Правильное питание для подростка

1.

Правильное питание
для подростка
Доклад по ОБЖ
Ученики:
Комахина Василиса
Сибилива Ксения
Богданова Лада

2.

Цель - узнать что полезно есть для подростка, а что нет.
Гипотеза - можно питаться фастфудом
ежедневно.
Задача - узнать состав продукта(фастфуд):
что в нём полезного и питательного, а что
нет.
Объект - фастфуд, обычная
еда.

3.

Состав бургера , картошки фри и газировки
3
2,5
2
1,5
1
0,5
0
Ряд 1
Ряд 2
Ряд 3

4.

Состав бургера
Состав картошки фри
Булка, майонез, кетчуп, лист
салата, помидор, огурец, сыр,
мясная котлета.
Пригото
вление
котлеты
Не
размораживая,
положи котлету
на раскалённую
сковородку
и
обжаривай
3
минуты с каждой
стороны , затем
уменьши огонь и
обжаривай
4
минуты.
Картофель, соль.
Картошку фри жарят на менее
вредном растительном масле.
Состав газировки
Вода, сахар, натуральный
краситель карамель, регулятор
кислотности ортофосфорная
кислота, кофеин, натуральные
ароматизаторы.

5.

Вред из фастфуда
Если углубляться, то чрезмерное употребление фастфуда вредно влияет на
организм человека и может привести к лишнему весу и ожирению, образованию
камней в желчном пузыре и почках, атеросклерозу, повышению холестерина,
уровня сахара в крови, гипертонии, заболеваниям печени и поджелудочной
железы, язвам и гастриту.
Намного лучше заменить фастфуд фруктами или овощами, которые богаты
клетчаткой и витаминами.

6.

Что полезно в обычной еде
Полезные продукты полезны витаминами,
аминокислотами, микро- и
макроэлементами, жирными кислотами ,
клетчаткой. При этом они хорошо
усваиваютс , не заменяют обмен веществ и
не вредят здоровью.
Полезные продукты можно разделить на
несколько групп: белковые продукты,
фрукты и овощи, неочищенные крупы и
продукты из цельно зерновой муки. А если
подробнее: свежие ягоды, фрукты и овощи
(витамин C, клетчатка).

7.

Вывод - питаться фастфудом ежедневно нельзя ЭТО ВРЕДИТ ЗДОРОВЬЮ.
Бургер - Калории превышают норму калорий, которые подросток съедает за
день.
Картофель фри - Картофель фри жарят на почти не заменяющемся растительном
масле.
Газировка - В ней содержится много сахара , который в дальнейшем может
привести к диабету. Гипотеза не подтвердилась.