Кодекс здоровья

1. «Кодекс Здоровья»

Выполнили: студентки 41 группы
Григорьева Дарья
Губанова Софья
Новик Екатерина

2. Человек – это храм здоровья и красоты и в том, чтобы этот храм был чистым, красивым и здоровым должен заботиться сам человек –

Ч Е Л О В Е К – Э Т О Х РА М З Д О Р О В Ь Я И К РА С О Т Ы
И В Т О М , Ч Т О Б Ы Э Т О Т Х РА М Б Ы Л Ч И С Т Ы М ,
К РА С И В Ы М И З Д О Р О В Ы М Д О Л Ж Е Н
З А Б О Т И Т Ь С Я С А М Ч Е Л О В Е К – Х РА Н И Т Е Л Ь
С В О Е Г О Х РА М А

3.

П Е Р В О Е П РА В И Л О С О Б Л ЮД А Й Р Е Ж И М Д Н Я .
СО БЛ ЮД Е Н И Е РЕ Ж И М А Д Н Я
СПОСОБСТВУЕТ УКРЕПЛЕНИЮ
З Д О Р О В Ь Я , П О Т О М У, Ч Т О :
А ) П ОЗ В ОЛ Я Е Т И З Б Е Ж АТ Ь
Н Е О П РА В Д А Н Н Ы Х
ФИЗИЧЕСКИХ НАПРЯЖЕНИЙ;
Б) ОБЕСПЕЧИВАЕТ
Р И Т М И Ч Н О С Т Ь РА Б О Т Ы
О Р ГА Н И З М А ;
В ) П О З В ОЛ Я Е Т П РА В И Л Ь Н О
П ЛА Н И РО ВАТЬ ДЕ ЛА В
ТЕЧЕНИЕ ДНЯ.

4. второе правило - занимайся физической культурой. Обязательной формой омоложения организма человека, сохранения его в отличной

В Т О Р О Е П РА В И Л О - З А Н И М А Й С Я
Ф И З И Ч Е С КО Й К УЛ ЬТ У Р О Й .
О Б Я З АТ Е Л Ь Н О Й Ф О Р М О Й О М ОЛ ОЖ Е Н И Я
О Р ГА Н И З М А Ч Е Л О В Е К А , С О Х РА Н Е Н И Я Е Г О В
О ТЛ И Ч Н О Й Ф О Р М Е , З А М Е Д Л Е Н И Я
П Р О Ц ЕССО В С ТА РЕ Н И Я , С Ч И ТА Ю Т С Я
З А Н Я Т И Я Ф И З И Ч Е С К О Й К УЛ ЬТ У Р О Й .

5. Третье правило –занимайясь умственным трудом. Польза умственного труда заключается в том, что человек постоянно стимулирует

Т Р Е Т Ь Е П РА В И Л О –
ЗАНИМАЙЯСЬ
У М С Т В Е Н Н Ы М Т Р УД О М .
П ОЛ Ь З А У М С Т В Е Н Н О ГО
Т Р УД А З А К Л Ю Ч А Е Т С Я В
ТОМ, ЧТО ЧЕЛОВЕК
П О С ТОЯ Н Н О
С Т И М УЛ И Р У Е Т С В О Й
М О З Г И « П Р О К АЧ И В А Е Т »
Е ГО С П О С О Б Н О С Т И :
П А М Я Т Ь , А Б С Т РА К Т Н О Е
М Ы Ш Л Е Н И Е , Ф А Н ТА З И Ю
И Т. Д .

6.

Четвертое
правило –
соблюдай
режим труда и
отдыха.
Делу - время, а
потехе – час!

7. Пятое правило – соблюдай принципы правильного питания. Правильное питание помогает человеку сохранять работоспособность,

П Я Т О Е П РА В И Л О –
С О Б Л ЮД А Й П Р И Н Ц И П Ы
П РА В И Л Ь Н О ГО П И ТА Н И Я .
П РА В И Л Ь Н О Е П И ТА Н И Е
П О М О ГА Е Т Ч Е Л О В Е К У
С О Х РА Н Я Т Ь
РА Б О Т О С П О С О Б Н О С Т Ь ,
И З Б Е ГА Т Ь РА З Л И Ч Н Ы Х
З А Б ОЛ Е В А Н И Й ,
П ОД Д Е Р Ж И В А Т Ь
НОРМАЛЬНЫЙ ВЕС,
УВЕЛИЧИТЬ
П Р ОД ОЛ Ж И Т Е Л Ь Н О С Т Ь
ЖИЗНИ.

