
3
3
3
3
3
9
5
5
50
Тех.П
11
11
14
14
14
14
14
14
14
11
12
143
1
2
Так.П
1
Так.П
1
1
П.П
2
1
1
У.С
3
Вос.М
1
1
1
1
27
25
25
27
Итог
26
26
24
3
2
3
9
1
1
6
25
27
26
26
28
312

7.

Основные задачи периодам подготовки
для этапа начальной подготовки.
Подготовительный период: Изучение задатков и способностей
детей для занятий прыжкам на батуте. Воспитание устойчивого
интереса и любви к занятиям спортом. Все сторонняя
физическая подготовка. Специальная физическая подготовка.
Соревновательный период: Совершенствование обязательной
программы. Участие в соревнованиях.
Переходный период: Снижение нагрузки. Активный отдых.
Подготовительный период: Общая и специальная физическая
подготовка.

8.

Мезоцикл
Месячный график расчета учебных часов для начальной подготовки.
Ноябрь
Неделя 1
Пн.
ОФП
СФП
Вт.
Неделя 2
Ср. Пн.
2
1
2
2
Тех.П
Вт.
Ср. Пн.
Вт.
1
1
Неделя 4
Ср. Пн.
1
1
1
2
Вт.
1
1
1
1
1
2
1
6
6
Ср.
1
1
Так.П
Итог
Неделя 3
6
6

9.

Микроцикл
Недельный график расчета учебных часов для начальной подготовки.
Ноябрь
Неделя 2
ОФП
Пн.
Вт.
1
1
СФП
Тех.П
1
1
1
Так.П
Итог
Ср.
1
6

10.

Тренировка (Понедельник);
Март, неделя 2.
Части занятия
Содержание
Подготовительная 1) Построение.
часть
2) Разминка(ОРУ).
Основная часть
ОФП:
Упражнение
направленные на
лазанье,
перелезание и
преодоление
препятствий.
Упражнения в
равновесии
Тех.П:
Прыжки на
акробатической
дорожке
Прыжки на батуте.
Знакомство со
снарядом (батутом).
Заключительная
часть
1) Подвижные игры
2) Построение.
Дозиро ОМУ
вка
5 мин. Обратить внимание на
25 мин. внешний вид
занимающихся.
15 мин. Лазать по возможности
без помощи ног .
15 мин. Различные сочетания
движений с фиксация
определенной позы.
30 мин.
30 мин.
Знакомство со снарядом.
Прыжки на батуте.
Знакомство с батутом.
10 мин. Следовать правилам
2 мин. игры.
Анализ тренировки.

11.

Тренировка (Среда);
Части занятия
Содержание
Дозиро ОМУ
вка
Подготовительная
часть
1) Построение.
2) Разминка (ОРУ).
5 мин. Обратить внимание на
25 мин. внешний вид
занимающихся.
Основная часть
ОФП:
Легкоатлетические
упражнения.
15 мин. Бег на короткие (20, 30, 60,
100 м).
Спортивные и
подвижные игры,
эстафеты.
15 мин. Игры и эстафеты с
элементами акробатики и
гимнастики.
СФП:
Упражнения на
гимнастическом
бревне
Упражнения на
перекладине,
брусьях разной
высоты.
Заключительная
часть
1) Упражнения на
растяжку.
2) Построение.
30 мин. Знакомство со снарядом.
Научить делать
30 мин. перевороты, кувырки,
колесо, рандат и
совершенствовать их.
10 мин. Прекращать упражнение
при резких болевых
3 мин. ощущениях.
Анализ тренировки

12.

Тренировка (Пятница)
Части занятия
Содержание
Дозиров ОМУ
ка
Подготовительная
часть
1) Построение.
2) Разминка (ОРУ).
5 мин.
25 мин.
Обратить внимание на
внешний вид занимающихся.
Основная часть
Тех.П:
Прыжки на
акробатической
дорожке
15 мин.
Бег на короткие (20, 30, 60, 100
м).
Прыжки на батуте.
Знакомство со
снарядом
Разучить
хореографические
элементы
Так.П:
Изучение опыта
сильнейших
спортсменов.
15 мин.
30 мин.
30 мин.
Научить делать
перевороты, кувырки,
колесо, рандат и
совершенствовать их.
Заключительная
часть
1) Упражнения на
растяжку.
2) Построение.
Игры и эстафеты с
элементами акробатики и
гимнастики.
Носки натянуты. Спина
прямая.
С помощью видео
материала.
Следовать всем указаниям
тренера.
10 мин.
3 мин.
Прекращать упражнение при
резких болевых ощущениях.
Анализ тренировки

13.

График мезоцикла (Март),
разделённый на 4 микроцикла
Зависимость часовой нагрузки
различных видов подготовки в
течении месяца.
Название диаграммы
6
5
4
3
2
1
0
неделя 1
неделя 2
неделя 3
Общая физическая:
Специальная физическая
Техническая
УчС
ВосМ
неделя 4

14.

Спасибо
за внимание !
Подготовила :
Студентка 1 курса
Группы РиСОТ/б-19-1о
Попова Дарья