8. Шестое правило – избегайте стрессов. Эмоциональный стресс – это одна из причин развития различных заболеваний. Умение бороться

Ш Е С Т О Е П РА В И Л О –
И З Б Е ГА Й Т Е С Т Р Е С С О В .
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ
С Т Р Е С С – Э Т О ОД Н А И З
П Р И Ч И Н РА З В И Т И Я
РА З Л И Ч Н Ы Х
З А Б ОЛ Е В А Н И Й . У М Е Н И Е
БОРОТЬСЯ С
С И Т УА Ц И Я М И ,
В Ы З Ы В А Ю Щ И М И ТА К И Е
СБОИ – ЭТО ПУ ТЬ К
З Д О Р О В О М У О Б РА З У
Ж И З Н И И К Р Е П КО М У
О Р ГА Н И З М У.

9. Седьмое правило – занимайтесь закаливанием организм. Закаливание необходимо для каждого человека, ведь ежедневные процедуры

С Е Д Ь М О Е П РА В И Л О –
ЗАНИМАЙТЕСЬ
ЗАКАЛИВАНИЕМ
О Р ГА Н И З М .
ЗАКАЛИВАНИЕ
Н Е О Б Х ОД И М О Д Л Я
К А Ж Д О ГО Ч Е Л О В Е К А , В Е Д Ь
ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ
П Р И В ОД Я Т К У К Р Е П Л Е Н И Ю
О Б Щ Е ГО З Д О Р О В Ь Я ,
УВЕЛИЧЕНИЮ
РА Б О Т О С П О С О Б Н О С Т И
Ч Е Л О В Е К А , УЛ У Ч Ш Е Н И Ю
С А М О Ч У В С Т В И Я , Б ОД Р О С Т И
И НАСТРОЕНИЯ.

10. Восьмое правило – бывай на свежем воздухе. благодаря полезным свойствам воздуха тренируется ослабленная терморегуляция,

В О С Ь М О Е П РА В И Л О – Б Ы В А Й Н А С В Е Ж Е М
ВОЗДУХЕ.
Б Л А ГОД А РЯ П ОЛ Е З Н Ы М С В О Й С Т В А М В О З Д У Х А
Т Р Е Н И Р У Е Т С Я О С Л А Б Л Е Н Н А Я Т Е Р М О Р Е Г УЛ Я Ц И Я ,
О Р ГА Н И З М О Б Е С П Е Ч И В А Е Т С Я К И С Л О Р О Д О М , Ч Т О
С П О СО Б С Т ВУ Е Т П О В Ы Ш Е Н И Ю И М М У Н И Т Е ТА ,
С О ГЛ А С О В А Н Н О Й Р А Б О Т Е В С Е Х С И С Т Е М И О Р ГА Н О В .

11. Девятое правило – брось вредные привычки. вредные привычки мешают человеку успешно реализовать себя как личность. Большинство

Д Е В Я Т О Е П РА В И Л О – Б Р О С Ь В Р Е Д Н Ы Е
ПРИВЫЧКИ.
ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ МЕШАЮТ ЧЕЛОВЕКУ
УС П Е Ш Н О РЕ А Л И З О В АТ Ь С Е БЯ К А К
Л И Ч Н О С Т Ь . Б ОЛ Ь Ш И Н С Т В О ТА К И Х
П Р И В Ы Ч Е К Н Е ГА Т И В Н О В Л И Я Ю Т Л И Б О Н А
Ч Е Л О В Е К А С ТА КО Й П РИ В Ы Ч КО Й , Л И Б О
Н А О К Р У Ж А Ю Щ И Х Е ГО Л ЮД Е Й .